健康減肥餐單 | AfterworkToday

健康減肥餐單的朋友都很抗拒飲牛奶，原因是覺得牛奶容易致肥。在此，宜先弄清自己飲牛奶的目的，與及所選擇的牛奶種類。首先，牛奶含有豐富的鈣、蛋白、礦物質及多種 維他命，一盒裝的牛奶攝取多種營養。如小朋友會傾向追求味道與口感，不妨選擇高鈣全脂奶，同時有助小朋友骨骼發展。而對運動增肌的朋友而言，運動後飲高鈣低脂或脫脂奶則有助補...