養生方法 | AfterworkToday
養生方法
如何補氣血不足？折解四大原因 對症下藥補氣血
2. 長期生活不規律人體經絡有運行的重要時段，例如晚上11點至凌晨3點走到膽經、肝經，此時肝臟血液的運行最是旺盛，如果仍然不睡覺，人體氣血就沒有最佳恢復，長久下來，就沒有充足的時間造血，便造成血虛。3. 缺乏運動／縱慾過度運動量太少，血管經脈多廢物不暢通，令氣血生成的道路受阻，會導致氣虛血弱。另外過於疲勞或縱慾過度，長...
【3款養肺清潤推介】五指毛桃淮山粟米湯 補肺益氣又清甜
做法：1、佛手瓜和甘筍去皮、洗淨、滾刀切塊；2、栗子去殼、去衣、洗淨；粟米洗淨、切塊；南北杏和蜜棗洗淨；3、材料連水滾起，轉小火煲50分鐘，下鹽調味即可飲用。三、蓮子百合雪梨湯如果經常感覺口淡淡，喉乾作咳，蓮子百合雪梨湯就適合你。它可有效緩解身體乾燥症狀，1星期可飲用1-2次。百合配雪梨，能起食物中相互協調的作用，加強...
紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃
雖然紅棗功效多不勝數，但也要選對時候吃，一起來看看紅棗哪個時候不應該吃吧！1. 經期易水腫的女性。在月經來襲時，一些女性常會出現眼腫、腳腫、身腫，其實這是濕重的表現，這種女生本來就不適合服食紅棗。因為多吃紅棗，會使她們更容易生痰、生濕，導致濕熱積聚於體內，而加重水腫症狀。 2. 因為紅棗易上火，因此體質燥熱的女性也不宜...
體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生
製法：放入材料及適量清水，煲約三小時，作調味後飲用。氣虛人士，每逢秋冬都會出現氣管敏感，肺燥咽乾，髮膚乾暗，大便乾結等症狀，可以飲用此養生湯水，有清肺生津，滋潤髮膚，改善便秘等功效，特別在秋冬季節，可促進血液循環，改善手腳冰冷！準備材料：無花果五枚、百合五錢、南杏五錢 、北杏一錢、淨瘦肉三兩（先出水）製法：放入材料及適...
人參功效多又補 但亂吃可能會適得其反！
感冒發熱：服用人參會使血液循環速度增加，如果在感冒發熱時吃，有可能會導致出現心悸，更使感冒發燒問題嚴重，不利病情恢復，反而會導致病情惡化。氣喘、喉嚨乾燥：如果是突如其來的體內燥熱所造成的氣喘或咽喉乾燥，也不建議服用人參，因為人參有機會使影響交感神經系統，令病情更嚴重。不過如果是長期氣虛，則可以服用人參以補元氣。急性腹瀉...
每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善
都市人作息不定時，飲食不均衡，身體自然變得虛弱，病痛漸多，因此會開始學習養生，而養生無分年齡，亦有許多簡單的方法去讓身體恢復狀態，立即來看看以下5個養生方法，不出1個月身體便會有絕大改善了!早睡早起所謂「一日之計在於晨」，不少世界權威機構的健康研究都證實早睡早起對身體十分有益，以中醫角度，每天晚上11時入睡，每天早上7...
