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健康之道

【減肥攻略】無懼果糖!5種減肥也可以吃的水果

【減肥攻略】無懼果糖!5種減肥也可以吃的水果

不少女生減肥會戒油鹽糖份,而含有濃厚果糖的水果也被無辜列入戒口清單中,但是原來吃某些水果也能減肥!可以彌補身體所缺乏的糖份,只要吃得適當、適量、適合,吃這5種水果也可以幫助減肥!圖/WASHINGTON POST木瓜木瓜是女生減肥時必備的水果,而且益處多多!木瓜中的蛋白酶是很特殊的,可將我們人體的脂肪進行有效分解,有助排毒和瘦身,並能消化蛋白質,可以健脾消滯。而且木瓜含有酵素及大量維他命C,除了減肥外,更可以美白去斑,還能預防肌膚老化。圖/ORGANIC FACTS牛油果牛油果可說是水果中的減肥神物!一個牛油果中,已經佔女生每日所需的膳食纖維1/4,而纖維中能增加飽肚感,令女生在正餐時不會進食太多。而牛油果含有不飽和脂肪酸,這些脂肪...

每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善

每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善

都市人作息不定時,飲食不均衡,身體自然變得虛弱,病痛漸多,因此會開始學習養生,而養生無分年齡,亦有許多簡單的方法去讓身體恢復狀態,立即來看看以下5個養生方法,不出1個月身體便會有絕大改善了!圖/THE CHOPRA CENTER早睡早起所謂「一日之計在於晨」,不少世界權威機構的健康研究都證實早睡早起對身體十分有益,以中醫角度,每天晚上11時入睡,每天早上7時起床,喝一杯暖水,就可以排清身體內的毒素及廢物,使身體運作更暢順。由於排清毒素,使新陳代謝加快,身體機能恢復良好狀態,除了心情良好,工作精神外,皮膚也會變得更好,黑眼圈也會逐漸減少,亦可以增強免疫力,大大減輕生病或患上慢性疾病的風險,是最佳亦是香港人最難做到的養生方法。圖/BAR...

每天不停流鼻水!4大穴位快速舒緩鼻敏感症狀

每天不停流鼻水!4大穴位快速舒緩鼻敏感症狀

涼風陣陣,眨眼間又到年尾了!不過季節轉變不一定是好事,至少對鼻敏感人士又是個惡夢的開始,每晚鼻塞難以入睡,每天用的紙巾量也是驚人,加上鼻敏感也會讓黑眼圈加深,導致整個人沒精打采。不過,原來除了吃抗敏藥外,也可以按4個穴位來舒緩鼻敏感症狀,讓大家可以暫時減少痛苦,如果想真正解決鼻敏感,必須要從日常生活入手喔。圖/HEALTHLINE第一個鼻敏感穴位:迎香穴位置:兩邊鼻翼旁開約1厘米,與鼻孔成一水平橫線。作用:可通鼻,用於常見的鼻塞、流鼻水、鼻炎等,疏通臉部氣血循環。按法:用食指及姆指點壓或打圈按壓、伴有輕微脹痛感,每日1次約1分鐘圖/TCM WINDOW第二個鼻敏感穴位:印堂穴位置:於兩眉頭連線的中點。作用:有醒神、通鼻開竅的效果,有...

不想白費努力?注意3點防止減肥後會反彈

不想白費努力?注意3點防止減肥後會反彈

不少女生為了纖瘦身材,十分努力地減肥,經過一連串地獄式的訓練及飲食後,效果十分明顯,直至得到理想體重後,稍為鬆懈,眨眼之間體重便反彈,不單前功盡廢,更讓自信心大受打擊。其實,想減肥後不反彈,只需要注意以下3點,便可以成功擁有理想身材!圖/DIARY OF A FORMER FIT GIRL排毒瘦身不少人以為排毒瘦身是吃「減肥藥」,但其實排毒瘦身是指需要把體內積聚的毒素慢慢排出,並不是在最短時間內排出。因為身體內的細胞是有記憶系統的,要穩定細胞自然地排毒,大概需要4個月,而不是在一至兩星期排出大量便便就是排毒喔。毒素積聚,會容易讓人肥腫難分,肚漲腹大,而人體八成的毒素是來自飲食及宿便,毒素不排出體外,就會加重腸胃肝臟的負擔,減慢體內的...

轉季第一大煩惱!皮膚敏感該如何處理?

轉季第一大煩惱!皮膚敏感該如何處理?

眨眼間秋冬又到,每當轉季,天氣產生變化,女生總會煩惱皮膚狀況,如皮膚乾燥及敏感!如處理得不好,就可能會導致皮膚紅腫,痕癢,甚至會長出紅疹,要難受地渡過秋冬。香港近年的溫度及濕度變化十分飄忽,不少女生的皮膚敏感情況就更嚴重,到底應該要如何處理呢?圖/thehoneycombers秋冬必備鎖水保濕皮膚敏感很大機會是因為天氣變化導致角質受損,失去基本的鎖水功能,讓皮膚容易泛紅,長暗瘡,因此要使用有效鎖水保濕的護膚品,如含有親水性強的透明質酸,維他命B5成份的護膚品。而因為皮膚已受損,也要選擇低敏及低刺激性,最好是含有蘆薈、洋甘菊、青瓜等成份的產品,可以即時舒緩皮膚不適,有效處理皮膚敏感。洗臉水溫度要適中秋冬一起來,當然是用熱水洗個臉,立即...

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