減肥 | AfterworkToday

雖然完成向日葵美容減肥療程後，可以有效降低體脂率，減走肚腩。但有些女生聽見脂肪的「脂」字，就覺得體脂率應該愈低愈好。但事實是相反的，除非你要達到某些健身目標，否則脂肪一定不可以降得太低。作為減肥專家的向日葵美容中心建議，要展露屬於女性健康的線條美，就要維持一定的體脂率。因為你最在意的胸部、臀部、S型曲線都是由脂肪組成，...

令人震驚的是，有些女生胸部的前端天生就是啡啡黑黑，不夠美觀，向日葵無創豐胸針療程可以促進皮膚膠原活性化，嫩紅細緻部位，真是可遇不可求！雖然基因很大程度決定了身型肥瘦及胸部大小，令你輸在起跑線上，但憑著後天努力及高科技協助，你絕對可以跑得比別人快！立即接受向日葵豐胸減肥療程，一同創造出奇蹟身材，逆轉人生！

要留意的是，牛油果雖能減肥，亦能增肥，因為它含有較高熱量，營養師建議每日吃半至一個就夠。牛油果1個洋葱半個蒜頭半個檸檬半個 青椒1個 鹽適量 胡椒粉適量 1. 將蒜頭、洋葱、青椒切粒2. 將牛油果壓成蓉狀，放入碗中，加入調味料，和其他材料攪拌3. 將牛油果醬塗在麵包上即可牛油果1個 雞蛋1隻 檸檬半個黑胡椒少量蛋黃醬少...

酵素產品很受女生歡迎，雖然它沒有直接的減肥作用，但可透過酵素本身的作用，分解食物來幫助食物消化吸收，有助人體新陳代謝，從而減少便秘及排清毒素，間接幫助身材變瘦。不過，現時市面上酵素多不勝數，邊隻酵素最好，成為不少人的難題，這次就向大家介紹5款超人氣酵素，大家也可以參考一下。以後不用再問邊隻酵素好。日本有很多酵素品牌，但...

經小編搜羅後，You Beauty的一部機就能幫女生達成減大脾走肚腩的夢想！它就是肌緊30 -「STA輕鬆減腩療程」。這個療程主打「三不」，就是「不需動刀」、「不需運動」、「不需節食」就可以有效減大脾、肚腩、Patpat等位置，每次只需30分鐘，就可以進行30,000次的肌肉運動收縮，絕對是快速懶人減肥法的不二之選。「...

除了飲食外，這款一個月減肥餐當中亦提及睡眠的重要，每天謹記要早點睡，睡眠是進行新陳代謝，還有排毒的最佳時間，若減肥期間沒有優質的睡眠，體内「瘦素」荷爾蒙便會提升，令食慾增加，從而有機會影響其減肥效果。堅持一個月以上，減肥是需要很大的決心，以及很大的毅力，其實想減肥人士必須對此事有著無比的動力，並且持之以恆，減肥效果才能...

香港女星關心妍早已為人妻，身材本來纖瘦的她，在拍拖時卻幸福得暴肥至122磅，後來為了表演及事業，決心減肥。她害怕身體有事所以不吃減肥藥，只用少量的運動及大幅調整飲食去減肥。 經過一個月食1200卡路里餐+ 每日兩小時運動 +感謝 #Maygibeauty Angie無間段幫我做 #天然束身療法 ??將個肚鬆弛肉歸位修腰...

美食當前讓人垂涎欲滴，大吃大喝後最人令擔心的不是肚瀉，就是便秘，吃下海量食物後，幾天不能排便，毒素不但積聚於體內，而且會令肚子脹鼓鼓的，的確叫人憂心。今次編輯部就為大家介紹幾種治療便秘的食物，健康的腸胃又飲食開始！蕃薯蕃薯除了是充飢的良品，也是解決便秘問題的食物，因為它含有豐富膳食纖維和營養元素，可以促進腸道蠕動，加上...

飾演少林足球「阿梅」的著名內地女星趙薇，近年因隨年齡漸長及工作繁忙導致身形走樣，而決心減肥的她，只用了一個月時間，就減去約24磅，變回玲瓏身材。趙薇除了運動外，對自己飲食的要求也挺高，她絕密的減肥菜單，都是都是高纖低脂的食物，想減肥的女生快快參考！減肥菜單其中一種是青豆配番薯湯，因為青豆的卡路里很低，每100克的青豆只...

香蕉乳酪加番茄奄列則可以讓身體吸收充足的營養，番茄有助於降低血糖值及中性脂肪，對減肥非常有效。香港女生要趕時間上班，如果別無選擇下，可以混合製成番茄汁乳酪，一邊乘車一邊喝也無妨。餐單：5、6粒堅果或蔬菜棒在午餐前吃點東西，盡量減少空腹的感覺，就可以阻止自己在中午進食過量。可選擇胡桃、杏仁果等堅果類、也可以吃以胡蘿蔔、小...

將進一步病變。近年其中一個有名的極速減肥方法「生酮飲食」，主張高脂低碳水化合物的飲食，強制逼使身體燃燒脂肪作為能量，然而這種飲食會大量增加壞膽固醇，令心血管疾病的風險上升，更易患上心律不正、冠心病、中風等。這些心血管問題未必如極速減肥帶來的其他健康問題般短期內反映和易察覺！

其含有20多種的營養纖維，如維他命C、維他命B2、鉀、鎂、葉酸、蛋白質等，排便功效幾乎是所有水果中最強!因為果肉中有大量如芝麻的核，有助腸道消化，可通便排清體內廢物，不少網民表示吃後一小時就排出累積已久的便便，絕對有助清除宿便及改善便秘!不過麒麟果的果糖對比起以上的減肥水果較高，所以一星期吃1-2次就足矣。

由於排清毒素，使新陳代謝加快，身體機能恢復良好狀態，除了心情良好，工作精神外，皮膚也會變得更好，黑眼圈也會逐漸減少，亦可以增強免疫力，大大減輕生病或患上慢性疾病的風險，是最佳亦是香港人最難做到的養生方法。大笑小哭笑和哭都是釋放情緒的養生方法，而心態情緒的穩定對於人類的健康有很重大的影響。有不少研究顯示，大笑可以增加身體...

可以飽肚又健康，減少出現減肥反彈的機會。增加肌肉運動是防止減肥反彈必須的方法。因為運動可以讓身體有規律地脂肪燃燒，而運動除了高效燃燒脂肪的帶氧運動(如跑步、游泳、單車外)，也可以做增加肌肉的負重訓練。因為肌肉的燃燒脂肪能量是十分高，當體內肌肉比例愈高，基礎代謝率就愈高，就更容易減肥。順帶一提，女生別擔心訓練「肌肉」會讓...