健康之道 | 鎩練健康體魄從這裡開始 | AfterworkToday

儘管社會上對愛滋病的偏見已有所改善，24年前亦已有雞尾酒療程，現今的藥物副作用比起上一代亦相當少，但不少感染者仍會抗拒用藥。他們認為接受雞尾酒療程就像提醒自己有病，於是心理上更加逃避。其實來到21世紀，治療愛滋病的雞尾酒療程已有大躍進，副作用減少之餘，療效亦令人滿意，感染者的健康狀況可跟常人無異，而且每天服用一粒藥丸已...

糖尿病是香港的主要慢性病之一，在常見致命疾病中排第十位，而且患病人數一直呈上升趨勢。根據衛生防護中心的資料，每十個香港人便有一個患上糖尿病，其中包括過半數懵然不知的患者。糖尿病對健康影響重大，除了加速身體老化，更會破壞腎臟、心臟、視力和神經細胞，增加患癌的風險。然而，常見的二型糖尿病其實是生活習慣所引致的。美國Joel...

夜瞓睡眠不足是大部分香港人的通病，很多人都不捨不得去睡覺，原因是香港的超時工作文化嚴重，大家回到家可能已經9時、10時，吃個飯，洗個澡然後已經12時，合上眼睛睡覺後，一開眼又是另一個上班日。但如果長期睡眠不足(少於8小時)會令身體出現不少毛病，一起看看你的身體有沒有響起這些警號吧！導致抑鬱失眠是抑鬱症的其中一種起初症狀...

人生有三分之一時間都在睡眠，睡眠是讓身體恢復的好時機，瞓個好覺對任何人來說都十分重要，要是遇著失眠的日子實在是生不如死！要知道如何改善失眠就要找出根源，失眠的原因大多數來自壓力、規律不定時、睡眠環境不佳等等。如果你的失眠情況嚴重，就要及早求醫了，否則不但會導致精神萎靡，甚至會引起相關疾病。1.作息定時作息定時是健康的第...

茄紅素是類胡蘿蔔素的一種，是很多食物中的紅色天然色素，其中最為人熟悉的就是蕃茄。不過，茄紅素最受人注意的並非顏色，而是它對身體健康的各種益處，包括對抗癌症和抗氧化的功效。茄紅素簡介茄紅素對健康的益處，在20世紀後期才開始有人研究。然而，科學家和醫學研究員在短時間內便確定了茄紅素對身體健康的重要地位。除了蕃茄，茄紅素也廣...

夏天特別容易令頭皮痕癢，你有想過頭痕並不是單單頭痕這麼簡單嗎？如果痕癢情況持續，就可能不只是頭皮問題，而是細菌感染或自身免疫性疾病。所以你現在需要做的是找出引起頭皮痕癢的原因，而不是一直抓撓頭皮，以下五種常見原因都是導致不斷頭痕的元兇！過敏反應這是頭痕的最常見原因，有時候洗頭水洗不淨，或染髮劑刺激頭皮，都會導致頭皮痕癢...

周不時都會看到韓國日本的明星把頭髮漂得五彩繽紛，充滿玩味之餘又富有時代感。最近就興起能夠顯白的獨角獸髮色，連IU、Sana和子瑜也加入了這個獨角獸行列，把頭髮漂成粉藍粉紅。眾所周知，漂髮是很傷頭髮的，但無論怎樣看她們的髮質還是很好喔，到底是用了什麼方法去保養的呢？不要重複漂髮尾當你看到深色的頭髮在髮根長出來，就會很自然...

在日常生活中，周不時都會有碰撞，當肌肉受到撞擊就會有不同程度的瘀傷，要瘀血散去起碼都要至少一星期，想盡快去瘀就可以參考一下以下的數個方法，讓瘀血速速消失，回復白滑皮膚！冰敷療法這個去瘀方法適用於剛撞瘀的第一、二天，一般撞瘀後用冰敷患處都可以減少周圍的血液流動，血管受冷縮熱脹的影響便會收窄，可凝固血液，減少血液流到周圍的...

起風癩是十分普遍的情況，風癩的學名為「蕁麻疹」，是皮膚過敏的一種，病發時皮膚會出現塊狀的皮疹，一般會在四肢或身體散佈，而且痕癢無比，十分困擾！皮膚敏感可大可小，起風癩時千萬不要用手去抓，抓傷可能會引起細菌感染！在一般情況下，風癩都會在幾天內消失。其實要醫治風癩還有很多方法呢，一起看看成因和治療～成因要預防起風癩，就要知...

塵蟎我們就聽得多，那各位有聽過頭蟎嗎？頭蟎是一種會寄生在毛囊中的寄生蟲，用肉眼是看不見的，牠們主要的食物來源是人類皮脂，更會分泌出解脂酵素，阻塞毛囊養分，令頭皮無比痕癢，不斷出油，嚴重更會導致脫髮問題！等到頭蟎寄生在頭髮上時就太遲了！以下編輯部就告訴大家一些日常必須注意的護髮Tips：定期清洗寢具長時間使用同一批寢具同...

每個人都希望自己的皮膚白白滑滑，不要以為色斑只會出現在老人家的臉上，平日的生活習慣絕對會影響面上的色素積聚，所以美白淡斑可說是個終身工程！想重拾BB時期的無瑕肌膚，要就要由內到外在著手！選擇適合自己的護膚品護膚品是最能直接觸到皮膚的東西，標榜能美白淡斑的產品固然有一定成效，但要注意不是每一款護膚品都適合自己的膚質，特別...

每個人都有不同的壓力，但有一個方法適合不同人去減壓，就是食物。當你感到精神緊張時，食物可以為你減輕壓力，因為壓力過大時會令你的身體流失某些營養素，此時我們就要好好補充，平衡體內必要元素。各位讀者記得常備以下食物和飲品於枱頭啦～黑巧克力黑巧克力是一種非常有效的減壓食物，它可以通過兩種方式來減壓，第一種是情感方式，甜甜的巧...

相信強迫症這個名稱對大家來說都不太陌生，而想要治療強迫症，首先要了解患者患病背後的強迫症成因和病徵。強迫症是一種精神障礙，患者會重複執行某些動作，或不停重複思考某些事情，令其在短時間內無法控制思想或活動。常見病徵如不停洗手，盤點東西或重複檢查物件，嚴重日常生活。患上嚴重強迫症的人更會引發焦慮症、肌肉抽搐，甚至有自殺傾向...

眼鏡似乎是老人家的象徵，皆因不少老人都有老花眼問題，老花眼鏡自然就成了他們的隨身必備之物。老花眼其實是每個人的眼球正常老化過程，但近年隨著電子產品普及化，老花眼問題開始有年輕化趨勢，就讓我們一起看看如何防止提早老花眼！老花眼的病徵老花眼跟遠視的病徵相近，患者會在看近物時焦點變得模糊，不能閱讀的太小的字體，因為隨著人體機...

每當季節轉換和空氣污染嚴重時，鼻脹鼻塞的情況都會較嚴重，鼻腔收縮在晚間更會影響睡眠質素。坊間和網上流傳很多不同通鼻塞方法，但大部份都不能馬上見效。鼻塞的成因主要是因為鼻道受病毒感染而發炎脹大，或血液循環不良，繼而使呼吸受阻，本文就為大家介紹四款方便快捷的通鼻塞方法，輕鬆解決鼻塞煩惱。按壓淋巴人的鎖骨周圍佈滿神經線和淋巴...