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養生方法 | AfterworkToday

養生方法

如何補氣血不足?折解四大原因 對症下藥補氣血

如何補氣血不足?折解四大原因 對症下藥補氣血

多喝湯絕對可以補滿氣血,例如喝一些以紅參、紅皮花生、紅棗、杞子作材料的湯水,因為它們具有健脾補血、養血止血、益氣生津的功效,對於貧血人士來說是很好的補品。2.多吃根莖類食物中醫指,氣虛體質者宜多吃薯仔、山藥、人參等根莖類食物。因為這類食材在地下成長時會吸收及凝結大量地氣,從有補氣的豐富藥性。3.多吃甘溫健脾胃的食物例如...

【3款養肺清潤推介】五指毛桃淮山粟米湯 補肺益氣又清甜

【3款養肺清潤推介】五指毛桃淮山粟米湯 補肺益氣又清甜

做法:1、佛手瓜和甘筍去皮、洗淨、滾刀切塊;2、栗子去殼、去衣、洗淨;粟米洗淨、切塊;南北杏和蜜棗洗淨;3、材料連水滾起,轉小火煲50分鐘,下鹽調味即可飲用。三、蓮子百合雪梨湯如果經常感覺口淡淡,喉乾作咳,蓮子百合雪梨湯就適合你。它可有效緩解身體乾燥症狀,1星期可飲用1-2次。百合配雪梨,能起食物中相互協調的作用,加強...

紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃

紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃

4. 外感風熱的人士,如過量進食紅棗容易產生腹瀉並傷及脾胃。如由外感風熱所引起的感冒、發燒及腹脹氣滯者,都是不能吃紅棗。5. 服用退燒藥的時候,也是不能吃紅棗。因為服用退熱藥物再同時吃紅棗,會削減藥物初期的接收速度。紅棗功效雖多,但沒有醫治疾病的效用喔。6. 腸胃有問題時不能吃。紅棗功效雖然可以健脾益胃,但如果腸胃有問...

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

製法:放入材料及適量清水,煲約二小時,調味飲用。秋冬最重要的是護肺,而西洋菜則具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效;陳腎有下火清熱氣之用;豬骨可補鈣補血抗衰老;陳皮則理氣健脾、燥濕化痰,還可以加上紅蘿蔔,有改善人體免疫力、改善貧血、舒緩眼睛疲勞等功效,適合脾胃燥熱,咽乾,乾咳少痰,胸膈不暢等人士。準備材料:西洋菜一斤、紅...

人參功效多又補 但亂吃可能會適得其反!

人參功效多又補 但亂吃可能會適得其反!

也避免吃人參,因會為令症狀惡化,如果要吃也要根據中醫的指示而吃。過度虛弱者:大家都有聽過「虛不受補」吧?雖然人參可以大補元氣,但如果身體過度虛弱,即使吃人參也吸收不到功效,相反會令情況更差,因此要先根據中醫其他藥方,把身體的健康打好,才進一步嘗試人參作補藥。

每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善

每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善

都市人作息不定時,飲食不均衡,身體自然變得虛弱,病痛漸多,因此會開始學習養生,而養生無分年齡,亦有許多簡單的方法去讓身體恢復狀態,立即來看看以下5個養生方法,不出1個月身體便會有絕大改善了!早睡早起所謂「一日之計在於晨」,不少世界權威機構的健康研究都證實早睡早起對身體十分有益,以中醫角度,每天晚上11時入睡,每天早上7...

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