養生食物 | AfterworkToday

經常暴飲暴食，嗜食偏食，營養不良，多肉少菜等原因，都可以令脾胃受到損傷。而脾胃是血液生化之源，食物經過「胃」的消化吸收，成為以生化氣血的營養，如果脾胃出現問題，就會導致血虛。2. 長期生活不規律人體經絡有運行的重要時段，例如晚上11點至凌晨3點走到膽經、肝經，此時肝臟血液的運行最是旺盛，如果仍然不睡覺，人體氣血就沒有最...

●孕中期（4-6月）：隨BB發育，媽媽的脾胃及腸道會受到壓迫，影響營養輸送及消化功能。推薦飲有茯苓、芡實等藥材的四神滴雞精幫助懷孕中期健脾開胃、幫助消化。 ●孕晚期（7-10月）：著重保養腎經、膀胱經，將媽媽身體水分運送到全身，更全面滋養筋骨，可飲用有石斛、玉竹藥材的石斛滴雞精有利懷孕晚期補腎益氣、滋陰生津，緩解孕期燥...

1星期可飲用1-2次。百合配雪梨，能起食物中相互協調的作用，加強清肺熱，提高養肺滋陰之療效。 此湯清潤，可滋陰潤肺、化痰、止咳、平喘，由內至外保濕滋潤皮膚，一般人均可食用，多喝可以保護喉嚨，適合工作用聲人士飲用。材料：雪耳　半個雪梨　1個蓮子　1兩百合　1兩紅棗　5粒生薑　2片豬骨　半斤做法：1、雪耳浸洗撕成小塊；2

牛油果這種食物不但高纖，對減壓更有明顯成效，它有豐富omega-3脂肪酸，可以減輕壓力、提高注意力和改善情緒。此外，它的膳食纖維對於控制高血壓和肥胖亦有幫助。喜歡吃海鮮的人有福了！因為不少魚類都是減壓食物，例如：金槍魚、大比目魚、鮭魚等等，當中的omega-3對大腦處理情緒有莫大幫助，有助於緩解抑鬱症。Omega-3同...

黑豆營養豐富，高蛋白低熱量，亦含有豐富維他命E及B。在中醫角度，黑色食物屬水，水補腎，因此黑豆是補腎必備的養生食物。對男女而言，補腎可以提昇活力，延年益壽、防老抗衰，亦可以舒緩風濕骨痛及關節炎等痛症。黑豆亦可以抑壓膽固醇，促進血液循環，保護心腦血管，也可以促進新陳代謝，因此對美容抗皺也有頗佳的功效。外表平平無奇的燕麥也...

3. 如有糖尿病也不應該吃，紅棗雖然功效良多，但含糖豐富，尤其是製成零食的即食紅棗，經加工後，糖份更多，更不適合糖尿病患者進補。 4. 外感風熱的人士，如過量進食紅棗容易產生腹瀉並傷及脾胃。如由外感風熱所引起的感冒、發燒及腹脹氣滯者，都是不能吃紅棗。5. 服用退燒藥的時候，也是不能吃紅棗。因為服用退熱藥物再同時吃紅棗，...

秋冬手腳冰冷，容易感冒，因燥邪盛行，故容易傷肺傷腎，因而需要此養生湯水去補中益氣，健脾固腎。鵪鶉作為野味一種，有補五臟，益精血，溫腎治浮腫等功效，加上馬蹄有豐富營養，可降血壓及抗氧化，適合長期中氣不足，精神不振等人士。準備材料：鵪鶉二隻（除毛去內臟）、豬瘦肉六兩（先出水）、南杏一兩、雪耳五錢（先浸開）、北杏十二粒、鮮馬...

如果是急性腹瀉、食物中毒或腸胃炎，也不應服用人參，因腸胃有問題時不能吸收人參的功效，相反更會影響腸胃健康，服用人參時最好是在沒有病痛的時候吃喔。血壓偏高：如果是情緒激昂、時常興奮、身體容易發熱及血壓偏高的人士，也避免吃人參，因會為令症狀惡化，如果要吃也要根據中醫的指示而吃。過度虛弱者：大家都有聽過「虛不受補」吧？雖然人...

木瓜是女生減肥時必備的水果，而且益處多多!木瓜中的蛋白酶是很特殊的，可將我們人體的脂肪進行有效分解，有助排毒和瘦身，並能消化蛋白質，可以健脾消滯。而且木瓜含有酵素及大量維他命C，除了減肥外，更可以美白去斑，還能預防肌膚老化。牛油果牛油果可說是水果中的減肥神物!一個牛油果中，已經佔女生每日所需的膳食纖維1/4，而纖維中能...