養生方法 | AfterworkToday
養生方法
如何補氣血不足？折解四大原因 對症下藥補氣血
氣虛體質者宜多吃薯仔、山藥、人參等根莖類食物。因為這類食材在地下成長時會吸收及凝結大量地氣，從有補氣的豐富藥性。3.多吃甘溫健脾胃的食物例如糯米、粳米等穀物都有養胃補氣的功效；雞肉、牛肉等也有補氣健脾胃的效果。如果經濟許可，可以和人參、黨參、黃耆等補氣中藥並用做成藥膳，效果更佳，有助人體正氣的生長。只要懂得如何吃，就可...
【3款養肺清潤推介】五指毛桃淮山粟米湯 補肺益氣又清甜
1星期可飲用1-2次。百合配雪梨，能起食物中相互協調的作用，加強清肺熱，提高養肺滋陰之療效。 此湯清潤，可滋陰潤肺、化痰、止咳、平喘，由內至外保濕滋潤皮膚，一般人均可食用，多喝可以保護喉嚨，適合工作用聲人士飲用。材料：雪耳 半個雪梨 1個蓮子 1兩百合 1兩紅棗 5粒生薑 2片豬骨 半斤做法：1、雪耳浸洗撕成
紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃
1. 經期易水腫的女性。在月經來襲時，一些女性常會出現眼腫、腳腫、身腫，其實這是濕重的表現，這種女生本來就不適合服食紅棗。因為多吃紅棗，會使她們更容易生痰、生濕，導致濕熱積聚於體內，而加重水腫症狀。 2. 因為紅棗易上火，因此體質燥熱的女性也不宜多吃，尤其是在月經期間，有可能會引起經血過多而傷害身體健康。 3. 如有糖...
體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生
製法：放入材料及適量清水，煲約三小時，作調味後飲用。氣虛人士，每逢秋冬都會出現氣管敏感，肺燥咽乾，髮膚乾暗，大便乾結等症狀，可以飲用此養生湯水，有清肺生津，滋潤髮膚，改善便秘等功效，特別在秋冬季節，可促進血液循環，改善手腳冰冷！準備材料：無花果五枚、百合五錢、南杏五錢 、北杏一錢、淨瘦肉三兩（先出水）製法：放入材料及適...
人參功效多又補 但亂吃可能會適得其反！
也避免吃人參，因會為令症狀惡化，如果要吃也要根據中醫的指示而吃。過度虛弱者：大家都有聽過「虛不受補」吧？雖然人參可以大補元氣，但如果身體過度虛弱，即使吃人參也吸收不到功效，相反會令情況更差，因此要先根據中醫其他藥方，把身體的健康打好，才進一步嘗試人參作補藥。
每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善
都市人作息不定時，飲食不均衡，身體自然變得虛弱，病痛漸多，因此會開始學習養生，而養生無分年齡，亦有許多簡單的方法去讓身體恢復狀態，立即來看看以下5個養生方法，不出1個月身體便會有絕大改善了!早睡早起所謂「一日之計在於晨」，不少世界權威機構的健康研究都證實早睡早起對身體十分有益，以中醫角度，每天晚上11時入睡，每天早上7...
