健康之道 | 鎩練健康體魄從這裡開始 | AfterworkToday

每個人都希望自己的皮膚白白滑滑，不要以為色斑只會出現在老人家的臉上，平日的生活習慣絕對會影響面上的色素積聚，所以美白淡斑可說是個終身工程！想重拾BB時期的無瑕肌膚，要就要由內到外在著手！選擇適合自己的護膚品護膚品是最能直接觸到皮膚的東西，標榜能美白淡斑的產品固然有一定成效，但要注意不是每一款護膚品都適合自己的膚質，特別...

每個人都有不同的壓力，但有一個方法適合不同人去減壓，就是食物。當你感到精神緊張時，食物可以為你減輕壓力，因為壓力過大時會令你的身體流失某些營養素，此時我們就要好好補充，平衡體內必要元素。各位讀者記得常備以下食物和飲品於枱頭啦～黑巧克力黑巧克力是一種非常有效的減壓食物，它可以通過兩種方式來減壓，第一種是情感方式，甜甜的巧...

相信強迫症這個名稱對大家來說都不太陌生，而想要治療強迫症，首先要了解患者患病背後的強迫症成因和病徵。強迫症是一種精神障礙，患者會重複執行某些動作，或不停重複思考某些事情，令其在短時間內無法控制思想或活動。常見病徵如不停洗手，盤點東西或重複檢查物件，嚴重日常生活。患上嚴重強迫症的人更會引發焦慮症、肌肉抽搐，甚至有自殺傾向...

眼鏡似乎是老人家的象徵，皆因不少老人都有老花眼問題，老花眼鏡自然就成了他們的隨身必備之物。老花眼其實是每個人的眼球正常老化過程，但近年隨著電子產品普及化，老花眼問題開始有年輕化趨勢，就讓我們一起看看如何防止提早老花眼！老花眼的病徵老花眼跟遠視的病徵相近，患者會在看近物時焦點變得模糊，不能閱讀的太小的字體，因為隨著人體機...

每當季節轉換和空氣污染嚴重時，鼻脹鼻塞的情況都會較嚴重，鼻腔收縮在晚間更會影響睡眠質素。坊間和網上流傳很多不同通鼻塞方法，但大部份都不能馬上見效。鼻塞的成因主要是因為鼻道受病毒感染而發炎脹大，或血液循環不良，繼而使呼吸受阻，本文就為大家介紹四款方便快捷的通鼻塞方法，輕鬆解決鼻塞煩惱。按壓淋巴人的鎖骨周圍佈滿神經線和淋巴...

根據世界衛生組織的數據顯示，每年約有800萬人喪命於煙草。吸煙容易戒煙難，有什麼方法可以徹徹底底跟香煙說再見呢？希望以下幾種戒煙方法可以幫助煙民脫離煙草的控制。　戒煙貼 第一種方法就是戒煙貼，戒煙不是一朝一夕的事，要馬上戒除煙癮是沒可能的，一定會有身癮和心癮問題，最後令戒煙者感到痛苦而放棄。而戒煙貼本身帶有一定份量的尼...

天氣忽冷忽熱，來去匆匆又一年，但不管踏入春夏秋冬，我們都應該注意該吃甚麼養生食物，才可補充身體所需的營養，達到保健強身、精力充沛的成效，以下8大養生食物，教您如何養生兼養身。南瓜南瓜中蘊含豐富的維他命A、類胡蘿蔔素及多種微量元素，具抗氧化、明目、暢通消化道及修復肌膚的功效。對男生來說，南瓜籽可防止前列腺細胞增生，其中鋅...

減肥是女生的終生事業，同時是女生的最大挑戰，不少人在減肥道路上受過不少挫折，明明知道運動配合飲食就可以減肥，但不知為何總是減不到理想體重。其實，運動+飲食的減肥是需要策略性地進行，立刻看看其他人是怎樣可以1個月踢走20磅吧！例子1：關心妍香港女星關心妍早已為人妻，身材本來纖瘦的她，在拍拖時卻幸福得暴肥至122磅，後來為...

美食當前讓人垂涎欲滴，大吃大喝後最人令擔心的不是肚瀉，就是便秘，吃下海量食物後，幾天不能排便，毒素不但積聚於體內，而且會令肚子脹鼓鼓的，的確叫人憂心。今次編輯部就為大家介紹幾種治療便秘的食物，健康的腸胃又飲食開始！蕃薯蕃薯除了是充飢的良品，也是解決便秘問題的食物，因為它含有豐富膳食纖維和營養元素，可以促進腸道蠕動，加上...

紅眼症是一種十分常見的都市病，是指眼球正面的結膜發炎。如果不好好治療紅眼症，後果可以十分嚴重，會導致出血或甚至影響視力，讓我們一起了解一下紅眼症的成因和治療方法！紅眼症成因紅眼症的成因大多是眼睛受細菌或過濾性病毒感染，當中病原可能是空氣中的細菌、隱形眼鏡不潔淨，也有可能是過量的酒精、強光或睡眠不足等引起。紅眼症是會傳染...

飾演少林足球「阿梅」的著名內地女星趙薇，近年因隨年齡漸長及工作繁忙導致身形走樣，而決心減肥的她，只用了一個月時間，就減去約24磅，變回玲瓏身材。趙薇除了運動外，對自己飲食的要求也挺高，她絕密的減肥菜單，都是都是高纖低脂的食物，想減肥的女生快快參考！青豆配蕃薯湯減肥菜單其中一種是青豆配番薯湯，因為青豆的卡路里很低，每10...

俗語有云：「每天三顆棗，百歲不顯老」。紅棗除了能養顏防老，還有護肝、補氣養血、強健筋骨、防掉髮、健脾益胃等高效作用。紅棗功效顯著，因為含有豐富營養，如維他命C、B、蛋白質、脂肪、食物纖維、鈣及鐵質等等的營養素，是不可缺少的美容及補血神物，也能促進人體細胞能量代謝，可增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、對血管或...

香港人愛凍飲打邊爐，但口腔中忽冷忽熱，可能導致牙齒敏感，而感到異常痠痛。牙齒敏感是因為琺瑯質漸漸失去，使象牙質外露，在吃東西時就會觸動牙齒的神經末梢，使牙齒外觀及健康都受損！因此在情況未變壞前，必須使用改善及防敏感牙膏，盡量控制敏感情況，來得以繼續享受美食！除了著名的高露潔、Oral-B外，編輯部還推介3種有效的舒緩敏...

一年容易又秋冬，每逢秋冬降臨，突急轉變的天氣總會讓人容易傷風感冒，甚至出現各種敏感症狀，診所急症總是人山人海，咳聲四起，可見香港人的抵抗力有待改善。改善自身體質有許多種方法，而最便宜實際的是飲用養生湯水！以下5款秋冬必備的養生湯水，助你脫離病懨懨的冬天。蘋果雪耳生魚湯如有消化不良，習慣性便秘等，可以飲用，此養生湯水有清...

一直以來，「少食多餐」是希望變為「大隻佬」的健身人士的飲食指標。不過，46歲的日本女醫生日比野佐和子則認為是個減肥方法。女醫生因離婚壓力而暴飲暴食，導致體重急升至69kg（152磅），直到外表樣貌有巨大改變，她才決心減肥，更自創了一個1日5餐的瘦身飲食法，半年成功減去35磅，更有日本女模後藤聖菜學習該減肥法後，在3星期...