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【降膽固醇食物三大誤區】改善膽固醇過高的五種方法分享降膽固醇飲食建議

要降膽固醇，除了選擇適合的降膽固醇食物，還可以為自己訂立注意事項。獅球嘜零反健康系列。一、首要遵守的便是均衡飲食，避免吸收高飽和脂肪和反式脂肪的食物，令血液中的壞膽固醇水平上升。二、要降膽固醇，除了吃降膽固醇食物，還要在烹調上就要下足心機。獅球嘜新推的零反式脂肪食用油，就岩用黎減膽固醇。其中3款特別推薦：1、市面上的粟...

準媽媽最強湯水｜一次拆解滴雞精對懷孕期的好處

因為在懷孕期間從健康的食物攝取養分，可以為自己及BB將來的健康打好基礎。近幾年最受孕媽界歡迎的孕婦湯水就是「滴雞精」了，不僅美味、營養價值高，加熱也很方便，讓滴雞精成為懷孕湯水首選。但滴雞精在懷孕期什麼時候開始飲比較好呢？滴雞精適合所有懷孕媽媽嗎？這一篇文章寫給正在挑選孕婦湯水的妳，一次拆解飲

如何補氣血不足？折解四大原因對症下藥補氣血

經常暴飲暴食，嗜食偏食，營養不良，多肉少菜等原因，都可以令脾胃受到損傷。而脾胃是血液生化之源，食物經過「胃」的消化吸收，成為以生化氣血的營養，如果脾胃出現問題，就會導致血虛。2. 長期生活不規律人體經絡有運行的重要時段，例如晚上11點至凌晨3點走到膽經、肝經，此時肝臟血液的運行最是旺盛，如果仍然不睡覺，人體氣血就沒有最...

枱頭常備這7種減壓食物工作讀書更輕鬆！

黑巧克力是一種非常有效的減壓食物，它可以通過兩種方式來減壓，第一種是情感方式，甜甜的巧克力給人一種輕鬆放縱的感覺；第二種是化學方式，黑巧克力富含抗氧化劑，可以通過降低體內壓力激素水平來幫助減輕壓力。麵包是種廉價的減壓食物，當中的碳水化合物可以暫時增加血清素的含量，而血清素可以改善情緒和減輕壓力，當血清素水平維持一定水平...

【養生‧養身】男女保健強身必備之8大養生食物

黑豆營養豐富，高蛋白低熱量，亦含有豐富維他命E及B。在中醫角度，黑色食物屬水，水補腎，因此黑豆是補腎必備的養生食物。對男女而言，補腎可以提昇活力，延年益壽、防老抗衰，亦可以舒緩風濕骨痛及關節炎等痛症。黑豆亦可以抑壓膽固醇，促進血液循環，保護心腦血管，也可以促進新陳代謝，因此對美容抗皺也有頗佳的功效。外表平平無奇的燕麥也...

五大快速解決便秘食物　輕鬆排毒美顏瘦身

美食當前讓人垂涎欲滴，大吃大喝後最人令擔心的不是肚瀉，就是便秘，吃下海量食物後，幾天不能排便，毒素不但積聚於體內，而且會令肚子脹鼓鼓的，的確叫人憂心。今次編輯部就為大家介紹幾種治療便秘的食物，健康的腸胃又飲食開始！乳酪是種深受各個年齡層歡迎的防便秘食物，味道酸酸甜甜，滿滿水果味～乳酪當中含有海量益生菌，可以減低腸內惡菌...

紅棗功效多不勝數但也要選對時候吃

百歲不顯老」。紅棗除了能養顏防老，還有護肝、補氣養血、強健筋骨、防掉髮、健脾益胃等高效作用。紅棗功效顯著，因為含有豐富營養，如維他命C、B、蛋白質、脂肪、食物纖維、鈣及鐵質等等的營養素，是不可缺少的美容及補血神物，也能促進人體細胞能量代謝，可增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、對血管或心臟疾病有莫大益處

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

製法：放入材料及適量清水，煲約四小時，調味飲用。秋冬手腳冰冷，容易感冒，因燥邪盛行，故容易傷肺傷腎，因而需要此養生湯水去補中益氣，健脾固腎。鵪鶉作為野味一種，有補五臟，益精血，溫腎治浮腫等功效，加上馬蹄有豐富營養，可降血壓及抗氧化，適合長期中氣不足，精神不振等人士。準備材料：鵪鶉二隻（除毛去內臟）、豬瘦肉六兩（先出水）...

人參功效多又補但亂吃可能會適得其反！

如果是急性腹瀉、食物中毒或腸胃炎，也不應服用人參，因腸胃有問題時不能吸收人參的功效，相反更會影響腸胃健康，服用人參時最好是在沒有病痛的時候吃喔。血壓偏高：如果是情緒激昂、時常興奮、身體容易發熱及血壓偏高的人士，也避免吃人參，因會為令症狀惡化，如果要吃也要根據中醫的指示而吃。過度虛弱者：大家都有聽過「虛不受補」吧？雖然人...

【BB來了】對付嬰兒敏感絕對要留意以下重要事項!

而最常見的嬰兒敏感食物，包括：牛奶、蛋、魚、甲殼類海產、果仁、花生、小麥、黃豆及某些食物添加劑。不過，有些母親會懷疑BB對某些食物敏感，便戒掉相關食物，這有可能會引致BB的營養不足，弄巧反拙。BB若有敏感，多數會發作於面頰、額頭、頭皮上，也有機會發作於胸背、手臂等位置，症狀是有紅斑、結痂、脫屑等，會讓BB坐立不安，感覺...

魚蝦蟹吃後紅腫奇癢？原來是海鮮敏感作怪

香港愈來愈多人有食物敏感，除了牛奶、花生之外，數海鮮敏感的患者最多，輕則會皮膚紅腫、痕癢，嚴重起來可以致命呢！但還有很多人對海鮮敏感不了解，隨時連自己患有海鮮敏感卻不自知。海鮮敏感，是一種免疫系統過敏疾病，有分慢性和急性敏感；不同大多數食物敏感在成長中可以慢慢減少過敏情況，海鮮敏感是終身免疫疾病，現時仍沒有辦法根治。不...