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健康之道 | 鎩練健康體魄從這裡開始 | AfterworkToday

健康之道

不是吃得多就好 維他命C攝取量過多會出事!?

不是吃得多就好 維他命C攝取量過多會出事!?

在疫情時期,不少人為了增強抵抗力及免疫力,每天都會進食營養補充品,如維他命C等,希望可以強身健體。適量的維他命C,確實有助身體免疫系統運作,但如果維他命C攝取量過多,就會適得其反!維他命C攝取量如何才叫多?根據《美國國家衛生院》的資料,生活中可透過食物、蔬果或營養補充品,以吸收維他命C。要注意的是,維他命C攝取量過多會...

準媽媽最強湯水|一次拆解滴雞精對懷孕期的好處

準媽媽最強湯水|一次拆解滴雞精對懷孕期的好處

每一位準媽媽都很關心懷孕後的飲食營養,因為在懷孕期間從健康的食物攝取養分,可以為自己及BB將來的健康打好基礎。近幾年最受孕媽界歡迎的孕婦湯水就是「滴雞精」了,不僅美味、營養價值高,加熱也很方便,讓滴雞精成為懷孕湯水首選。但滴雞精在懷孕期什麼時候開始飲比較好呢?滴雞精適合所有懷孕媽媽嗎?這一篇文章寫給正在挑選孕婦湯水的妳...

【3款養肺清潤推介】五指毛桃淮山粟米湯 補肺益氣又清甜

【3款養肺清潤推介】五指毛桃淮山粟米湯 補肺益氣又清甜

疫情持續,市民想預防肺炎,增強體質可以由湯水進手。適當的湯水可以幫你補肺益氣,清潤解燥,更可以改善免疫力,減少病症。補肺益氣的湯水有許多,編輯部就推介五指毛桃淮山粟米湯、佛手瓜栗子甘筍湯以及蓮子百合雪梨湯,在炎熱的夏日清涼滋潤一下。一、五指毛桃淮山粟米湯中醫上常說健脾的重要,脾好,氣好,不易感到疲乏,脾臟健康是治百病之...

BB濕疹、過敏點解決?合適的有機奶粉可能幫到你!

BB濕疹、過敏點解決?合適的有機奶粉可能幫到你!

BB濕疹、過敏情況愈來愈常見,本來白滑幼嫩的皮膚變得紅腫及出現脫皮情況,嚴重更甚會滲出分泌物,痛癢得令BB寢食難安,爸爸媽媽看在眼中,對BB濕疹、過敏自然心痛不已;要解決BB濕疹或過敏問題,首先要知道成因,方可對症下藥,而為BB選擇合適的有機奶粉可能是其中關鍵。有來自醫院的數字顯示,現時大約每4名初生BB當中,便有1名...

一個月減肥餐!李榮浩減肥法 跟著做可以減8公斤?

一個月減肥餐!李榮浩減肥法 跟著做可以減8公斤?

夏日將至,不少男女都嚷著於暑假前要減肥成功,去沙灘大騷身材,和陽光玩遊戲。坊間有不少一個月減肥餐,到底有沒有效果呢?小編決定實測最近討論度極高的「李榮浩減肥法」,看看該款一個月減肥餐,是否真的照做就能一個月減8公斤!李榮浩一個月減肥餐 6大事項要注意李榮浩在他的微博分享,表示跟著該款一個月減肥餐必須遵守6大要點!1)...

【香港製造】truelight 本地口罩 價錢&口罩配戴須知

【香港製造】truelight 本地口罩 價錢&口罩配戴須知

新型冠狀病毒疫情持續,雖然現時確診數字比較早前有初步回落,同一時間亦有疫苗接種計劃,但並不能保證免受新冠病毒感染。故此市民出門需時刻佩戴口罩及清潔雙手,繼續保持警惕,才能有效阻止病毒傳播。幸好的是現時市面上口罩供應量充足,口罩品牌林立,今次介紹的就是truelight 本地口罩,決心「自己口罩自己做」,為本地市場提供穩...

【吞口水的痛】一文了解扁桃腺發炎多久會好?如何治癒?

【吞口水的痛】一文了解扁桃腺發炎多久會好?如何治癒?

扁桃腺發炎令人頸腫疼痛不舒服,甚至影響日常生活,究竟扁桃腺發炎多久會好?是否會自己痊癒?還有日常的飲食保健要注意什麼?如何避免?在探討這些問題之前,首先我們必須要了解扁桃腺究竟是什麼,為什麼它會發炎。扁桃腺其實是保護我們呼吸道的一道防線,用來偵測我們口鼻是否有進入病原體,而扁桃腺會發炎就是因為被入侵的病原體打敗,受到了...

滴咗小朋友控制近視眼藥水3個月啦~

滴咗小朋友控制近視眼藥水3個月啦~

小姐仔而家上堂無投訴睇唔到白板,或者抄唔到功課表喇~ 話說之前帶左小姐仔去驗眼,發現佢嘅近視問題越嚟越嚴重,所以醫生開咗隻小朋友控制近視眼藥水俾小姐仔,希望可以幫佢控制近視加深。而家用咗控制近視眼藥水3個月左右,又係時候去搵專業嘅眼科醫生檢查複診,睇吓佢啲近視有冇加深度,或者控制得好唔好先。 呢隻小朋友控制近視眼藥水要...

一粒藥丸取代傳統雞尾酒療程 副作用不再可怕

一粒藥丸取代傳統雞尾酒療程 副作用不再可怕

儘管社會上對愛滋病的偏見已有所改善,24年前亦已有雞尾酒療程,現今的藥物副作用比起上一代亦相當少,但不少感染者仍會抗拒用藥。他們認為接受雞尾酒療程就像提醒自己有病,於是心理上更加逃避。其實來到21世紀,治療愛滋病的雞尾酒療程已有大躍進,副作用減少之餘,療效亦令人滿意,感染者的健康狀況可跟常人無異,而且每天服用一粒藥丸已...

如何逆轉糖尿病? 關鍵在於這5種飲食習慣

如何逆轉糖尿病? 關鍵在於這5種飲食習慣

糖尿病是香港的主要慢性病之一,在常見致命疾病中排第十位,而且患病人數一直呈上升趨勢。根據衛生防護中心的資料,每十個香港人便有一個患上糖尿病,其中包括過半數懵然不知的患者。糖尿病對健康影響重大,除了加速身體老化,更會破壞腎臟、心臟、視力和神經細胞,增加患癌的風險。然而,常見的二型糖尿病其實是生活習慣所引致的。美國Joel...

身體響起這5個警號代表你嚴重睡眠不足!

身體響起這5個警號代表你嚴重睡眠不足!

夜瞓睡眠不足是大部分香港人的通病,很多人都不捨不得去睡覺,原因是香港的超時工作文化嚴重,大家回到家可能已經9時、10時,吃個飯,洗個澡然後已經12時,合上眼睛睡覺後,一開眼又是另一個上班日。但如果長期睡眠不足(少於8小時)會令身體出現不少毛病,一起看看你的身體有沒有響起這些警號吧!導致抑鬱失眠是抑鬱症的其中一種起初症狀...

【又失眠】成日都瞓唔著?看看這3種方法如何改善失眠!

【又失眠】成日都瞓唔著?看看這3種方法如何改善失眠!

人生有三分之一時間都在睡眠,睡眠是讓身體恢復的好時機,瞓個好覺對任何人來說都十分重要,要是遇著失眠的日子實在是生不如死!要知道如何改善失眠就要找出根源,失眠的原因大多數來自壓力、規律不定時、睡眠環境不佳等等。如果你的失眠情況嚴重,就要及早求醫了,否則不但會導致精神萎靡,甚至會引起相關疾病。1.作息定時作息定時是健康的第...

益處多多的茄紅素 中老年人士不能錯過的營養素

益處多多的茄紅素 中老年人士不能錯過的營養素

茄紅素是類胡蘿蔔素的一種,是很多食物中的紅色天然色素,其中最為人熟悉的就是蕃茄。不過,茄紅素最受人注意的並非顏色,而是它對身體健康的各種益處,包括對抗癌症和抗氧化的功效。茄紅素簡介茄紅素對健康的益處,在20世紀後期才開始有人研究。然而,科學家和醫學研究員在短時間內便確定了茄紅素對身體健康的重要地位。除了蕃茄,茄紅素也廣...

以為頭痕是小事?不及早找出原因後果可能會……

以為頭痕是小事?不及早找出原因後果可能會……

夏天特別容易令頭皮痕癢,你有想過頭痕並不是單單頭痕這麼簡單嗎?如果痕癢情況持續,就可能不只是頭皮問題,而是細菌感染或自身免疫性疾病。所以你現在需要做的是找出引起頭皮痕癢的原因,而不是一直抓撓頭皮,以下五種常見原因都是導致不斷頭痕的元兇!過敏反應這是頭痕的最常見原因,有時候洗頭水洗不淨,或染髮劑刺激頭皮,都會導致頭皮痕癢...

想要獨角獸髮色但又怕傷?看看IU漂髮後是如何護髮吧!

想要獨角獸髮色但又怕傷?看看IU漂髮後是如何護髮吧!

周不時都會看到韓國日本的明星把頭髮漂得五彩繽紛,充滿玩味之餘又富有時代感。最近就興起能夠顯白的獨角獸髮色,連IU、Sana和子瑜也加入了這個獨角獸行列,把頭髮漂成粉藍粉紅。眾所周知,漂髮是很傷頭髮的,但無論怎樣看她們的髮質還是很好喔,到底是用了什麼方法去保養的呢?不要重複漂髮尾當你看到深色的頭髮在髮根長出來,就會很自然...

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