養生食物 | AfterworkToday

●孕初期（1-3月）：準媽媽需要有足夠的氣血來孕育BB，可挑選含有白朮、桑寄生等藥材的杜仲滴雞精幫助懷孕初期安胎，及強壯媽媽筋骨。 ●孕中期（4-6月）：隨BB發育，媽媽的脾胃及腸道會受到壓迫，影響營養輸送及消化功能。推薦飲有茯苓、芡實等藥材的四神滴雞精幫助懷孕中期健脾開胃、幫助消化。 ●孕晚期（7-10月）：著重保養...

2.多吃根莖類食物中醫指，氣虛體質者宜多吃薯仔、山藥、人參等根莖類食物。因為這類食材在地下成長時會吸收及凝結大量地氣，從有補氣的豐富藥性。3.多吃甘溫健脾胃的食物例如糯米、粳米等穀物都有養胃補氣的功效；雞肉、牛肉等也有補氣健脾胃的效果。如果經濟許可，可以和人參、黨參、黃耆等補氣中藥並用做成藥膳，效果更佳，有助人體正氣的...

1星期可飲用1-2次。百合配雪梨，能起食物中相互協調的作用，加強清肺熱，提高養肺滋陰之療效。 此湯清潤，可滋陰潤肺、化痰、止咳、平喘，由內至外保濕滋潤皮膚，一般人均可食用，多喝可以保護喉嚨，適合工作用聲人士飲用。材料：雪耳　半個雪梨　1個蓮子　1兩百合　1兩紅棗　5粒生薑　2片豬骨　半斤做法：1、雪耳浸洗撕成

牛油果這種食物不但高纖，對減壓更有明顯成效，它有豐富omega-3脂肪酸，可以減輕壓力、提高注意力和改善情緒。此外，它的膳食纖維對於控制高血壓和肥胖亦有幫助。喜歡吃海鮮的人有福了！因為不少魚類都是減壓食物，例如：金槍魚、大比目魚、鮭魚等等，當中的omega-3對大腦處理情緒有莫大幫助，有助於緩解抑鬱症。Omega-3同...

黑豆營養豐富，高蛋白低熱量，亦含有豐富維他命E及B。在中醫角度，黑色食物屬水，水補腎，因此黑豆是補腎必備的養生食物。對男女而言，補腎可以提昇活力，延年益壽、防老抗衰，亦可以舒緩風濕骨痛及關節炎等痛症。黑豆亦可以抑壓膽固醇，促進血液循環，保護心腦血管，也可以促進新陳代謝，因此對美容抗皺也有頗佳的功效。外表平平無奇的燕麥也...

會削減藥物初期的接收速度。紅棗功效雖多，但沒有醫治疾病的效用喔。6. 腸胃有問題時不能吃。紅棗功效雖然可以健脾益胃，但如果腸胃有問題，如肚瀉胃漲等，就不宜吃了，因為紅棗的纖維量很高，不容易消化，吃後更加重腸胃負擔。7. 肥胖的人士也是應該少吃紅棗，雖然紅棗很補，但糖份偏高，記緊注意攝取量，避免愈吃愈胖。

準備材料：去芯切片蘋果四個、浸開雪耳一兩、北杏一錢、南杏八錢、洗淨生魚約十二兩。製法：放入材料及適量清水，煲約三小時，作調味後飲用。氣虛人士，每逢秋冬都會出現氣管敏感，肺燥咽乾，髮膚乾暗，大便乾結等症狀，可以飲用此養生湯水，有清肺生津，滋潤髮膚，改善便秘等功效，特別在秋冬季節，可促進血液循環，改善手腳冰冷！準備材料：無...

白參：補血生津，寧神益智，清補之品，性味甘平，可補脾及肺經。黨參：補血生津，功效較白參差，可補脾及肺經。丹參（非人參，但外貌像人參）：活血調經，化瘀安神，可補心及肝經。以上五種人參是市面上較為常見的，雖然這些人參各有功效，適合不同體質或問題的人士，但若果有以下的症狀，所有人參都切勿亂吃，否則適得其反。感冒發熱：服用人參...

牛油果可說是水果中的減肥神物!一個牛油果中，已經佔女生每日所需的膳食纖維1/4，而纖維中能增加飽肚感，令女生在正餐時不會進食太多。而牛油果含有不飽和脂肪酸，這些脂肪能夠降低膽固醇，預防心血管病，亦提供人體運作時所需要的熱量，不少女明星也十分愛吃它來減肥!不過一日只吃半個就好，吃得太多小心熱量過高。奇異果奇異果的膳食纖維...