logo-1
xianji facebook
logo-1

養生

養生

【養生‧養身】男女保健強身必備之8大養生食物

【養生‧養身】男女保健強身必備之8大養生食物

天氣忽冷忽熱,來去匆匆又一年,但不管踏入春夏秋冬,我們都應該注意該吃甚麼養生食物,才可補充身體所需的營養,達到保健強身、精力充沛的成效,以下8大養生食物,教您如何養生兼養身。南瓜南瓜中蘊含豐富的維他命A、類胡蘿蔔素及多種微量元素,具抗氧化、明目、暢通消化道及修復肌膚的功效。對男生來說,南瓜籽可防止前列腺細胞增生,其中鋅的含量亦可以保護前列腺。此外,南瓜含有造血必需的微量元素—鈷,可以使血液中的紅血球正常運作,所以對男女都有補血氣之效用。圖/One green planet蕃茄蕃茄中的茄紅素是獨有營養,擁有極強的抗氧化能力,阻止自由基對身體的傷害,亦可以預防心臟病及癌症出現,亦可以降低膽固醇、降血壓等功效。此外有研究發現,女性連續8星...

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

一年容易又秋冬,每逢秋冬降臨,突急轉變的天氣總會讓人容易傷風感冒,甚至出現各種敏感症狀,診所急症總是人山人海,咳聲四起,可見香港人的抵抗力有待改善。改善自身體質有許多種方法,而最便宜實際的是飲用養生湯水!以下5款秋冬必備的養生湯水,助你脫離病懨懨的冬天。蘋果雪耳生魚湯如有消化不良,習慣性便秘等,可以飲用,此養生湯水有清胃腸積熱,除痰咳,潤膚等作用。生魚有補益身體、排毒生肌功效,而蘋果生津潤肺,又可抗乾燥、亦能促進腸胃蠕動排泄,能助您生津、養顏、滋潤,名副其實的秋冬養生湯水。準備材料:去芯切片蘋果四個、浸開雪耳一兩、北杏一錢、南杏八錢、洗淨生魚約十二兩。製法:放入材料及適量清水,煲約三小時,作調味後飲用。圖/freeguider無花果...

每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善

每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善

都市人作息不定時,飲食不均衡,身體自然變得虛弱,病痛漸多,因此會開始學習養生,而養生無分年齡,亦有許多簡單的方法去讓身體恢復狀態,立即來看看以下5個養生方法,不出1個月身體便會有絕大改善了!圖/THE CHOPRA CENTER早睡早起所謂「一日之計在於晨」,不少世界權威機構的健康研究都證實早睡早起對身體十分有益,以中醫角度,每天晚上11時入睡,每天早上7時起床,喝一杯暖水,就可以排清身體內的毒素及廢物,使身體運作更暢順。由於排清毒素,使新陳代謝加快,身體機能恢復良好狀態,除了心情良好,工作精神外,皮膚也會變得更好,黑眼圈也會逐漸減少,亦可以增強免疫力,大大減輕生病或患上慢性疾病的風險,是最佳亦是香港人最難做到的養生方法。圖/BAR...

click
Copyright © 2020 Afterworktoday.com