膽固醇 | AfterworkToday

膽固醇是一種常見的健康問題，它與心血管疾病的風險密切相關。但是，通過改變生活方式，可以有效地降低膽固醇水平。以下是一些方法：膽固醇過高怎麼改善的方法一-飲食調整飲食是降低膽固醇的關鍵因素。嘗試增加高纖維食品的攝入，如水果、蔬菜、全麥食品、豆類和堅果等。同時，減少高膽固醇食品的攝入，如肉類、奶制品和加工食品等。選擇健康脂...