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不想提早面對脫髮問題?就要留意這些護髮方案!

頭髮對我們十分重要,一個好的髮型可以改變整個形象。但脫髮卻是一個令人十分擔心的問題,全球有接近三分之一的人口都面對著這個問題。而每個人每天平均都會掉100根頭髮。脫髮是個自然現象,但大量脫髮就有很多原因,包括飲食、缺乏營養、藥物影響,過大壓力,污染、遺傳等。現在就讓我們看看如何護理頭髮,避免脫髮問題啦!

使用溫和的洗頭水

要防止脫髮就要保持頭髮和頭皮清潔,所以我們要定期洗頭,降低頭髮或頭皮受感染的機會,頭髮健康強韌就不會輕易折斷或脫落。再者,乾淨的頭髮亦可給人潔淨的感覺啦!

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頭皮按摩精油

市面上很多頭皮按摩精油,裡面含有頭皮和頭髮所需的營養,例如杏仁油、芝麻油等,可以保持毛囊活躍。若果你已經脫髮一段時間,可能就需要用精油按摩頭皮更長時間。

補充所需營養

維他命對整體健康有益,頭髮也不例外。維他命A可促進頭皮中皮脂的健康生長,而維他命B可以幫助頭髮保持原有顏色,維他命E則可以改善頭皮的血液循環,保持毛囊強壯,防止脫髮。另外,多吃瘦肉、魚、大豆或其他蛋白質食物可促進頭髮健康,有助於抑制脫髮。

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避免大力梳理濕的頭髮

當頭髮濕了水時,就是最弱的狀態,十分容易折斷,大大增加脫髮的機會,所以避免大力梳理濕的頭髮。可以先用手指解開纏結,再用寬齒梳輕輕梳理。另外,亦避免過於頻繁地梳頭,否則會傷害頭髮並增加脫髮機會。 

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避免經常燙染頭髮

經常燙染頭髮會削弱頭髮中的蛋白質,導致頭髮虛弱和脆弱,最後脫髮。

保持頭髮水分

頭髮中有四分之一是水分,建議每天至少喝四至八杯水,以保持頭髮水分並促進健康的頭髮生長。另外,將綠茶搽在頭髮上都有可能有助於抑制脫髮問題,沖泡兩包綠茶,冷卻後再塗在頭髮上,一個小時後再徹底沖洗頭髮。

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減壓

醫學研究發現壓力與脫髮是有關聯的,因為荷爾蒙失衡會直接導致脫髮問題。想減輕壓力可以練習冥想、瑜伽等替代療法。此外,每天抽出時間做運動,如每天散步、游泳或騎車30分鐘都有助於平衡荷爾蒙水平,減壓之餘又可以減少脫髮。

減少飲酒和吸煙 

喝酒會減少頭髮的生長,所以減少體內酒精就可以令頭髮的健康生長。另外,吸煙會減少流向頭皮的血液量,這導致脫髮,不想脫髮就要戒掉壞習慣了!

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圖片來源:freepik

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