logo-1
xianji facebook
logo-1

paul

paul

如何逆轉糖尿病? 關鍵在於這5種飲食習慣

如何逆轉糖尿病? 關鍵在於這5種飲食習慣

糖尿病是香港的主要慢性病之一,在常見致命疾病中排第十位,而且患病人數一直呈上升趨勢。根據衛生防護中心的資料,每十個香港人便有一個患上糖尿病,其中包括過半數懵然不知的患者。糖尿病對健康影響重大,除了加速身體老化,更會破壞腎臟、心臟、視力和神經細胞,增加患癌的風險。然而,常見的二型糖尿病其實是生活習慣所引致的。美國Joel Fuhrman博士指出,肥胖和相關的糖尿病主要由缺乏營養的飲食導致,而最新研究更證明植物性飲食能預防甚至逆轉糖尿病。對糖尿病患者來說,這無疑是天大的好消息,看看醫師是如何逆轉糖尿病吧!1.綠色蔬菜綠葉蔬菜、十字花科蔬菜(如西蘭花、椰菜、芥菜和羽衣甘藍),和其他綠色蔬菜營養豐富,是防止和逆轉糖尿病的主要食物。其實,提高...

細數10款經典香港美食 你最喜愛的是哪種?

細數10款經典香港美食 你最喜愛的是哪種?

除了購物天堂,香港還享有美食天堂的美譽。由便宜的街頭小食,到頂級的米芝蓮餐廳,應有盡有。不過,在芸芸國際美食當中,最獨特的莫過於本地美食。無論是傳統的廣東點心,又或是經過本地化的英式奶茶,都突顯了這個城市中西薈萃的特色,展現與別不同的香港風味。以下10款經典香港美食,一定能喚起你的美好回憶。1.點心點心絕對是馳名海外的香港美食。小編試過接待很多外國來的朋友,他們都不約而同地要求去茶樓食點心。以傳統竹籠蒸製的點心,份量並不多,目的在於讓食客慢慢品嘗,與友人一起分享。必食之選,當然是蝦餃、燒賣、叉燒包、奶黃包和腸粉。2.燒味燒味是一款親民的地道美食。以豉油、紹興酒、蜜糖和香料醃製,肉質鬆軟的蜜汁叉燒當然享富盛名,但可口的脆皮燒肉和肉汁豐...

益處多多的茄紅素 中老年人士不能錯過的營養素

益處多多的茄紅素 中老年人士不能錯過的營養素

茄紅素是類胡蘿蔔素的一種,是很多食物中的紅色天然色素,其中最為人熟悉的就是蕃茄。不過,茄紅素最受人注意的並非顏色,而是它對身體健康的各種益處,包括對抗癌症和抗氧化的功效。茄紅素簡介茄紅素對健康的益處,在20世紀後期才開始有人研究。然而,科學家和醫學研究員在短時間內便確定了茄紅素對身體健康的重要地位。除了蕃茄,茄紅素也廣泛存在紅色和橙色的蔬菜和水果內。茄紅素是一種強效的抗氧化劑,對身體益處甚大,但前題是要攝取足夠的份量。以下的蔬果既常見又含有豐富的茄紅素,要納入日常飲食之中並不困難:‧蕃茄‧粉紅西柚‧番石榴‧西瓜‧木瓜‧玫瑰果茄紅素如何發揮功用茄紅素的抗氧化功能據稱是胡蘿蔔素之冠,甚至比β-胡蘿蔔素要高。抗氧化功能有助保持細胞壁的完整...

click
Copyright © 2020 Afterworktoday.com