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養生食物 | AfterworkToday

養生食物

準媽媽最強湯水|一次拆解滴雞精對懷孕期的好處

準媽媽最強湯水|一次拆解滴雞精對懷孕期的好處

●孕初期(1-3月):準媽媽需要有足夠的氣血來孕育BB,可挑選含有白朮、桑寄生等藥材的杜仲滴雞精幫助懷孕初期安胎,及強壯媽媽筋骨。 ●孕中期(4-6月):隨BB發育,媽媽的脾胃及腸道會受到壓迫,影響營養輸送及消化功能。推薦飲有茯苓、芡實等藥材的四神滴雞精幫助懷孕中期健脾開胃、幫助消化。 ●孕晚期(7-10月):著重保養...

如何補氣血不足?折解四大原因 對症下藥補氣血

如何補氣血不足?折解四大原因 對症下藥補氣血

2.多吃根莖類食物中醫指,氣虛體質者宜多吃薯仔、山藥、人參等根莖類食物。因為這類食材在地下成長時會吸收及凝結大量地氣,從有補氣的豐富藥性。3.多吃甘溫健脾胃的食物例如糯米、粳米等穀物都有養胃補氣的功效;雞肉、牛肉等也有補氣健脾胃的效果。如果經濟許可,可以和人參、黨參、黃耆等補氣中藥並用做成藥膳,效果更佳,有助人體正氣的...

【3款養肺清潤推介】五指毛桃淮山粟米湯 補肺益氣又清甜

【3款養肺清潤推介】五指毛桃淮山粟米湯 補肺益氣又清甜

1星期可飲用1-2次。百合配雪梨,能起食物中相互協調的作用,加強清肺熱,提高養肺滋陰之療效。 此湯清潤,可滋陰潤肺、化痰、止咳、平喘,由內至外保濕滋潤皮膚,一般人均可食用,多喝可以保護喉嚨,適合工作用聲人士飲用。材料:雪耳 半個雪梨 1個蓮子 1兩百合 1兩紅棗 5粒生薑 2片豬骨 半斤做法:1、雪耳浸洗撕成

枱頭常備這7種減壓食物 工作讀書更輕鬆!

枱頭常備這7種減壓食物 工作讀書更輕鬆!

牛油果這種食物不但高纖,對減壓更有明顯成效,它有豐富omega-3脂肪酸,可以減輕壓力、提高注意力和改善情緒。此外,它的膳食纖維對於控制高血壓和肥胖亦有幫助。喜歡吃海鮮的人有福了!因為不少魚類都是減壓食物,例如:金槍魚、大比目魚、鮭魚等等,當中的omega-3對大腦處理情緒有莫大幫助,有助於緩解抑鬱症。Omega-3同...

【養生‧養身】男女保健強身必備之8大養生食物

【養生‧養身】男女保健強身必備之8大養生食物

黑豆營養豐富,高蛋白低熱量,亦含有豐富維他命E及B。在中醫角度,黑色食物屬水,水補腎,因此黑豆是補腎必備的養生食物。對男女而言,補腎可以提昇活力,延年益壽、防老抗衰,亦可以舒緩風濕骨痛及關節炎等痛症。黑豆亦可以抑壓膽固醇,促進血液循環,保護心腦血管,也可以促進新陳代謝,因此對美容抗皺也有頗佳的功效。外表平平無奇的燕麥也...

紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃

紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃

會削減藥物初期的接收速度。紅棗功效雖多,但沒有醫治疾病的效用喔。6. 腸胃有問題時不能吃。紅棗功效雖然可以健脾益胃,但如果腸胃有問題,如肚瀉胃漲等,就不宜吃了,因為紅棗的纖維量很高,不容易消化,吃後更加重腸胃負擔。7. 肥胖的人士也是應該少吃紅棗,雖然紅棗很補,但糖份偏高,記緊注意攝取量,避免愈吃愈胖。

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

準備材料:去芯切片蘋果四個、浸開雪耳一兩、北杏一錢、南杏八錢、洗淨生魚約十二兩。製法:放入材料及適量清水,煲約三小時,作調味後飲用。氣虛人士,每逢秋冬都會出現氣管敏感,肺燥咽乾,髮膚乾暗,大便乾結等症狀,可以飲用此養生湯水,有清肺生津,滋潤髮膚,改善便秘等功效,特別在秋冬季節,可促進血液循環,改善手腳冰冷!準備材料:無...

人參功效多又補 但亂吃可能會適得其反!

人參功效多又補 但亂吃可能會適得其反!

白參:補血生津,寧神益智,清補之品,性味甘平,可補脾及肺經。黨參:補血生津,功效較白參差,可補脾及肺經。丹參(非人參,但外貌像人參):活血調經,化瘀安神,可補心及肝經。以上五種人參是市面上較為常見的,雖然這些人參各有功效,適合不同體質或問題的人士,但若果有以下的症狀,所有人參都切勿亂吃,否則適得其反。感冒發熱:服用人參...

【減肥攻略】無懼果糖!5種減肥也可以吃的水果

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牛油果可說是水果中的減肥神物!一個牛油果中,已經佔女生每日所需的膳食纖維1/4,而纖維中能增加飽肚感,令女生在正餐時不會進食太多。而牛油果含有不飽和脂肪酸,這些脂肪能夠降低膽固醇,預防心血管病,亦提供人體運作時所需要的熱量,不少女明星也十分愛吃它來減肥!不過一日只吃半個就好,吃得太多小心熱量過高。奇異果奇異果的膳食纖維...

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