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養生食物 | AfterworkToday

養生食物

如何補氣血不足?折解四大原因 對症下藥補氣血

如何補氣血不足?折解四大原因 對症下藥補氣血

經常暴飲暴食,嗜食偏食,營養不良,多肉少菜等原因,都可以令脾胃受到損傷。而脾胃是血液生化之源,食物經過「胃」的消化吸收,成為以生化氣血的營養,如果脾胃出現問題,就會導致血虛。2. 長期生活不規律人體經絡有運行的重要時段,例如晚上11點至凌晨3點走到膽經、肝經,此時肝臟血液的運行最是旺盛,如果仍然不睡覺,人體氣血就沒有最...

準媽媽最強湯水|一次拆解滴雞精對懷孕期的好處

準媽媽最強湯水|一次拆解滴雞精對懷孕期的好處

●孕中期(4-6月):隨BB發育,媽媽的脾胃及腸道會受到壓迫,影響營養輸送及消化功能。推薦飲有茯苓、芡實等藥材的四神滴雞精幫助懷孕中期健脾開胃、幫助消化。 ●孕晚期(7-10月):著重保養腎經、膀胱經,將媽媽身體水分運送到全身,更全面滋養筋骨,可飲用有石斛、玉竹藥材的石斛滴雞精有利懷孕晚期補腎益氣、滋陰生津,緩解孕期燥...

【3款養肺清潤推介】五指毛桃淮山粟米湯 補肺益氣又清甜

【3款養肺清潤推介】五指毛桃淮山粟米湯 補肺益氣又清甜

1星期可飲用1-2次。百合配雪梨,能起食物中相互協調的作用,加強清肺熱,提高養肺滋陰之療效。 此湯清潤,可滋陰潤肺、化痰、止咳、平喘,由內至外保濕滋潤皮膚,一般人均可食用,多喝可以保護喉嚨,適合工作用聲人士飲用。材料:雪耳 半個雪梨 1個蓮子 1兩百合 1兩紅棗 5粒生薑 2片豬骨 半斤做法:1、雪耳浸洗撕成小塊;2

枱頭常備這7種減壓食物 工作讀書更輕鬆!

枱頭常備這7種減壓食物 工作讀書更輕鬆!

牛油果這種食物不但高纖,對減壓更有明顯成效,它有豐富omega-3脂肪酸,可以減輕壓力、提高注意力和改善情緒。此外,它的膳食纖維對於控制高血壓和肥胖亦有幫助。喜歡吃海鮮的人有福了!因為不少魚類都是減壓食物,例如:金槍魚、大比目魚、鮭魚等等,當中的omega-3對大腦處理情緒有莫大幫助,有助於緩解抑鬱症。Omega-3同...

【養生‧養身】男女保健強身必備之8大養生食物

【養生‧養身】男女保健強身必備之8大養生食物

黑豆營養豐富,高蛋白低熱量,亦含有豐富維他命E及B。在中醫角度,黑色食物屬水,水補腎,因此黑豆是補腎必備的養生食物。對男女而言,補腎可以提昇活力,延年益壽、防老抗衰,亦可以舒緩風濕骨痛及關節炎等痛症。黑豆亦可以抑壓膽固醇,促進血液循環,保護心腦血管,也可以促進新陳代謝,因此對美容抗皺也有頗佳的功效。外表平平無奇的燕麥也...

紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃

紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃

3. 如有糖尿病也不應該吃,紅棗雖然功效良多,但含糖豐富,尤其是製成零食的即食紅棗,經加工後,糖份更多,更不適合糖尿病患者進補。 4. 外感風熱的人士,如過量進食紅棗容易產生腹瀉並傷及脾胃。如由外感風熱所引起的感冒、發燒及腹脹氣滯者,都是不能吃紅棗。5. 服用退燒藥的時候,也是不能吃紅棗。因為服用退熱藥物再同時吃紅棗,...

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

秋冬手腳冰冷,容易感冒,因燥邪盛行,故容易傷肺傷腎,因而需要此養生湯水去補中益氣,健脾固腎。鵪鶉作為野味一種,有補五臟,益精血,溫腎治浮腫等功效,加上馬蹄有豐富營養,可降血壓及抗氧化,適合長期中氣不足,精神不振等人士。準備材料:鵪鶉二隻(除毛去內臟)、豬瘦肉六兩(先出水)、南杏一兩、雪耳五錢(先浸開)、北杏十二粒、鮮馬...

人參功效多又補 但亂吃可能會適得其反!

人參功效多又補 但亂吃可能會適得其反!

如果是急性腹瀉、食物中毒或腸胃炎,也不應服用人參,因腸胃有問題時不能吸收人參的功效,相反更會影響腸胃健康,服用人參時最好是在沒有病痛的時候吃喔。血壓偏高:如果是情緒激昂、時常興奮、身體容易發熱及血壓偏高的人士,也避免吃人參,因會為令症狀惡化,如果要吃也要根據中醫的指示而吃。過度虛弱者:大家都有聽過「虛不受補」吧?雖然人...

【減肥攻略】無懼果糖!5種減肥也可以吃的水果

【減肥攻略】無懼果糖!5種減肥也可以吃的水果

木瓜是女生減肥時必備的水果,而且益處多多!木瓜中的蛋白酶是很特殊的,可將我們人體的脂肪進行有效分解,有助排毒和瘦身,並能消化蛋白質,可以健脾消滯。而且木瓜含有酵素及大量維他命C,除了減肥外,更可以美白去斑,還能預防肌膚老化。牛油果牛油果可說是水果中的減肥神物!一個牛油果中,已經佔女生每日所需的膳食纖維1/4,而纖維中能...

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