養生食物 | AfterworkToday

（石斛滴雞精含石斛、麥門冬等藥材，幫助滋陰補水，緩解孕期燥熱不適。）滴雞精含小分子氨基酸營養，當身體處於空腹狀態，更有利脾胃吸收營養，所以多數滴雞精品牌建議早上空腹飲滴雞精，以達到最佳效果。每日建議飲用的份量為1包滴雞精（市面出售的滴雞精42~60ml/包），若胎兒偏小需要追磅，可以視BB發育情況及醫生飲食建議，每日額...

3. 缺乏運動／縱慾過度運動量太少，血管經脈多廢物不暢通，令氣血生成的道路受阻，會導致氣虛血弱。另外過於疲勞或縱慾過度，長年累月過勞傷氣，就會令器官提早衰竭，血液生成不足，最終導致氣血皆衰。4. 女性更易不足女性多數因月經、孕產、哺乳等原因，很容易形成「血虛」體質，因此應該要比男士更注意補血養氣。當氣血不足，內外皆受影...

2、花生浸洗30分鐘；3、淮山、紅蘿蔔、粟米去皮切塊；4、所有材料加2公升水，大火煲滾後改細火再煲2小時；5、最後加少許鹽，五指毛桃淮山粟米湯就完成了。二、佛手瓜栗子甘筍湯對抗疫情，進補身子，可以多煲潤燥止咳、補腎壯腰、增強體質及防體虛的湯水，佛手瓜栗子甘筍湯便是其中一種。此湯能潤燥、健脾、開胃、壯腰、固腎及強腰腿，一...

麵包是種廉價的減壓食物，當中的碳水化合物可以暫時增加血清素的含量，而血清素可以改善情緒和減輕壓力，當血清素水平維持一定水平，就會有更高的注意力和集中度。牛油果這種食物不但高纖，對減壓更有明顯成效，它有豐富omega-3脂肪酸，可以減輕壓力、提高注意力和改善情緒。此外，它的膳食纖維對於控制高血壓和肥胖亦有幫助。喜歡吃海鮮...

黑豆營養豐富，高蛋白低熱量，亦含有豐富維他命E及B。在中醫角度，黑色食物屬水，水補腎，因此黑豆是補腎必備的養生食物。對男女而言，補腎可以提昇活力，延年益壽、防老抗衰，亦可以舒緩風濕骨痛及關節炎等痛症。黑豆亦可以抑壓膽固醇，促進血液循環，保護心腦血管，也可以促進新陳代謝，因此對美容抗皺也有頗佳的功效。外表平平無奇的燕麥也...

2. 因為紅棗易上火，因此體質燥熱的女性也不宜多吃，尤其是在月經期間，有可能會引起經血過多而傷害身體健康。 3. 如有糖尿病也不應該吃，紅棗雖然功效良多，但含糖豐富，尤其是製成零食的即食紅棗，經加工後，糖份更多，更不適合糖尿病患者進補。 4. 外感風熱的人士，如過量進食紅棗容易產生腹瀉並傷及脾胃。如由外感風熱所引起的感...

製法：放入材料及適量清水，煲約二小時，調味飲用。秋冬最重要的是護肺，而西洋菜則具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效；陳腎有下火清熱氣之用；豬骨可補鈣補血抗衰老；陳皮則理氣健脾、燥濕化痰，還可以加上紅蘿蔔，有改善人體免疫力、改善貧血、舒緩眼睛疲勞等功效，適合脾胃燥熱，咽乾，乾咳少痰，胸膈不暢等人士。準備材料：西洋菜一斤、紅...

急性腹瀉：如果是急性腹瀉、食物中毒或腸胃炎，也不應服用人參，因腸胃有問題時不能吸收人參的功效，相反更會影響腸胃健康，服用人參時最好是在沒有病痛的時候吃喔。血壓偏高：如果是情緒激昂、時常興奮、身體容易發熱及血壓偏高的人士，也避免吃人參，因會為令症狀惡化，如果要吃也要根據中醫的指示而吃。過度虛弱者：大家都有聽過「虛不受補」...

麒麟果麒麟果乃是「通便良果」，其含有20多種的營養纖維，如維他命C、維他命B2、鉀、鎂、葉酸、蛋白質等，排便功效幾乎是所有水果中最強!因為果肉中有大量如芝麻的核，有助腸道消化，可通便排清體內廢物，不少網民表示吃後一小時就排出累積已久的便便，絕對有助清除宿便及改善便秘!不過麒麟果的果糖對比起以上的減肥水果較高，所以一星期...