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養生食物 | AfterworkToday

養生食物

準媽媽最強湯水|一次拆解滴雞精對懷孕期的好處

準媽媽最強湯水|一次拆解滴雞精對懷孕期的好處

(石斛滴雞精含石斛、麥門冬等藥材,幫助滋陰補水,緩解孕期燥熱不適。)滴雞精含小分子氨基酸營養,當身體處於空腹狀態,更有利脾胃吸收營養,所以多數滴雞精品牌建議早上空腹飲滴雞精,以達到最佳效果。每日建議飲用的份量為1包滴雞精(市面出售的滴雞精42~60ml/包),若胎兒偏小需要追磅,可以視BB發育情況及醫生飲食建議,每日額...

如何補氣血不足?折解四大原因 對症下藥補氣血

如何補氣血不足?折解四大原因 對症下藥補氣血

3. 缺乏運動/縱慾過度運動量太少,血管經脈多廢物不暢通,令氣血生成的道路受阻,會導致氣虛血弱。另外過於疲勞或縱慾過度,長年累月過勞傷氣,就會令器官提早衰竭,血液生成不足,最終導致氣血皆衰。4. 女性更易不足女性多數因月經、孕產、哺乳等原因,很容易形成「血虛」體質,因此應該要比男士更注意補血養氣。當氣血不足,內外皆受影...

【3款養肺清潤推介】五指毛桃淮山粟米湯 補肺益氣又清甜

【3款養肺清潤推介】五指毛桃淮山粟米湯 補肺益氣又清甜

2、花生浸洗30分鐘;3、淮山、紅蘿蔔、粟米去皮切塊;4、所有材料加2公升水,大火煲滾後改細火再煲2小時;5、最後加少許鹽,五指毛桃淮山粟米湯就完成了。二、佛手瓜栗子甘筍湯對抗疫情,進補身子,可以多煲潤燥止咳、補腎壯腰、增強體質及防體虛的湯水,佛手瓜栗子甘筍湯便是其中一種。此湯能潤燥、健脾、開胃、壯腰、固腎及強腰腿,一...

枱頭常備這7種減壓食物 工作讀書更輕鬆!

枱頭常備這7種減壓食物 工作讀書更輕鬆!

麵包是種廉價的減壓食物,當中的碳水化合物可以暫時增加血清素的含量,而血清素可以改善情緒和減輕壓力,當血清素水平維持一定水平,就會有更高的注意力和集中度。牛油果這種食物不但高纖,對減壓更有明顯成效,它有豐富omega-3脂肪酸,可以減輕壓力、提高注意力和改善情緒。此外,它的膳食纖維對於控制高血壓和肥胖亦有幫助。喜歡吃海鮮...

【養生‧養身】男女保健強身必備之8大養生食物

【養生‧養身】男女保健強身必備之8大養生食物

黑豆營養豐富,高蛋白低熱量,亦含有豐富維他命E及B。在中醫角度,黑色食物屬水,水補腎,因此黑豆是補腎必備的養生食物。對男女而言,補腎可以提昇活力,延年益壽、防老抗衰,亦可以舒緩風濕骨痛及關節炎等痛症。黑豆亦可以抑壓膽固醇,促進血液循環,保護心腦血管,也可以促進新陳代謝,因此對美容抗皺也有頗佳的功效。外表平平無奇的燕麥也...

紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃

紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃

2. 因為紅棗易上火,因此體質燥熱的女性也不宜多吃,尤其是在月經期間,有可能會引起經血過多而傷害身體健康。 3. 如有糖尿病也不應該吃,紅棗雖然功效良多,但含糖豐富,尤其是製成零食的即食紅棗,經加工後,糖份更多,更不適合糖尿病患者進補。 4. 外感風熱的人士,如過量進食紅棗容易產生腹瀉並傷及脾胃。如由外感風熱所引起的感...

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

製法:放入材料及適量清水,煲約二小時,調味飲用。秋冬最重要的是護肺,而西洋菜則具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效;陳腎有下火清熱氣之用;豬骨可補鈣補血抗衰老;陳皮則理氣健脾、燥濕化痰,還可以加上紅蘿蔔,有改善人體免疫力、改善貧血、舒緩眼睛疲勞等功效,適合脾胃燥熱,咽乾,乾咳少痰,胸膈不暢等人士。準備材料:西洋菜一斤、紅...

人參功效多又補 但亂吃可能會適得其反!

人參功效多又補 但亂吃可能會適得其反!

急性腹瀉:如果是急性腹瀉、食物中毒或腸胃炎,也不應服用人參,因腸胃有問題時不能吸收人參的功效,相反更會影響腸胃健康,服用人參時最好是在沒有病痛的時候吃喔。血壓偏高:如果是情緒激昂、時常興奮、身體容易發熱及血壓偏高的人士,也避免吃人參,因會為令症狀惡化,如果要吃也要根據中醫的指示而吃。過度虛弱者:大家都有聽過「虛不受補」...

【減肥攻略】無懼果糖!5種減肥也可以吃的水果

【減肥攻略】無懼果糖!5種減肥也可以吃的水果

麒麟果麒麟果乃是「通便良果」,其含有20多種的營養纖維,如維他命C、維他命B2、鉀、鎂、葉酸、蛋白質等,排便功效幾乎是所有水果中最強!因為果肉中有大量如芝麻的核,有助腸道消化,可通便排清體內廢物,不少網民表示吃後一小時就排出累積已久的便便,絕對有助清除宿便及改善便秘!不過麒麟果的果糖對比起以上的減肥水果較高,所以一星期...

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