養生方法
氣虛體質者宜多吃薯仔、山藥、人參等根莖類食物。因為這類食材在地下成長時會吸收及凝結大量地氣,從有補氣的豐富藥性。3.多吃甘溫健脾胃的食物例如糯米、粳米等穀物都有養胃補氣的功效;雞肉、牛肉等也有補氣健脾胃的效果。如果經濟許可,可以和人參、黨參、黃耆等補氣中藥並用做成藥膳,效果更佳,有助人體正氣的生長。只要懂得如何吃,就可...
1星期可飲用1-2次。百合配雪梨,能起食物中相互協調的作用,加強清肺熱,提高養肺滋陰之療效。 此湯清潤,可滋陰潤肺、化痰、止咳、平喘,由內至外保濕滋潤皮膚,一般人均可食用,多喝可以保護喉嚨,適合工作用聲人士飲用。材料:雪耳 半個雪梨 1個蓮子 1兩百合 1兩紅棗 5粒生薑 2片豬骨 半斤做法:1、雪耳浸洗撕成
1. 經期易水腫的女性。在月經來襲時,一些女性常會出現眼腫、腳腫、身腫,其實這是濕重的表現,這種女生本來就不適合服食紅棗。因為多吃紅棗,會使她們更容易生痰、生濕,導致濕熱積聚於體內,而加重水腫症狀。 2. 因為紅棗易上火,因此體質燥熱的女性也不宜多吃,尤其是在月經期間,有可能會引起經血過多而傷害身體健康。 3. 如有糖...
製法:放入材料及適量清水,煲約三小時,作調味後飲用。氣虛人士,每逢秋冬都會出現氣管敏感,肺燥咽乾,髮膚乾暗,大便乾結等症狀,可以飲用此養生湯水,有清肺生津,滋潤髮膚,改善便秘等功效,特別在秋冬季節,可促進血液循環,改善手腳冰冷!準備材料:無花果五枚、百合五錢、南杏五錢 、北杏一錢、淨瘦肉三兩(先出水)製法:放入材料及適...
也避免吃人參,因會為令症狀惡化,如果要吃也要根據中醫的指示而吃。過度虛弱者:大家都有聽過「虛不受補」吧?雖然人參可以大補元氣,但如果身體過度虛弱,即使吃人參也吸收不到功效,相反會令情況更差,因此要先根據中醫其他藥方,把身體的健康打好,才進一步嘗試人參作補藥。
都市人作息不定時,飲食不均衡,身體自然變得虛弱,病痛漸多,因此會開始學習養生,而養生無分年齡,亦有許多簡單的方法去讓身體恢復狀態,立即來看看以下5個養生方法,不出1個月身體便會有絕大改善了!早睡早起所謂「一日之計在於晨」,不少世界權威機構的健康研究都證實早睡早起對身體十分有益,以中醫角度,每天晚上11時入睡,每天早上7...