隨著流行病的肆虐，日常增強免疫力和保健的重要性愈加顯著，而不少人也會透過服食保健品增強免疫力，不過到底怎樣選擇保健品才對呢？而都市人想有效增強免疫力又該從何做起？
香港人免疫力低下原因詳解 看看你中哪一項？
有些流行病在人煙稠密的都市尤為常見，例如流感病毒就會透過人與人之間在公眾場所散播飛沫，以及緊密接觸所傳播，除了因為這些傳播鏈，都市人普遍生活習慣較不健康，免疫力低下，亦是一大患病原因！要增強免疫力先要了解成因，以下就是幾個香港人免疫力低下的原因：
忙碌生活
香港人普遍面臨高壓生活，長時間工作、睡眠不足和缺乏運動是常見的問題，這些因素會削弱免疫系統，沒有妥善增強免疫力的話，就會使身體更容易受到疾病的侵襲。
飲食不均衡
頻繁進食高油高鹽食物、過多攝取精緻澱粉食物以及蔬果攝取不足，都是導致免疫力下降的原因，蔬果中的營養有助增強免疫力，缺乏均衡的營養會影響身體的防禦能力。
慢性壓力
工作、家庭和生活壓力大，思慮過度，都導致許多人處於慢性壓力狀態。這種持續的繃緊與情緒壓力會削弱免疫系統，使身體更容易受到感染。
有效應對免疫力低下 增強免疫力保健品成分解說
在選擇保健品時，建議選擇高品質、天然的產品，以確保安全和有效性。另一方面，選擇針對性改善個別營養缺乏的保健品亦非常重要，以下就是5大常見增強免疫力保健品成分！
增強免疫力保健品成分一）乳酸菌
95% 的細菌位於腸胃道內，細菌有分好與壞，也有具雙向功能的中性菌，好壞菌數目失衡，容易誘發疾病，攝取乳酸菌有效對抗壞菌，增強免疫細胞的數目，改善腸道健康，從而有助增強免疫力。
但要留意的是光吃乳酸菌還不夠，需要在腸道建立一個健康的環境讓好菌生長，而蛋白質和膳食纖維對於腸道健康和維持正常的消化功能非常重要，亦可以促進腸道菌群平衡。
乳酸菌+蛋白質+纖維 日常配搭小錦囊
乳酸菌保健品推薦：紐崔萊TM強效複合乳酸菌
每包含63億活性益菌的強效複合乳酸菌保健品，蘊含經科研實證的5種功能性菌株，這些菌株具適應消化道環境的能力，能抵禦胃酸、膽鹽等，確保吸收。
植物性蛋白保健品推薦：紐崔萊TM全植物蛋白質粉
含有人體9種必需氨基酸，以最佳的比例配製，讓人體更易吸收，而且由純天然大豆、小麥及豌豆等製成，脂肪含量較動物性蛋白質低，更輕盈健康。
纖維保健品推薦：紐崔萊TM 纖維粉
獨立小包設計，是方便隨時食用的纖維，有助促進腸道內益菌繁殖，增強腸道抵抗力，並減少腸內毒素積聚，保持腸道健康。
增強免疫力保健品成分二）維他命C
維他命C存在於許多蔬菜和水果之中，尤其是柑橘類植物如西柚、橙、檸檬等，它是強效的抗氧化劑，平日攝取不夠可以透過保健品補充，有助於提高增強免疫力。
增強免疫力保健品成分三）鋅
鋅能促進白血球的生成，而白血球細胞就是身體抵抗感染的重要組成部分，也是胰島素及多種酵素的成分之一，有抗炎和抗氧化的作用，亦有研究證實鋅與維他命C的效果相輔相成，所以許多維他命C保健品都會加入鋅。
增強免疫力保健品成分四）維他命D
適度以保健品補充維他命D可以調節細胞與增強免疫力，同時抵抗身體發炎，亦可促進鈣質吸收，有醫學研究指出，維他命D不足的話，容易造成上呼吸道感染。
增強免疫力保健品成分五）紫錐花
不少人對於紫錐花這種保健品比較陌生，在印第安人的文化中，紫錐菊代表健康和強身，它的花語意味著提升防護力，它的根、莖、花和葉都可以食用，含有多醣體與烷醯氨，在免疫力低下時，能在短時間內增強免疫力，增加防禦病菌的能力！
其他都市人增強免疫力方法
建立良好的生活作息：保證每天7-9小時的充足睡眠，讓身體有足夠的時間進行自我修復。慢慢開始運動習慣，如慢跑、游泳或瑜伽，從一星期一次，慢慢按能力增加至每天一次。
調整飲食習慣：多攝取新鮮蔬果、全穀物和優質蛋白質，提供身體所需的營養；同時亦要避免快餐、即食麵、精製食物等高脂肪、高鹽、高糖的加工食品，減少對免疫系統的負擔。適當地服用保健品補充維他命、礦物質等營養素，增強免疫力。
舒緩心理壓力：嘗試瑜伽、冥想等放鬆身心的方法，幫助減少壓力對免疫系統的影響，與家人朋友多聊天，建立良好的社交支持網絡，遇到太大壓力的話亦可尋求專業輔導或心理諮詢協助。
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