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準媽媽最強湯水|一次拆解滴雞精對懷孕期的好處

準媽媽最強湯水|一次拆解滴雞精對懷孕期的好處

補養才能事半功倍。準媽媽亦要避免從網上購買來歷不明的滴雞精,應該向滴雞精專門店購買,例如田原香滴雞精在港島、九龍及新界都設有專門店,提供一對一的補身諮詢,亦可選擇到Watsons這類個人護理店選購有信心和品質保證的滴雞精,就能買得安心又有保障!關於滴雞精產品資訊,歡迎前往田原香網站了解更多。

衞生署推薦的9種高齡者健康操 每日一次重拾年輕精力

衞生署推薦的9種高齡者健康操 每日一次重拾年輕精力

功效:改善足踝關節靈活度第一步:坐着,右手握著一支裝滿約500ml水的膠樽;第二步:手肘向前屈起,將膠樽向頭頂上方推,直至手肘伸直;第三步:維持 5 秒,然後慢慢放下;第四步:每邊重複 10 次。功效:增強上臂肌肉力量第一步:坐着,在右足踝綁上重約1至 2磅的沙包/自製負重工具;第二步:右膝盡量慢慢伸直,腳掌略為向上屈...

如何補氣血不足?折解四大原因 對症下藥補氣血

如何補氣血不足?折解四大原因 對症下藥補氣血

2.多吃根莖類食物中醫指,氣虛體質者宜多吃薯仔、山藥、人參等根莖類食物。因為這類食材在地下成長時會吸收及凝結大量地氣,從有補氣的豐富藥性。3.多吃甘溫健脾胃的食物例如糯米、粳米等穀物都有養胃補氣的功效;雞肉、牛肉等也有補氣健脾胃的效果。如果經濟許可,可以和人參、黨參、黃耆等補氣中藥並用做成藥膳,效果更佳,有助人體正氣的...

想更容易懷孕?就必須留意排卵期體溫!附基礎體溫5圖表

想更容易懷孕?就必須留意排卵期體溫!附基礎體溫5圖表

步驟5- 測量基礎體溫要有持續性,必須天天進行,並且每天測量的時間及位置都應該固定。步驟6- 月經來潮和行房日必須負家計號標示,若有感冒、發燒、飲酒、晚睡等會影響體溫的狀況,亦應特別註記說明。基礎體溫表真正的用途,是看有無低溫和高溫的變化以及高溫有無超過十天。當存在低溫和高溫的變化超過0.3℃,也就是基礎體溫表上,溫度...

【3款養肺清潤推介】五指毛桃淮山粟米湯 補肺益氣又清甜

【3款養肺清潤推介】五指毛桃淮山粟米湯 補肺益氣又清甜

喉乾作咳,蓮子百合雪梨湯就適合你。它可有效緩解身體乾燥症狀,1星期可飲用1-2次。百合配雪梨,能起食物中相互協調的作用,加強清肺熱,提高養肺滋陰之療效。 此湯清潤,可滋陰潤肺、化痰、止咳、平喘,由內至外保濕滋潤皮膚,一般人均可食用,多喝可以保護喉嚨,適合工作用聲人士飲用。材料:雪耳 半個雪梨 1個蓮子 1兩百合 1兩紅...

枱頭常備這7種減壓食物 工作讀書更輕鬆!

枱頭常備這7種減壓食物 工作讀書更輕鬆!

黑巧克力是一種非常有效的減壓食物,它可以通過兩種方式來減壓,第一種是情感方式,甜甜的巧克力給人一種輕鬆放縱的感覺;第二種是化學方式,黑巧克力富含抗氧化劑,可以通過降低體內壓力激素水平來幫助減輕壓力。麵包是種廉價的減壓食物,當中的碳水化合物可以暫時增加血清素的含量,而血清素可以改善情緒和減輕壓力,當血清素水平維持一定水平...

【養生‧養身】男女保健強身必備之8大養生食物

【養生‧養身】男女保健強身必備之8大養生食物

黑豆營養豐富,高蛋白低熱量,亦含有豐富維他命E及B。在中醫角度,黑色食物屬水,水補腎,因此黑豆是補腎必備的養生食物。對男女而言,補腎可以提昇活力,延年益壽、防老抗衰,亦可以舒緩風濕骨痛及關節炎等痛症。黑豆亦可以抑壓膽固醇,促進血液循環,保護心腦血管,也可以促進新陳代謝,因此對美容抗皺也有頗佳的功效。外表平平無奇的燕麥也...

紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃

紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃

4. 外感風熱的人士,如過量進食紅棗容易產生腹瀉並傷及脾胃。如由外感風熱所引起的感冒、發燒及腹脹氣滯者,都是不能吃紅棗。5. 服用退燒藥的時候,也是不能吃紅棗。因為服用退熱藥物再同時吃紅棗,會削減藥物初期的接收速度。紅棗功效雖多,但沒有醫治疾病的效用喔。6. 腸胃有問題時不能吃。紅棗功效雖然可以健脾益胃,但如果腸胃有問...

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

秋冬手腳冰冷,容易感冒,因燥邪盛行,故容易傷肺傷腎,因而需要此養生湯水去補中益氣,健脾固腎。鵪鶉作為野味一種,有補五臟,益精血,溫腎治浮腫等功效,加上馬蹄有豐富營養,可降血壓及抗氧化,適合長期中氣不足,精神不振等人士。準備材料:鵪鶉二隻(除毛去內臟)、豬瘦肉六兩(先出水)、南杏一兩、雪耳五錢(先浸開)、北杏十二粒、鮮馬...

人參功效多又補 但亂吃可能會適得其反!

人參功效多又補 但亂吃可能會適得其反!

花旗參:補氣養陰,清火生津,可行氣活血,補充元氣,性味甘苦寒涼,可補心肺及腎經。紅參:大補元氣,益氣攝血,是屬較溫和的補藥,適合氣虛人士,可補脾、肺及心經。白參:補血生津,寧神益智,清補之品,性味甘平,可補脾及肺經。黨參:補血生津,功效較白參差,可補脾及肺經。丹參(非人參,但外貌像人參):活血調經,化瘀安神,可補心及肝...

【減肥攻略】無懼果糖!5種減肥也可以吃的水果

【減肥攻略】無懼果糖!5種減肥也可以吃的水果

牛油果牛油果可說是水果中的減肥神物!一個牛油果中,已經佔女生每日所需的膳食纖維1/4,而纖維中能增加飽肚感,令女生在正餐時不會進食太多。而牛油果含有不飽和脂肪酸,這些脂肪能夠降低膽固醇,預防心血管病,亦提供人體運作時所需要的熱量,不少女明星也十分愛吃它來減肥!不過一日只吃半個就好,吃得太多小心熱量過高。奇異果奇異果的膳...

每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善

每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善

腸胃更加健康。若果不太咀嚼便吞下食物,會增加腸胃壓力,久而久之消化系統會受到損害,更容易有腸胃病。飯後散步養生其中一個方法是飯後散步三十分鐘,有利於腸胃蠕動。但記緊是散步,並不能在飯後進行劇烈運動,因運動時,四肢肌肉需要更多能量,使原來在腸胃負責消化的能量被分薄,降低消化功能。睡前泡腳腿是人體的「第二心臟」,因此每天睡...

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