健康之道 | 鎩練健康體魄從這裡開始 | AfterworkToday

每位父母都希望子女身體健康，快高長大，想讓小朋友高人一等，爸媽就要定期觀察孩子的生長步伐是否符合兒童生長線。兒童生長線是由世界衛生組織（WHO）公佈的生長歷程圖，通常以嬰兒身高、體重及頭圍作為生長指標，主要適用於0至2歲的幼童。父母可以從孩子外觀觀察及記錄，判斷他們的生長速度是否符合兒童生長線的健康體位，再透過適當的方...

衛生署曾將10年的人口健康調查在對比，發現香港患上高膽固醇人數有急速上升的趨勢，而膽固醇過高與香港人的生活習慣、人口老化等問題息息相關。究竟膽固醇過高怎麼改善？我們又應該選擇什麼降膽固醇食物？本文將會一一為大家折解。膽固醇過高危機膽固醇是人體內的調節機能，如果血液中的膽固醇過高，就會依附在血管內壁，令到血管變窄，嚴重的...

每個媽媽都知道餵人奶係畀寶寶最好嘅天然禮物，但母乳餵哺並唔係一件容易嘅事情，唔少媽媽想餵人奶，卻因為各種唔同嘅原因同問題，最後不得不放棄，想令母乳餵哺嘅過程更輕鬆同更順利？其實各位媽媽可以係懷孕前做足準備，以最佳狀態去迎接寶寶嘅來臨。母乳餵哺到底對BB有幾好？母乳係畀自己嘅BB一份滿愛同營養嘅禮物。香港衛生處更指母乳嘅...

濕疹是香港常見的皮膚疾病，約10%至20%的香港人是濕疹患者，而每20名兒童，就有1人患有如濕疹之類的過敏疾病；而據2016的統計數字，衞生署皮膚科專科門診共處理了1,138宗皮膚炎症及濕疹新症，可以說，濕疹患者「總有一個喺咗近」！本文會綜合濕疹成因、日常護理須知與及濕疹治療方法。就算你並非濕疹患者，透過多了解這病症，...

準媽媽最關心的就是懷孕後何時飲滴雞精，滴雞精之所以被視為孕婦恩物，原因是入面富含小分子優質蛋白，以及多種人體必需胺基酸，可迅速被人體吸收，補充優質蛋白質。滴雞精是來自台灣的補養湯水，製作方式和雞精不同之處是將雞件放入鍋中蓋好，強調以不加一滴水的加熱燜滴方式萃取精華，再經由多道濾油程序及加工技術，成為低熱量、零脂肪、零膽...

屋仔奶在便利店就買得到！早餐一盒屋仔奶再加個麵包三文治或者點心，這相信是不少香港人的早餐組合，特別是對返學或上班族而言更是再方便不過。不過論性價比而言，其實市面還有很多盒裝牛奶產品選擇。而對一些要依照健康減肥餐單的朋友而言，屋仔奶以外的盒裝牛奶產品可能更乎合你實行健康減肥餐單呢！屋仔奶選擇有幾多？大家最熟悉的屋仔奶品牌...

千萬不要少看「無名腫痛」，很可能是神經內分泌腫瘤的先兆。一名女士經常腳腫和腹脹，初時不以為意，直至症狀持續三至四個月，才到醫院接受檢查。經抽取組織化驗後，女士確診患上神經內分泌腫瘤。其實每人體內都有神經內分泌細胞，負責分泌激素和荷爾蒙，一旦產生病變，全身任何器官都有可能出現神經內分泌腫瘤。雖然神經內分泌腫瘤可遍及全身，...

都市人生活緊張，三餐不定，作息少，故經常出現腹痛。不過有不少人未有多加理會，可能吃成藥處理，而不去看醫生。其實這些細微病徵可能是患上胃神經內分泌腫瘤的前兆！ 神經內分泌腫瘤(neuroendocrine tumor，NET )，又稱類癌，是內分泌系統的神經細胞病變造成的腫瘤，因為這種腫瘤會分泌荷爾蒙，除了腫瘤本身的威脅...

家居潔淨唔單止係「看得到的潔淨」，仲要顧及「看不到的潔淨」！家居空氣環境既質素都非常重要，加上我老公有鼻敏感?每次見到佢係咁打乞嗤，都好心痛！所以我決定買部好啲既空氣清新機，仲可以防止小朋友鼻敏感，so far佢哋都係冇鼻敏感嘅問題！??而我自己都發現自從出現疫情至今，身邊好多朋友同屋企人都開始注重空氣環境質素既問題，...

你經常會覺得身體不舒服嗎？你聽過「亞健康」嗎? 你知道身體並不是只有健康與生病兩種狀態嗎? 如果去醫院檢查的數據都是正常，但是就會覺得自己疲倦或不舒服，有時候是頭暈乏力，有時候是腰酸背痛。那麽有可能你正處於「亞健康」狀態，一直忽略「亞健康」的症狀，長期下來可能就會增加健康失衡的風險。甚麼是亞健康？根據世界衞生組織（WH...

計劃生兒育女，卻久久未成功？原來與月經痛有關！很多女士長期月經來潮時隱隱作痛，只咬牙挺過後就視而不見，但月經痛有可能是因為「子宮內膜異位症 」。當患上此病症，女士就會難以舒緩月經痛，長期下去更可能會影響生育能力，導致不孕症出現。根據資料顯示，在香港有10%女性正受這個病症困擾，小心下一個就找上你！這次就介紹香港不孕中醫...

很多65歲或以上的長者，因年齡增長和欠缺運動，導致肌肉退化及失調，容易跌倒，引致意外。有見及此，衞生署就設計出9種高齡者健康操，有效鍛鍊肌肉，令關節變得較為柔韌，有助預防跌倒，更可以強身健體，延緩衰老。根據資料顯示，世界衞生組織在最新的體育活動建議中，建議65歲或以上的長者，應在運動中包括下列元素： 1.耐力運動：改善...

人人都曾經試過喉嚨痛，但你有沒有試過喉嚨痛得連飯也吃不下？以為是普通的喉嚨痛，但卻持續發燒又感覺頸部漲大，吃任何藥物也阻止不到症狀加劇，那你很有可能患上了扁桃腺發炎了！本文就為大家解構扁桃腺發炎的原因、扁桃腺發炎的症狀和治療方法！甚麼是扁桃腺炎？扁桃腺由淋巴組織組成，咽部最大的淋巴組織，位於喉嚨後方兩側，是人體免疫系統...

鉀是人體必需的礦物質營養素，也是細胞內最多的陽離子，不過，若吸收過多鉀，反而對腎臟造成負擔。腎臟是我們的「解毒」器官，同時負責代謝身體中的電解質，像是鈉、鉀、磷等等，當腎臟功能不好，分解狀況就失去平衡，如果高血壓、慢性腎病朋友仍然吃得多鉀的話，就有可能會加重腎臟負擔並造成高血鉀，更容易出現肌肉無力、手腳麻、心跳不規律等...

香港空氣污染嚴重，而且天氣經常忽冷忽熱，導致很多小朋友年紀輕輕就患上鼻敏感。看見小朋友打噴嚏、流鼻涕、鼻癢令眼鼻經常泛紅，讓家長看見就心痛。如果想改善小朋友鼻敏感不難，除了多做運動之外，也可以嘗試煲改善鼻敏感的湯水給小朋友服用，有助舒緩症狀，調理身子。以下就介紹6款小朋友鼻敏感湯水，家長可以參考一下。甚麼是鼻敏感？鼻敏...