每位父母都希望子女身體健康，快高長大，想讓小朋友高人一等，爸媽就要定期觀察孩子的生長步伐是否符合兒童生長線。兒童生長線是由世界衛生組織（WHO）公佈的生長歷程圖，通常以嬰兒身高、體重及頭圍作為生長指標，主要適用於0至2歲的幼童。父母可以從孩子外觀觀察及記錄，判斷他們的生長速度是否符合兒童生長線的健康體位，再透過適當的方法，讓兒童在正常生長線進程中成長。以下就來一起看看如何讀懂兒童生長線，以及讓小孩輕鬆長高的要訣！
兒童生長線/圖/兒童健康及成長教育網站
看懂兒童生長線 適時調整育兒策略
父母可以兒童生長線來掌握寶寶的生長情況，男孩和女孩的兒童生長線各有不同，均以身高、體重與頭圍等來作生長指標。每張兒童生長線上都有五條曲線，由上至下分別代表同年齡層的97%、85%、50%、15%和3%。普遍來說，若果小孩的生長指標在97%及3%兩條曲線之間，即最高的線及最低的線之間，都屬於正常，但如果百分比數字超出97%，或低於3%，小孩就有機會生長異常，應尋求醫生協助。
三個方法讓小朋友健康成長
不能讓小朋友太晚睡覺
充足睡眠對小朋友成長極為重要，因為睡眠可以使器官得以休息，消除疲勞。而晚上睡覺時腦下垂體分泌生長激素，促進身體發育，所以如果小朋友太晚入睡，令生理時鐘不規律，便會影響生長激素分泌，令身體難以長高。另外，不少BB因腸道運動不良，導致經常在夜晚喊，影響睡眠質素，所以維持腸胃健康十分重要。睡覺時亦最好把燈光要調暗或完全熄掉，刺激生長激素分泌，如果睡眠不佳，更會令小孩容易情緒不穩，影響食慾及成長發育。
多外出活動
父母可以多帶小朋友外出活動，因為運動可以促進全身血液循環，刺激生長激素分泌，促進骨骼生長，另外亦建議定時帶小朋友到戶外伸展，每天曬15分鐘太陽，因為陽光可以促進身體吸收維他命D、鈣及磷，增強骨質密度，有助長高，所以平時家長要多留意孩子健康，提高免疫力，這樣在疫情期間即使外出活動也更安心。
從嬰兒時期的飲食著手提高免疫力
小朋友病痛少一些，生長發育情況自然比較理想。因此，提高小朋友的免疫力是重要課題。不少媽媽都堅持餵哺母乳，希望從嬰兒時期開始幫小朋友增強免疫力。母乳不但蘊含豐富營養，而且含有天然抗體。而母乳中最珍貴的成分莫過於當中的天然乳脂，天然乳脂對嬰兒發育及增強免疫力有極大幫助。
然而，並不是每位媽媽都能選擇母乳餵哺，這時候嬰兒配方奶粉可能就會成為媽媽其中一個選擇。父母幫寶寶選擇奶粉時，可以注意奶粉的原料是否使用天然液態全脂牛奶，因為比較少加工，可以保留天然乳脂層的珍貴營養，天然乳脂配方的奶粉有助強化寶寶的消化力和吸收力有助強化寶寶的消化力和吸收力
再融合母愛免疫組合營養：包括母乳低聚糖HMO及配合低聚半乳糖GOS，有助寶寶維持上呼吸道及腸道健康，夜晚哭鬧情況減少，睡眠質量得以提高，原乳免疫力亦會隨之增強。
天然sn-2 Palmitate
選擇含有天然sn-2 Palmitate的奶粉好處多多。首先天然sn-2 Palmitate存在於天然液態全脂牛奶中，是一種珍貴的營養精華，全方位支持寶寶發育成長。要保存這種營養，奶源必須出自自家農場，確保液態全脂牛奶單次加工製成。另外，天然sn-2 Palmitate有助減低鈣皂形成，寶寶腸道健康，便便形態媲美自然喂哺，營養自然能更快更好地吸收。
無添加蔗糖及雲呢拿香料
有些嬰兒配方奶粉為了味道更好，會加入蔗糖及香料，這種添加劑會增加寶寶嗜甜傾向。因此，選擇奶粉時一定要選擇淡味零添加，味道消淡天然的奶粉。
*本文章內容均屬個人分享，並不代表任何品牌（公司）與本網站言論或立場。若閣下對寶寶成長過程有任何疑問，宜向醫生查詢。
*想知道更多兒童生長線資料，可參考「兒童健康及成長教育網站」
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圖片來源：shutterstock
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