健康之道 | 鎩練健康體魄從這裡開始 | AfterworkToday

有人年紀漸入中年，受盡關節疼痛的困擾1；有人飲食不節制，體重節節上升，將膝蓋關節痛置之不理2；但亦有人喜愛運動，打波跑步樣樣齊，卻在運動後膝蓋痛到難以活動3。到底有什麼膝蓋痛原因，而你的膝蓋關節痛，又屬於那一類別？膝蓋痛原因多樣性膝蓋關節痛往住令人痛不欲生，甚至影響日常生活，對患者來說第一道門檻必須了解個人的膝蓋痛原因...

在我們的日常生活中，視力矯正已經成為一種常見而重要的需求。無論是在學習、工作還是日常生活中，良好的視力都是我們接收和理解周圍世界的重要途徑。本文將探討五種常見的矯正視力的方法，希望能對你有所幫助。1.視力問題的常見類型在我們談論矯正視力的方法之前，我們需要了解視力問題的常見類型，包括近視、遠視、散光和老花。這些都是需要...

什麼是近視?近視是一種常見的視力問題，當一個人患有近視時，他們能夠清楚地看到近處的物體，但對於遠處的物體卻變得模糊不清。這是因為近視眼的眼球過於長或者角膜和晶狀體的屈光度過強，導致光線聚焦在視網膜之前，使得遠處的圖像無法清晰地傳遞給大腦。這讓近視者在日常生活中面臨一些挑戰，如看不清遠處的標識、無法識別遠處的人臉等。然而...

膝蓋是人類非常重要的關節之一，因為幾乎所有日常生活中的下肢運動，走路、跑步、上下樓梯、上廁所、體力工作等，都有需要活動膝關節。有些人為了強身健體，本來不太常運動卻一下子參與劇烈的運動，如打球、健身等，引致運動後膝蓋痛。還有些人沒有進行運動，只是日常生活中久坐，但也引發膝蓋痛。到底膝關節痛有什麼原因？哪8個職業是高危一族...

全球有一半六十歲以上的長者都正被退化性膝關節炎困擾，輕則膝蓋疼痛、走路緩慢、行動不便；重則連起床都成困難，需要長期卧床。延緩及治療退化性膝關節炎已成各個國家的重點醫療項目，其中最常使用的治療方法是透明質酸注射和護膝運動，可有效消炎止痛，治療退化性膝關節炎。本文將會詳細介紹這兩個療法，讓大家可以參考一下。退化性膝關節炎的...

無論男女遇上脫髮問題，都會感到晴天霹靂，因為脫髮問題會影響外觀，更會令自信心受挫，身心健康都大受影響！想預防或減少脫髮，就應該先由洗頭開始。本篇文章就會向大家推薦3款天然洗頭水，以及3個洗頭小技巧，一起對抗脫髮問題！天然洗頭水的定義並不是店鋪標示洗頭水為「天然洗頭水」就是成分天然，2017年消委會曾經評測60款洗頭水，...

初生嬰兒成長速度很快，一般在4個月左右便學會在睡覺時轉身，6個月左右便開始四處爬行。隨著BB活動量增多，不少爸媽會為BB換上拉拉褲/學習褲，讓他們郁動時更舒適。拉拉褲/學習褲作為育兒入門必備用品，新手父母該如何為BB，挑選比較適合的拉拉褲/學習褲？今次小編為大家準備了拉拉褲比較指南，助你快速了解不同拉拉褲的特點，選購時...

許多人都趁疫情時想強身健體，本來沒有什麼運動習慣的人開始接觸各種運動，普通的慢走或游泳還好，但一下子就跑步、HIIT（高強度間歇運動）等，突如其來的猛烈刺激可能令做運動後膝蓋痛或膝蓋不舒服。除了運動外，也有其他膝蓋痛原因令膝蓋關節痛，今次就帶大家探討一下膝蓋關節痛原因、症狀及治療方法。導致膝蓋關節痛的6大原因1.肥胖日...

你有否試過飲冰水時牙痛，飲熱水時又牙痛？如果你的牙齒對冷熱都敏感，很可能庶已有敏感牙齒！敏感牙齒問題經常影響日常飲食，美食當前又吃不得，令人非常煩厭。要解決問題當然要了解問題癥結，才可以對症下藥，今次就跟大家一起探討一下這個擾人的問題，並帶出敏感牙齒解決方法！什麼是敏感牙齒？牙齒的結構主要分為三個主要部分，包括琺瑯質，...

其實這個疫情對現今的小朋友真的有很深的影響！Toby姐姐小時候，我已經有帶她定期驗眼，之後升小學後發現視力開始出現輕度近視，便配了一副普通眼鏡讓她上堂看書時配戴。不過後來因為疫情，我們都停了兩年沒有更新驗眼。最近我有點擔心Toby 姐姐，因為她有可能近視加深，我亦都上網蒐集近視加深原因，她都很符合微狀。我在這兒跟大家分...

正所謂「養兒一百歲，長憂九十九」，尤其是當孩子因年齡過小、免疫力較弱，容易因不明原因而發燒，加上未能完善表達病痛時，令父母十分擔心，所以父母就要以敏銳的觀察力，了解兒童正常體溫，當孩子身體出現異樣時便能找出病因，趕快對症下藥。要洞悉孩子是否生病，就要先掌握兒童正常體溫，本文將會教導大家如果分辨兒童正常體溫，才能知道發燒...

年紀愈大，視物愈來愈模糊，你可能患上老花了！老花多數發生在40歲以上的人，尤其現在人人用電腦及手機，一天下來甚至超過十小時都在盯著看，眼睛使用過度老花更可能會提早出現，因此今次就教大家如何改善老花，以及分享一些有關老花眼鏡的資訊，提早為雙眼做準備。老花的原因在自然的狀態下，眼球可以輕鬆看遠物，但相反如果要近距離視物，眼...

香港人生活節奏急促，常受學習、工作等壓力困擾，各行各業都受到疫情打擊之下，導致精神長期處於繃緊狀態，不止影響身體健康亦會出現壓力掉髮危機的問題，而且壓力掉髮除了是男人的痛苦外，女人甩頭髮的現象其實比男人更常出現！以下文章幫您去了解甩頭髮的成因、教您如何分辨不同的甩頭髮類型以及治療方法，亦為您講解市面上哪一種防脫髮產品能...

很多人為了追求健康的身體和身材，想制定專屬的飲食計劃，加上社會大眾更重視食物及安全品質，因此芍營養師及營養學的需求大量增加，也有不少人因此希望成為營養師。但你知道營養師是一個什麼職業嗎？原來要在香港成為註冊營養師，也不是輕而易舉的事！什麽是營養師？營養師是專職醫療人員 (Allied Health Profession...

很多人減肥減到心灰意冷，為了達到健康標準的體重和身材，就會諮詢營養師去幫助設計餐單。飲食控制，是減肥必須要做的事，今次就向大家分享營養師建議的減肥餐單，無論是早、午、晚及下午茶，也應該跟隨專業人士的建議去進行，否則減肥路上便會寸步難行！營養師減肥餐單（早餐）很多人早餐但求就手，隨意買個麵包、蒸包、飯團就好。但營養師指減...