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養生方法 | AfterworkToday

養生方法

如何補氣血不足?折解四大原因 對症下藥補氣血

如何補氣血不足?折解四大原因 對症下藥補氣血

2.多吃根莖類食物中醫指,氣虛體質者宜多吃薯仔、山藥、人參等根莖類食物。因為這類食材在地下成長時會吸收及凝結大量地氣,從有補氣的豐富藥性。3.多吃甘溫健脾胃的食物例如糯米、粳米等穀物都有養胃補氣的功效;雞肉、牛肉等也有補氣健脾胃的效果。如果經濟許可,可以和人參、黨參、黃耆等補氣中藥並用做成藥膳,效果更佳,有助人體正氣的...

【3款養肺清潤推介】五指毛桃淮山粟米湯 補肺益氣又清甜

【3款養肺清潤推介】五指毛桃淮山粟米湯 補肺益氣又清甜

2、花生浸洗30分鐘;3、淮山、紅蘿蔔、粟米去皮切塊;4、所有材料加2公升水,大火煲滾後改細火再煲2小時;5、最後加少許鹽,五指毛桃淮山粟米湯就完成了。二、佛手瓜栗子甘筍湯對抗疫情,進補身子,可以多煲潤燥止咳、補腎壯腰、增強體質及防體虛的湯水,佛手瓜栗子甘筍湯便是其中一種。此湯能潤燥、健脾、開胃、壯腰、固腎及強腰腿,一...

紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃

紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃

4. 外感風熱的人士,如過量進食紅棗容易產生腹瀉並傷及脾胃。如由外感風熱所引起的感冒、發燒及腹脹氣滯者,都是不能吃紅棗。5. 服用退燒藥的時候,也是不能吃紅棗。因為服用退熱藥物再同時吃紅棗,會削減藥物初期的接收速度。紅棗功效雖多,但沒有醫治疾病的效用喔。6. 腸胃有問題時不能吃。紅棗功效雖然可以健脾益胃,但如果腸胃有問...

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

製法:放入材料及適量清水,煲約三小時,作調味後飲用。氣虛人士,每逢秋冬都會出現氣管敏感,肺燥咽乾,髮膚乾暗,大便乾結等症狀,可以飲用此養生湯水,有清肺生津,滋潤髮膚,改善便秘等功效,特別在秋冬季節,可促進血液循環,改善手腳冰冷!準備材料:無花果五枚、百合五錢、南杏五錢 、北杏一錢、淨瘦肉三兩(先出水)製法:放入材料及適...

人參功效多又補 但亂吃可能會適得其反!

人參功效多又補 但亂吃可能會適得其反!

黨參:補血生津,功效較白參差,可補脾及肺經。丹參(非人參,但外貌像人參):活血調經,化瘀安神,可補心及肝經。以上五種人參是市面上較為常見的,雖然這些人參各有功效,適合不同體質或問題的人士,但若果有以下的症狀,所有人參都切勿亂吃,否則適得其反。感冒發熱:服用人參會使血液循環速度增加,如果在感冒發熱時吃,有可能會導致出現心...

每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善

每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善

都市人作息不定時,飲食不均衡,身體自然變得虛弱,病痛漸多,因此會開始學習養生,而養生無分年齡,亦有許多簡單的方法去讓身體恢復狀態,立即來看看以下5個養生方法,不出1個月身體便會有絕大改善了!早睡早起所謂「一日之計在於晨」,不少世界權威機構的健康研究都證實早睡早起對身體十分有益,以中醫角度,每天晚上11時入睡,每天早上7...

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