心理壓力 | AfterworkToday

想要計算排卵期，對基礎體溫的了解是必須的。基礎體溫是指人體醒來後，尚未活動之前所測量的體溫，是人體一天之中的最低體溫。凡是身體機能正常、處於生育年齡的女性，其基礎體溫與月經周期一樣，都呈現出周期性的變化。排卵期後，基礎體溫將出現高低溫兩相變化，一直持續到下次月經來潮之前才會開始下降。步驟1 – 在藥房買一支基礎體溫計。...

心理治療強迫症的心理治療有效減少強迫症症狀的頻率和強度。強迫症的主要心理治療方法分為兩種，一是「認知行為治療」，另一種是「接觸暴露治療」。「認知行為治療」：「接觸暴露治療」：三分之二的患者完成以上強迫症療法，都會得到都頗有效的成果。一般嚴重的強迫症患者都應該去求醫，但如果症狀不太嚴重，其實可以自己嘗試找出舒壓途徑。...