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養生食物

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【養生‧養身】男女保健強身必備之8大養生食物

【養生‧養身】男女保健強身必備之8大養生食物

天氣忽冷忽熱,來去匆匆又一年,但不管踏入春夏秋冬,我們都應該注意該吃甚麼養生食物,才可補充身體所需的營養,達到保健強身、精力充沛的成效,以下8大養生食物,教您如何養生兼養身。南瓜南瓜中蘊含豐富的維他命A、類胡蘿蔔素及多種微量元素,具抗氧化、明目、暢通消化道及修復肌膚的功效。對男生來說,南瓜籽可防止前列腺細胞增生,其中鋅的含量亦可以保護前列腺。此外,南瓜含有造血必需的微量元素—鈷,可以使血液中的紅血球正常運作,所以對男女都有補血氣之效用。圖/One green planet蕃茄蕃茄中的茄紅素是獨有營養,擁有極強的抗氧化能力,阻止自由基對身體的傷害,亦可以預防心臟病及癌症出現,亦可以降低膽固醇、降血壓等功效。此外有研究發現,女性連續8星...

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