追求極速減肥快見效?小心未瘦反傷身

減肥方法愈快見效愈好,一直以來坊間都有不少極速減肥的「妙法偏方」,有些的確能令人短時間內減磅,但往往帶有「副作用」,而且體重急劇下跌亦可能引發身體健康問題!別以為進行極速減肥充其量不過是感疲累或頭暈,胡亂減肥其實會對身體造成傷害,小心發展成長期病患:

迅速反彈
不少號稱能在三五日內看見減肥成效的方法,其實是在短時間內把你身體的水分脫去,令身體缺水,排水而非減脂;另外,能極速減肥的方法一般對身體會產生劇烈負擔,只能在短期內使用,過後需要停止。身體的體重會在這時間迅速反彈,且比未減之前更肥更重更難減,問題是忽然暴瘦又暴肥會對各器官造成損害和負擔,更會進一步引發健康問題。

肌肉流失
在講極速減肥對身體構成的健康風險之前,我們再要知道過度的節食、斷食會令身體不能吸收足夠的蛋白質和碳水化合物,逼使身體開始消耗肌肉的蛋白質作為細胞和腦部的能量,這樣肌肉組織會大量分解,看似瘦削了體型卻是不良的表現,腎臟如未能處理急劇上升的尿酸和乳酸,將進一步病變。

心血管疾病風險
近年其中一個有名的極速減肥方法「生酮飲食」,主張高脂低碳水化合物的飲食,強制逼使身體燃燒脂肪作為能量,然而這種飲食會大量增加壞膽固醇,令心血管疾病的風險上升,更易患上心律不正、冠心病、中風等。這些心血管問題未必如極速減肥帶來的其他健康問題般短期內反映和易察覺!

圖/freepik

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