告別包包面！10種瘦面方法＋5種神奇瘦面按摩器推薦

現在女生潮流興健身，打造令人羨慕的馬甲線及蜜桃臀，但即使擁有美好身材，臉上卻依舊是胖胖的包包面，難免依然給人感覺肉肉的。瘦面是很多女生都希望做到的事，今次就和大家分享10種瘦面方法，以及推薦5種瘦面按摩器，只要跟著做，就可以擁有夢寐以求的V面！

瘦面方法1. 飲水運動

喝水時可以順便用水做運動。方法是含住一口水，利用口腔和臉頰力量，將水推出牙縫，然後再將水吸回口腔中央，情況就好像潄口。重複嘟嘴和O嘴，來回計一次，重複做60次便可。

瘦面方法2. 字母發音法

可以運用英文字母「A、E、I、O、U」的讀音來訓練面部肌肉。每讀一個音，都要將面部肌肉伸展到最大，表情要夠誇張，肌肉有拉展感才有效。每個音停留5秒鐘，重複15次左右。

瘦面方法3. 舌頭運動

很少人會幫舌頭做運動，但原來做舌頭運動是可以緊緻臉頰，減走雙下巴！方法是抬高頭，然後伸出舌頭，上、下來回伸延，記得要伸展到極限，來回做5組。

瘦面方法4. 嘟嘴

身體想瘦可以做運動，面部要瘦也要做運動！嘟嘴運動就可令臉面肌肉變得結實。方法很簡單，用力嘟出嘴唇，將兩邊臉頰收緊，每次停留10秒，重覆做5次，何時何地也能做，非常方便。

瘦面方法5. 每日按摩保養

面部按摩有刺激淋巴循環去腫，同時令下巴、腮骨的線條更明顯，就能達到v面效果。按摩時可配合具適合自己膚質的保養品，最好是有緊緻效果的，按摩後會事半功倍！可根據以下的按摩方法早晚各按一次，每次約5分鐘。

Step 1: 順著臉頰肌肉，雙手從嘴角推到斜上方耳朵前的位置，並施加壓力；

Step 2: 用 V 字手勢， 由下巴沿著腮骨推向耳朵，在腮骨下方的凹陷處按壓；

Step 3: 最後抬起下巴，雙手從耳朵前方沿著頸到鎖骨方向滑動。

瘦面方法6. 注意翹腳

日常姿勢和小動作會令臉變大，例如「翹腳」及「托腮」，因歪斜的盤骨連帶脊椎，引致肩頸頭部位置不正，影響臉上的新陳代謝，因此經常會變得臉部浮腫的。

瘦面方法7. 正確的走路姿勢

現今很多人都長時間用手機，甚至邊走邊用，出現脖子前傾及延伸出雙下巴的問題。其實正確的走路姿勢，可以有效減走雙下巴，走路時應要挺胸，眼睛應該稍微向上望，然後手部屈曲前後擺動。

瘦面方法8. 使用瘦面儀器

城間許多瘦面儀器專為瘦面而設計，憑獨有的按摩頭設計，以微能量、熱力、電波、電流或正負離子等原理，加速血液循環，舒緩淋巴阻塞，目的是令處於底層的真皮層的膠原蛋白活化，增加膠原蛋白，而改善皺紋及緊緻面部輪廓，有效瘦面。

瘦面方法9.按穴瘦面

按穴可以消減咀嚼肌發達、減少面部浮腫及改善虎紋。以下三個穴位是中醫最推介的按穴瘦面部位：

頰車穴

位置：咬肌中，按壓時會有酸痛感。

功效：改善咬肌過分發達的問題。

方法：連續按壓20次。

地倉穴

位置：瞳孔對落、口角外側。

功效：改善虎紋，預防嘴角下垂，增強微笑面。

方法：連續按壓20次。

下關穴

位置：瘦面要穴。位於耳前方，顴弓與下頜切迹所形成的凹陷中。

功效：改善面部浮腫、修緊面形。

方法：連續按壓20次。

瘦面方法10. 小顏定位術

日本小顏定位術、不用開刀、不用打針、不用食藥，只需利用治療師雙手，將移了位的頭顱骨板塊移回正位，徒手便能改善大細臉、鼻骨歪等問題。由於人的頭顱骨通常由 22 塊骨塊組成，定位術就是指治療師幫助面骨與頭骨之間的骨縫關節的調整，將骨骼復位，令面顯得更小。

5款瘦面神奇、瘦面按摩器推薦

1.ReFa MOTION CARAT

滾輪按摩器具有獨特的流線型設計與配色，克服了一般對稱型難以流暢滑動的缺點，以ReFa史上最佳體感的滾輪，實現的前後可動的深度引流滾輪，深度、廣泛、輕柔地吸附肌膚，重現美容師專業「活動式揉捏」動作，舒適按摩肌膚深層直至肌肉。

2. Herbivore Botanicals玉石按摩棒

聽說玉石按摩在古代已經是很有名，可以去除包包面，令肌膚更柔滑，減淡細紋。品牌特別提到玫瑰石英能跟脈輪（人體能量的中心）中的心輪（Heart chakra）連繫上來，增強自愛的力量，同時潔淨其他脈輪。

3. MDNA Skin黑碳瘦面滾輪

MDNA Skin把碳微粉放在 2,800 度的高溫下連續不間斷燒製 90 天，再壓製成為一顆純度達到 99.9% 的碳黑球體。這個高密度的碳球以 70 度 V 型間距釋放遠紅外線，產生熱能，凡接觸肌膚，都能激發身體的血液循環和淋巴循環，令肌膚散發自然健康的光澤，在日本上市非常受歡迎。

4. YAMAN WAVY mini 美容滾輪

YAMAN WAVY滾輪與其他一般的滾輪不同，它採用偏心軸專利技術，模仿人手按摩“揉捏放”的循環，可以透過各種微細角度和方向對肌膚進行按摩，媲美沙龍級的手法讓身體得到放鬆。專用滾輪完美貼合眼部與嘴角，LIFE WAVE能保養及刺激表情肌肉，減少表情紋出現。

5. ARTISTIC&CO. Dr. Arrivo The Zeus 提拉緊緻美容儀 (閃鑽限量版)

Dr Arrivo The Zeus 射頻彩光提拉緊緻美容儀讓你可以如體驗專業美容師的指壓按摩一樣放鬆皮膚，促進血液循環。細胞膜的通透性提高，令較難吸收的營養導入皮膚深處，從而促進肌膚吸收。智能微電波動下，可以促使面部肌肉得到溫和鍛鍊，讓皮膚緊緻有彈性有效塑臉。RF 90KHZ 中高周波射頻下，能量直達肌膚深處，產生熱效應，促進面部細胞循環，運動喚醒肌膚活力。