十對新手爸媽有九個都會遇上一大問題,便是BB半夜喊得如打雷般一樣,影響睡眠質素之外,更讓爸媽感到神經緊張,擔心BB是發生什麼事才會喊得如此厲害。其實,BB半夜喊叫是有原因的,而且也有方法可以安撫BB,讓BB一覺睡到天亮。
關於BB半夜喊的6個原因
1.肚子餓
年紀愈小的BB,胃部愈小,容易消化及肚餓,因此需要每2-3小時餵奶一次,即使是在凌晨也一樣,一餓BB便會半夜喊起來。當BB慢慢長大至6個月大,進食時可加固,日間吃飽飽,半夜就會甚少餓醒。
2.弄濕尿片
BB半夜尿尿或便便,弄濕尿片,甚至滲漏的感覺不舒服,自然大聲喊叫起來。這時候便需要爸爸媽媽幫忙換片,最好爸媽在睡前幫BB換一次尿片,有助減少半夜濕漏的情況。
3.需要別人安撫
有些BB會發惡夢或突然在半夜醒來,看見沒有親人在身旁,便因為害怕而大叫。這時候便要大人安撫,而且也需要耐心地教導BB自行入睡,才能解決問題!
4.午睡太多
很多人在日間小睡片刻,去到半夜也會很精神。BB也是一樣,如果日間睡眠太長,半夜便會變得精神,睡不著自然精力十足地喊叫。
5.太冷或太熱
環境溫度對睡眠來說是很重要的事,香港在夏天太熱的時候可能讓BB全身出汗,讓BB半夜不舒服。而太冷也是一樣,最好溫度維持在25度左右便好。
6.噪音
BB對聲音十分敏感,如家中是非常寧靜,在香港早上4時便可以聽見鳥聲,早上5時則聽見巴士及小巴的引擎聲,或是凌晨1-2時樓下途人的喧嘩聲。這些噪音便很容易嚇怕BB,使BB半夜喊叫起來。
如何安撫BB半夜喊叫 ?
一般BB半夜喊的安撫方法是先抱起BB,讓他在自己的懷內感到安全,等他冷靜下來才把他放回床上,甚至父母可能需要陪他睡覺(但建議讓他練習自己睡更好)。
而BB在半夜喊起來,未必一時三刻可以安撫到他,可能需要一段時間才能讓他冷靜,甚至有些BB是你愈安撫,他就喊得愈厲害,像是和父母作對一樣。
其實父母可以先留意BB是什麼原因喊叫,例如是夜驚、惡夢?或是環境太冷太熱?由於BB表達方式有限,父母應要慢慢找出問題,再想辦法解決問題,營造出安穩、理想的舒適環境,否則BB半夜喊會變得永無止境。
怎麼讓BB一覺到天亮 ?
在BB睡覺之前,也可以做一些「睡前儀式」,例如父母向BB說故事,或是洗一個澡,又或者是播音樂,讓BB習慣這代表是時候睡覺。此外,剛出生的BB容易有驚醒的反射動作,容易醒過來並且嚇到自己,父母可以先留意溫度,再考慮使用包巾包著BB,可以減少BB動作幅度,而且安全感大增,睡覺更睡得安穩!
BB的入睡條件、睡眠質量
一般BB一天需要睡十多個小時或以上,要睡眠質量高,最重要是打造出舒適的睡眠環境!
房間空氣必須流通,溫度適中;
衣服要穿得剛剛好,可將手放於寶寶頸、背部測試溫度,如果沒有汗濕又溫暖即代表適合;
包巾和被子最好採用棉質,不要包住頭部和臉部;
光線調暗,有需要時可以使用小夜燈。
新手爸媽可以怎麽從奶脂入手讓BB減少半夜喊的問題
在父母睡覺之前,父母可以嘗試叫醒BB喝奶,BB喝飽後自然安心睡覺。而面對初生BB,父母可以每日逐漸把BB喝奶的時間拉長,例如本來是每一、二小時餵一次奶,慢慢拉長至兩個半小時、三個小時餵一次奶,讓BB慢慢習慣,最終BB不需在夜間喝奶,不用再因肚餓而半夜喊起來,大家也可以一覺睡到天亮。
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