養生方法 | AfterworkToday
養生方法
如何補氣血不足？折解四大原因 對症下藥補氣血
2. 長期生活不規律人體經絡有運行的重要時段，例如晚上11點至凌晨3點走到膽經、肝經，此時肝臟血液的運行最是旺盛，如果仍然不睡覺，人體氣血就沒有最佳恢復，長久下來，就沒有充足的時間造血，便造成血虛。3. 缺乏運動／縱慾過度運動量太少，血管經脈多廢物不暢通，令氣血生成的道路受阻，會導致氣虛血弱。另外過於疲勞或縱慾過度，長...
【3款養肺清潤推介】五指毛桃淮山粟米湯 補肺益氣又清甜
做法：1、佛手瓜和甘筍去皮、洗淨、滾刀切塊；2、栗子去殼、去衣、洗淨；粟米洗淨、切塊；南北杏和蜜棗洗淨；3、材料連水滾起，轉小火煲50分鐘，下鹽調味即可飲用。三、蓮子百合雪梨湯如果經常感覺口淡淡，喉乾作咳，蓮子百合雪梨湯就適合你。它可有效緩解身體乾燥症狀，1星期可飲用1-2次。百合配雪梨，能起食物中相互協調的作用，加強...
紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃
2. 因為紅棗易上火，因此體質燥熱的女性也不宜多吃，尤其是在月經期間，有可能會引起經血過多而傷害身體健康。 3. 如有糖尿病也不應該吃，紅棗雖然功效良多，但含糖豐富，尤其是製成零食的即食紅棗，經加工後，糖份更多，更不適合糖尿病患者進補。 4. 外感風熱的人士，如過量進食紅棗容易產生腹瀉並傷及脾胃。如由外感風熱所引起的感...
體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生
製法：放入材料及適量清水，煲約二小時，調味飲用。秋冬最重要的是護肺，而西洋菜則具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效；陳腎有下火清熱氣之用；豬骨可補鈣補血抗衰老；陳皮則理氣健脾、燥濕化痰，還可以加上紅蘿蔔，有改善人體免疫力、改善貧血、舒緩眼睛疲勞等功效，適合脾胃燥熱，咽乾，乾咳少痰，胸膈不暢等人士。準備材料：西洋菜一斤、紅...
人參功效多又補 但亂吃可能會適得其反！
花旗參：補氣養陰，清火生津，可行氣活血，補充元氣，性味甘苦寒涼，可補心肺及腎經。紅參：大補元氣，益氣攝血，是屬較溫和的補藥，適合氣虛人士，可補脾、肺及心經。白參：補血生津，寧神益智，清補之品，性味甘平，可補脾及肺經。黨參：補血生津，功效較白參差，可補脾及肺經。丹參（非人參，但外貌像人參）：活血調經，化瘀安神，可補心及肝...
每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善
都市人作息不定時，飲食不均衡，身體自然變得虛弱，病痛漸多，因此會開始學習養生，而養生無分年齡，亦有許多簡單的方法去讓身體恢復狀態，立即來看看以下5個養生方法，不出1個月身體便會有絕大改善了!早睡早起所謂「一日之計在於晨」，不少世界權威機構的健康研究都證實早睡早起對身體十分有益，以中醫角度，每天晚上11時入睡，每天早上7...
