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養生

【養生‧養身】男女保健強身必備之8大養生食物

【養生‧養身】男女保健強身必備之8大養生食物

黑豆營養豐富,高蛋白低熱量,亦含有豐富維他命E及B。在中醫角度,黑色食物屬水,水補腎,因此黑豆是補腎必備的養生食物。對男女而言,補腎可以提昇活力,延年益壽、防老抗衰,亦可以舒緩風濕骨痛及關節炎等痛症。黑豆亦可以抑壓膽固醇,促進血液循環,保護心腦血管,也可以促進新陳代謝,因此對美容抗皺也有頗佳的功效。外表平平無奇的燕麥也...

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

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秋冬手腳冰冷,容易感冒,因燥邪盛行,故容易傷肺傷腎,因而需要此養生湯水去補中益氣,健脾固腎。鵪鶉作為野味一種,有補五臟,益精血,溫腎治浮腫等功效,加上馬蹄有豐富營養,可降血壓及抗氧化,適合長期中氣不足,精神不振等人士。準備材料:鵪鶉二隻(除毛去內臟)、豬瘦肉六兩(先出水)、南杏一兩、雪耳五錢(先浸開)、北杏十二粒、鮮馬...

每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善

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腸胃更加健康。若果不太咀嚼便吞下食物,會增加腸胃壓力,久而久之消化系統會受到損害,更容易有腸胃病。飯後散步養生其中一個方法是飯後散步三十分鐘,有利於腸胃蠕動。但記緊是散步,並不能在飯後進行劇烈運動,因運動時,四肢肌肉需要更多能量,使原來在腸胃負責消化的能量被分薄,降低消化功能。睡前泡腳腿是人體的「第二心臟」,因此每天睡...

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