健康之道 | 鎩練健康體魄從這裡開始 | AfterworkToday

許多人都趁疫情時想強身健體，本來沒有什麼運動習慣的人開始接觸各種運動，普通的慢走或游泳還好，但一下子就跑步、HIIT（高強度間歇運動）等，突如其來的猛烈刺激可能令做運動後膝蓋痛或膝蓋不舒服。除了運動外，也有其他膝蓋痛原因令膝蓋關節痛，今次就帶大家探討一下膝蓋關節痛原因、症狀及治療方法。導致膝蓋關節痛的6大原因1.肥胖日...

你有否試過飲冰水時牙痛，飲熱水時又牙痛？如果你的牙齒對冷熱都敏感，很可能庶已有敏感牙齒！敏感牙齒問題經常影響日常飲食，美食當前又吃不得，令人非常煩厭。要解決問題當然要了解問題癥結，才可以對症下藥，今次就跟大家一起探討一下這個擾人的問題，並帶出敏感牙齒解決方法！什麼是敏感牙齒？牙齒的結構主要分為三個主要部分，包括琺瑯質，...

其實這個疫情對現今的小朋友真的有很深的影響！Toby姐姐小時候，我已經有帶她定期驗眼，之後升小學後發現視力開始出現輕度近視，便配了一副普通眼鏡讓她上堂看書時配戴。不過後來因為疫情，我們都停了兩年沒有更新驗眼。最近我有點擔心Toby 姐姐，因為她有可能近視加深，我亦都上網蒐集近視加深原因，她都很符合微狀。我在這兒跟大家分...

正所謂「養兒一百歲，長憂九十九」，尤其是當孩子因年齡過小、免疫力較弱，容易因不明原因而發燒，加上未能完善表達病痛時，令父母十分擔心，所以父母就要以敏銳的觀察力，了解兒童正常體溫，當孩子身體出現異樣時便能找出病因，趕快對症下藥。要洞悉孩子是否生病，就要先掌握兒童正常體溫，本文將會教導大家如果分辨兒童正常體溫，才能知道發燒...

年紀愈大，視物愈來愈模糊，你可能患上老花了！老花多數發生在40歲以上的人，尤其現在人人用電腦及手機，一天下來甚至超過十小時都在盯著看，眼睛使用過度老花更可能會提早出現，因此今次就教大家如何改善老花，以及分享一些有關老花眼鏡的資訊，提早為雙眼做準備。老花的原因在自然的狀態下，眼球可以輕鬆看遠物，但相反如果要近距離視物，眼...

香港人生活節奏急促，常受學習、工作等壓力困擾，各行各業都受到疫情打擊之下，導致精神長期處於繃緊狀態，不止影響身體健康亦會出現壓力掉髮危機的問題，而且壓力掉髮除了是男人的痛苦外，女人甩頭髮的現象其實比男人更常出現！以下文章幫您去了解甩頭髮的成因、教您如何分辨不同的甩頭髮類型以及治療方法，亦為您講解市面上哪一種防脫髮產品能...

很多人為了追求健康的身體和身材，想制定專屬的飲食計劃，加上社會大眾更重視食物及安全品質，因此芍營養師及營養學的需求大量增加，也有不少人因此希望成為營養師。但你知道營養師是一個什麼職業嗎？原來要在香港成為註冊營養師，也不是輕而易舉的事！什麽是營養師？營養師是專職醫療人員 (Allied Health Profession...

很多人減肥減到心灰意冷，為了達到健康標準的體重和身材，就會諮詢營養師去幫助設計餐單。飲食控制，是減肥必須要做的事，今次就向大家分享營養師建議的減肥餐單，無論是早、午、晚及下午茶，也應該跟隨專業人士的建議去進行，否則減肥路上便會寸步難行！營養師減肥餐單（早餐）很多人早餐但求就手，隨意買個麵包、蒸包、飯團就好。但營養師指減...

每位父母都希望子女身體健康，快高長大，想讓小朋友高人一等，爸媽就要定期觀察孩子的生長步伐是否符合兒童生長線。兒童生長線是由世界衛生組織（WHO）公佈的生長歷程圖，通常以嬰兒身高、體重及頭圍作為生長指標，主要適用於0至2歲的幼童。父母可以從孩子外觀觀察及記錄，判斷他們的生長速度是否符合兒童生長線的健康體位，再透過適當的方...

衛生署曾將10年的人口健康調查在對比，發現香港患上高膽固醇人數有急速上升的趨勢，而膽固醇過高與香港人的生活習慣、人口老化等問題息息相關。究竟膽固醇過高怎麼改善？我們又應該選擇什麼降膽固醇食物？本文將會一一為大家折解。膽固醇過高危機膽固醇是人體內的調節機能，如果血液中的膽固醇過高，就會依附在血管內壁，令到血管變窄，嚴重的...

每個媽媽都知道餵人奶係畀寶寶最好嘅天然禮物，但母乳餵哺並唔係一件容易嘅事情，唔少媽媽想餵人奶，卻因為各種唔同嘅原因同問題，最後不得不放棄，想令母乳餵哺嘅過程更輕鬆同更順利？其實各位媽媽可以係懷孕前做足準備，以最佳狀態去迎接寶寶嘅來臨。母乳餵哺到底對BB有幾好？母乳係畀自己嘅BB一份滿愛同營養嘅禮物。香港衛生處更指母乳嘅...

其他皮膚病知識的醫生專訪濕疹是香港常見的皮膚疾病，約10%至20%的香港人是濕疹患者，而每20名兒童，就有1人患有如濕疹之類的過敏疾病；而據2016的統計數字，衞生署皮膚科專科門診共處理了1,138宗皮膚炎症及濕疹新症，可以說，濕疹患者「總有一個喺咗近」！本文會綜合濕疹成因、日常護理須知與及濕疹治療方法。就算你並非濕疹...

準媽媽最關心的就是懷孕後何時飲滴雞精，滴雞精之所以被視為孕婦恩物，原因是入面富含小分子優質蛋白，以及多種人體必需胺基酸，可迅速被人體吸收，補充優質蛋白質。滴雞精是來自台灣的補養湯水，製作方式和雞精不同之處是將雞件放入鍋中蓋好，強調以不加一滴水的加熱燜滴方式萃取精華，再經由多道濾油程序及加工技術，成為低熱量、零脂肪、零膽...

屋仔奶在便利店就買得到！早餐一盒屋仔奶再加個麵包三文治或者點心，這相信是不少香港人的早餐組合，特別是對返學或上班族而言更是再方便不過。不過論性價比而言，其實市面還有很多盒裝牛奶產品選擇。而對一些要依照健康減肥餐單的朋友而言，屋仔奶以外的盒裝牛奶產品可能更乎合你實行健康減肥餐單呢！屋仔奶選擇有幾多？大家最熟悉的屋仔奶品牌...

千萬不要少看「無名腫痛」，很可能是神經內分泌腫瘤的先兆。一名女士經常腳腫和腹脹，初時不以為意，直至症狀持續三至四個月，才到醫院接受檢查。經抽取組織化驗後，女士確診患上神經內分泌腫瘤。其實每人體內都有神經內分泌細胞，負責分泌激素和荷爾蒙，一旦產生病變，全身任何器官都有可能出現神經內分泌腫瘤。雖然神經內分泌腫瘤可遍及全身，...