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減脂一天要喝多少水？動態補水公式、時間表與迷思破解一次看懂
減脂期一天該喝多少水，最實用的答案是：先用體重推算基礎量，再依運動、流汗、飲食型態做加減，而不是死背「8 杯水」或只看口渴才補水。
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減脂期一天該喝多少水，最實用的答案是：先用體重推算基礎量，再依運動、流汗、飲食型態做加減，而不是死背「8 杯水」或只看口渴才補水。