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養生方法 | AfterworkToday

養生方法

如何補氣血不足?折解四大原因 對症下藥補氣血

如何補氣血不足?折解四大原因 對症下藥補氣血

2. 長期生活不規律人體經絡有運行的重要時段,例如晚上11點至凌晨3點走到膽經、肝經,此時肝臟血液的運行最是旺盛,如果仍然不睡覺,人體氣血就沒有最佳恢復,長久下來,就沒有充足的時間造血,便造成血虛。3. 缺乏運動/縱慾過度運動量太少,血管經脈多廢物不暢通,令氣血生成的道路受阻,會導致氣虛血弱。另外過於疲勞或縱慾過度,長...

【3款養肺清潤推介】五指毛桃淮山粟米湯 補肺益氣又清甜

【3款養肺清潤推介】五指毛桃淮山粟米湯 補肺益氣又清甜

做法:1、佛手瓜和甘筍去皮、洗淨、滾刀切塊;2、栗子去殼、去衣、洗淨;粟米洗淨、切塊;南北杏和蜜棗洗淨;3、材料連水滾起,轉小火煲50分鐘,下鹽調味即可飲用。如果經常感覺口淡淡,喉乾作咳,蓮子百合雪梨湯就適合你。它可有效緩解身體乾燥症狀,1星期可飲用1-2次。百合配雪梨,能起食物中相互協調的作用,加強清肺熱,提高養肺滋...

紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃

紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃

5. 服用退燒藥的時候,也是不能吃紅棗。因為服用退熱藥物再同時吃紅棗,會削減藥物初期的接收速度。紅棗功效雖多,但沒有醫治疾病的效用喔。6. 腸胃有問題時不能吃。紅棗功效雖然可以健脾益胃,但如果腸胃有問題,如肚瀉胃漲等,就不宜吃了,因為紅棗的纖維量很高,不容易消化,吃後更加重腸胃負擔。7. 肥胖的人士也是應該少吃紅棗,雖...

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

製法:放入材料及適量清水,煲約二小時,調味飲用。秋冬最重要的是護肺,而西洋菜則具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效;陳腎有下火清熱氣之用;豬骨可補鈣補血抗衰老;陳皮則理氣健脾、燥濕化痰,還可以加上紅蘿蔔,有改善人體免疫力、改善貧血、舒緩眼睛疲勞等功效,適合脾胃燥熱,咽乾,乾咳少痰,胸膈不暢等人士。準備材料:西洋菜一斤、紅...

人參功效多又補 但亂吃可能會適得其反!

人參功效多又補 但亂吃可能會適得其反!

花旗參:補氣養陰,清火生津,可行氣活血,補充元氣,性味甘苦寒涼,可補心肺及腎經。紅參:大補元氣,益氣攝血,是屬較溫和的補藥,適合氣虛人士,可補脾、肺及心經。白參:補血生津,寧神益智,清補之品,性味甘平,可補脾及肺經。黨參:補血生津,功效較白參差,可補脾及肺經。丹參(非人參,但外貌像人參):活血調經,化瘀安神,可補心及肝...

每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善

每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善

都市人作息不定時,飲食不均衡,身體自然變得虛弱,病痛漸多,因此會開始學習養生,而養生無分年齡,亦有許多簡單的方法去讓身體恢復狀態,立即來看看以下5個養生方法,不出1個月身體便會有絕大改善了!早睡早起所謂「一日之計在於晨」,不少世界權威機構的健康研究都證實早睡早起對身體十分有益,以中醫角度,每天晚上11時入睡,每天早上7...

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