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健康之道 | 鎩練健康體魄從這裡開始 | AfterworkToday

健康之道

【皮膚敏感】戒口5種食物有助改善情況 你不能不知!

【皮膚敏感】戒口5種食物有助改善情況 你不能不知!

有敏感肌或者對特定食物有過敏反應的朋友,一定試因為「食錯嘢」而令到皮膚出現敏感紅腫或痕癢吧?皮膚會出現敏感症狀除了環境因素和心理壓力之外,食物亦是其中一個「元兇」,雖然食物中的各種營養讓我們更加健康,但同時可以透發出身體的不良反應,如果你有皮膚敏感發炎問題不妨戒口、小心以下5種食物:1. 加工食品像是香腸、罐頭食品、酒...

【減肥攻略】無懼果糖!5種減肥也可以吃的水果

【減肥攻略】無懼果糖!5種減肥也可以吃的水果

不少女生減肥會戒油鹽糖份,而含有濃厚果糖的水果也被無辜列入戒口清單中,但是原來吃某些水果也能減肥!可以彌補身體所缺乏的糖份,只要吃得適當、適量、適合,吃這5種水果也可以幫助減肥!木瓜木瓜是女生減肥時必備的水果,而且益處多多!木瓜中的蛋白酶是很特殊的,可將我們人體的脂肪進行有效分解,有助排毒和瘦身,並能消化蛋白質,可以健...

每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善

每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善

都市人作息不定時,飲食不均衡,身體自然變得虛弱,病痛漸多,因此會開始學習養生,而養生無分年齡,亦有許多簡單的方法去讓身體恢復狀態,立即來看看以下5個養生方法,不出1個月身體便會有絕大改善了!早睡早起所謂「一日之計在於晨」,不少世界權威機構的健康研究都證實早睡早起對身體十分有益,以中醫角度,每天晚上11時入睡,每天早上7...

每天不停流鼻水!4大穴位快速舒緩鼻敏感症狀

每天不停流鼻水!4大穴位快速舒緩鼻敏感症狀

涼風陣陣,眨眼間又到年尾了!不過季節轉變不一定是好事,至少對鼻敏感人士又是個惡夢的開始,每晚鼻塞難以入睡,每天用的紙巾量也是驚人,加上鼻敏感也會讓黑眼圈加深,導致整個人沒精打采。不過,原來除了吃抗敏藥外,也可以按4個穴位來舒緩鼻敏感症狀,讓大家可以暫時減少痛苦,如果想真正解決鼻敏感,必須要從日常生活入手喔。第一個鼻敏感...

不想白費努力?注意3點防止減肥後會反彈

不想白費努力?注意3點防止減肥後會反彈

不少女生為了纖瘦身材,十分努力地減肥,經過一連串地獄式的訓練及飲食後,效果十分明顯,直至得到理想體重後,稍為鬆懈,眨眼之間體重便反彈,不單前功盡廢,更讓自信心大受打擊。其實,想減肥後不反彈,只需要注意以下3點,便可以成功擁有理想身材!排毒瘦身不少人以為排毒瘦身是吃「減肥藥」,但其實排毒瘦身是指需要把體內積聚的毒素慢慢排...

轉季第一大煩惱!皮膚敏感該如何處理?

轉季第一大煩惱!皮膚敏感該如何處理?

眨眼間秋冬又到,每當轉季,天氣產生變化,女生總會煩惱皮膚狀況,如皮膚乾燥及敏感!如處理得不好,就可能會導致皮膚紅腫,痕癢,甚至會長出紅疹,要難受地渡過秋冬。香港近年的溫度及濕度變化十分飄忽,不少女生的皮膚敏感情況就更嚴重,到底應該要如何處理呢?秋冬必備鎖水保濕皮膚敏感很大機會是因為天氣變化導致角質受損,失去基本的鎖水功...

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