失眠 | AfterworkToday

雖然經實驗研究證明褪黑色素有效幫助睡眠調節，對於改善睡眠狀況有所幫助，但褪黑色素不代表睡眠問題通通都可以解決。褪黑色素只能夠針對人體內缺乏褪黑色素而導致的失眠，如果出於焦慮、壓力或不良情緒所造成的原因，補充褪黑色素也無法改善睡眠問題的。怎樣才算人體內缺乏褪黑色素？就是身體的褪黑色素不平衡，引致失眠。例如最常見的時差問題...

是寶寶在六個月大前的自我保護機能。其實只要了解寶寶驚跳反射的原因和解決方法就可以駕輕就熟啦！編輯部今次為各位新手爸媽帶來了應付驚跳反射的小方法，以後全家就有覺好瞓。什麼是驚跳反射？及早治療不正常的驚跳反射其實坊間有好多方法都可以減少寶寶驚跳反射的次數，各位爸媽都可以試試看！傳統民間會使用合適長度的包巾包裹寶寶四肢，能有...

失眠是抑鬱症的其中一種起初症狀，大部分抑鬱症或焦慮症患者的平均晚間睡眠時間都少於6小時。失眠與抑鬱症就像一個惡性循環，長期睡眠不足會令抑鬱症越來越嚴重，同時抑鬱症也會讓人難以安睡。如果可以改善睡眠質素或延長睡眠時間，抑鬱症情況也可以慢慢改善和減輕。減低性慾引致不同健康問題降低學習能力這是女士們最關注的問題！睡眠不足會令...

失眠，就要製造一個自己覺得最舒適的環境。每個人對舒服的定義都不同，有些人喜歡全黑的環境，令自己更快入睡；有些人則喜歡開一盞微微的燈，感覺較有安全感，所以昏暗的戲院一直都是大家安眠的好地方～睡房的氣味也很重要，有些人喜歡自身的房間味道，充斥著自己熟悉的感覺；有些則喜歡點起香薰，讓寧神的味道促進自己入睡，大家都可以嘗試找找...