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健康之道 | 鎩練健康體魄從這裡開始 | AfterworkToday

健康之道

要美白淡斑沒有難度 但你有養成以下四個習慣嗎?

要美白淡斑沒有難度 但你有養成以下四個習慣嗎?

每個人都希望自己的皮膚白白滑滑,不要以為色斑只會出現在老人家的臉上,平日的生活習慣絕對會影響面上的色素積聚,所以美白淡斑可說是個終身工程!想重拾BB時期的無瑕肌膚,要就要由內到外在著手!選擇適合自己的護膚品護膚品是最能直接觸到皮膚的東西,標榜能美白淡斑的產品固然有一定成效,但要注意不是每一款護膚品都適合自己的膚質,特別...

枱頭常備這7種減壓食物 工作讀書更輕鬆!

枱頭常備這7種減壓食物 工作讀書更輕鬆!

每個人都有不同的壓力,但有一個方法適合不同人去減壓,就是食物。當你感到精神緊張時,食物可以為你減輕壓力,因為壓力過大時會令你的身體流失某些營養素,此時我們就要好好補充,平衡體內必要元素。各位讀者記得常備以下食物和飲品於枱頭啦~黑巧克力黑巧克力是一種非常有效的減壓食物,它可以通過兩種方式來減壓,第一種是情感方式,甜甜的巧...

【都市疾病】瘋狂洗手經常焦慮?你要知道的強迫症治療法與成因

【都市疾病】瘋狂洗手經常焦慮?你要知道的強迫症治療法與成因

相信強迫症這個名稱對大家來說都不太陌生,而想要治療強迫症,首先要了解患者患病背後的強迫症成因和病徵。強迫症是一種精神障礙,患者會重複執行某些動作,或不停重複思考某些事情,令其在短時間內無法控制思想或活動。常見病徵如不停洗手,盤點東西或重複檢查物件,嚴重日常生活。患上嚴重強迫症的人更會引發焦慮症、肌肉抽搐,甚至有自殺傾向...

老花眼再不只是老人病 及早了解預防老花眼年輕化

老花眼再不只是老人病 及早了解預防老花眼年輕化

眼鏡似乎是老人家的象徵,皆因不少老人都有老花眼問題,老花眼鏡自然就成了他們的隨身必備之物。老花眼其實是每個人的眼球正常老化過程,但近年隨著電子產品普及化,老花眼問題開始有年輕化趨勢,就讓我們一起看看如何防止提早老花眼!老花眼的病徵老花眼跟遠視的病徵相近,患者會在看近物時焦點變得模糊,不能閱讀的太小的字體,因為隨著人體機...

【擾人清夢】轉季飽受鼻塞困擾   四大方法助你通鼻塞

【擾人清夢】轉季飽受鼻塞困擾 四大方法助你通鼻塞

每當季節轉換和空氣污染嚴重時,鼻脹鼻塞的情況都會較嚴重,鼻腔收縮在晚間更會影響睡眠質素。坊間和網上流傳很多不同通鼻塞方法,但大部份都不能馬上見效。鼻塞的成因主要是因為鼻道受病毒感染而發炎脹大,或血液循環不良,繼而使呼吸受阻,本文就為大家介紹四款方便快捷的通鼻塞方法,輕鬆解決鼻塞煩惱。按壓淋巴人的鎖骨周圍佈滿神經線和淋巴...

【香煙byebye】一文看盡7種戒煙方法  徹底與香煙劃清界線

【香煙byebye】一文看盡7種戒煙方法 徹底與香煙劃清界線

根據世界衛生組織的數據顯示,每年約有800萬人喪命於煙草。吸煙容易戒煙難,有什麼方法可以徹徹底底跟香煙說再見呢?希望以下幾種戒煙方法可以幫助煙民脫離煙草的控制。 戒煙貼 第一種方法就是戒煙貼,戒煙不是一朝一夕的事,要馬上戒除煙癮是沒可能的,一定會有身癮和心癮問題,最後令戒煙者感到痛苦而放棄。而戒煙貼本身帶有一定份量的尼...

【養生‧養身】男女保健強身必備之8大養生食物

【養生‧養身】男女保健強身必備之8大養生食物

天氣忽冷忽熱,來去匆匆又一年,但不管踏入春夏秋冬,我們都應該注意該吃甚麼養生食物,才可補充身體所需的營養,達到保健強身、精力充沛的成效,以下8大養生食物,教您如何養生兼養身。南瓜南瓜中蘊含豐富的維他命A、類胡蘿蔔素及多種微量元素,具抗氧化、明目、暢通消化道及修復肌膚的功效。對男生來說,南瓜籽可防止前列腺細胞增生,其中鋅...

【女星減肥】小運動 大飲食 1個月踢走20磅不是夢!

【女星減肥】小運動 大飲食 1個月踢走20磅不是夢!

減肥是女生的終生事業,同時是女生的最大挑戰,不少人在減肥道路上受過不少挫折,明明知道運動配合飲食就可以減肥,但不知為何總是減不到理想體重。其實,運動+飲食的減肥是需要策略性地進行,立刻看看其他人是怎樣可以1個月踢走20磅吧!例子1:關心妍香港女星關心妍早已為人妻,身材本來纖瘦的她,在拍拖時卻幸福得暴肥至122磅,後來為...

五大快速解決便秘食物 輕鬆排毒美顏瘦身

五大快速解決便秘食物 輕鬆排毒美顏瘦身

美食當前讓人垂涎欲滴,大吃大喝後最人令擔心的不是肚瀉,就是便秘,吃下海量食物後,幾天不能排便,毒素不但積聚於體內,而且會令肚子脹鼓鼓的,的確叫人憂心。今次編輯部就為大家介紹幾種治療便秘的食物,健康的腸胃又飲食開始!蕃薯蕃薯除了是充飢的良品,也是解決便秘問題的食物,因為它含有豐富膳食纖維和營養元素,可以促進腸道蠕動,加上...

【認識紅眼症】了解治療方法與成因 及早保護眼睛

【認識紅眼症】了解治療方法與成因 及早保護眼睛

紅眼症是一種十分常見的都市病,是指眼球正面的結膜發炎。如果不好好治療紅眼症,後果可以十分嚴重,會導致出血或甚至影響視力,讓我們一起了解一下紅眼症的成因和治療方法!紅眼症成因紅眼症的成因大多是眼睛受細菌或過濾性病毒感染,當中病原可能是空氣中的細菌、隱形眼鏡不潔淨,也有可能是過量的酒精、強光或睡眠不足等引起。紅眼症是會傳染...

趙薇的絕密減肥菜單 一個月內減去24磅

趙薇的絕密減肥菜單 一個月內減去24磅

飾演少林足球「阿梅」的著名內地女星趙薇,近年因隨年齡漸長及工作繁忙導致身形走樣,而決心減肥的她,只用了一個月時間,就減去約24磅,變回玲瓏身材。趙薇除了運動外,對自己飲食的要求也挺高,她絕密的減肥菜單,都是都是高纖低脂的食物,想減肥的女生快快參考!青豆配蕃薯湯減肥菜單其中一種是青豆配番薯湯,因為青豆的卡路里很低,每10...

紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃

紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃

俗語有云:「每天三顆棗,百歲不顯老」。紅棗除了能養顏防老,還有護肝、補氣養血、強健筋骨、防掉髮、健脾益胃等高效作用。紅棗功效顯著,因為含有豐富營養,如維他命C、B、蛋白質、脂肪、食物纖維、鈣及鐵質等等的營養素,是不可缺少的美容及補血神物,也能促進人體細胞能量代謝,可增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、對血管或...

牙齒痺又痛!告訴你3種舒緩敏感牙齒的牙膏

牙齒痺又痛!告訴你3種舒緩敏感牙齒的牙膏

香港人愛凍飲打邊爐,但口腔中忽冷忽熱,可能導致牙齒敏感,而感到異常痠痛。牙齒敏感是因為琺瑯質漸漸失去,使象牙質外露,在吃東西時就會觸動牙齒的神經末梢,使牙齒外觀及健康都受損!因此在情況未變壞前,必須使用改善及舒緩敏感牙齒的牙膏,盡量控制敏感情況,來得以繼續享受美食!除了著名的高露潔、Oral-B外,編輯部還推介3種有效...

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

一年容易又秋冬,每逢秋冬降臨,突急轉變的天氣總會讓人容易傷風感冒,甚至出現各種敏感症狀,診所急症總是人山人海,咳聲四起,可見香港人的抵抗力有待改善。改善自身體質有許多種方法,而最便宜實際的是飲用養生湯水!以下5款秋冬必備的養生湯水,助你脫離病懨懨的冬天。蘋果雪耳生魚湯如有消化不良,習慣性便秘等,可以飲用,此養生湯水有清...

少食多餐也是減肥方法!?日本女醫生不節食 1日5餐照減35磅

少食多餐也是減肥方法!?日本女醫生不節食 1日5餐照減35磅

一直以來,「少食多餐」是希望變為「大隻佬」的健身人士的飲食指標。不過,46歲的日本女醫生日比野佐和子則認為是個減肥方法。女醫生因離婚壓力而暴飲暴食,導致體重急升至69kg(152磅),直到外表樣貌有巨大改變,她才決心減肥,更自創了一個1日5餐的瘦身飲食法,半年成功減去35磅,更有日本女模後藤聖菜學習該減肥法後,在3星期...

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