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食物

【降膽固醇食物三大誤區】改善膽固醇過高的五種方法 分享降膽固醇飲食建議

【降膽固醇食物三大誤區】改善膽固醇過高的五種方法 分享降膽固醇飲食建議

要降膽固醇,除了選擇適合的降膽固醇食物,還可以為自己訂立注意事項。獅球嘜零反健康系列。一、首要遵守的便是均衡飲食,避免吸收高飽和脂肪和反式脂肪的食物,令血液中的壞膽固醇水平上升。二、要降膽固醇,除了吃降膽固醇食物,還要在烹調上就要下足心機。獅球嘜新推的零反式脂肪食用油,就岩用黎減膽固醇。其中3款特別推薦:1、市面上的粟...

準媽媽最強湯水|一次拆解滴雞精對懷孕期的好處

準媽媽最強湯水|一次拆解滴雞精對懷孕期的好處

因為在懷孕期間從健康的食物攝取養分,可以為自己及BB將來的健康打好基礎。近幾年最受孕媽界歡迎的孕婦湯水就是「滴雞精」了,不僅美味、營養價值高,加熱也很方便,讓滴雞精成為懷孕湯水首選。但滴雞精在懷孕期什麼時候開始飲比較好呢?滴雞精適合所有懷孕媽媽嗎?這一篇文章寫給正在挑選孕婦湯水的妳,一次拆解飲

如何補氣血不足?折解四大原因 對症下藥補氣血

如何補氣血不足?折解四大原因 對症下藥補氣血

經常暴飲暴食,嗜食偏食,營養不良,多肉少菜等原因,都可以令脾胃受到損傷。而脾胃是血液生化之源,食物經過「胃」的消化吸收,成為以生化氣血的營養,如果脾胃出現問題,就會導致血虛。2. 長期生活不規律人體經絡有運行的重要時段,例如晚上11點至凌晨3點走到膽經、肝經,此時肝臟血液的運行最是旺盛,如果仍然不睡覺,人體氣血就沒有最...

枱頭常備這7種減壓食物 工作讀書更輕鬆!

枱頭常備這7種減壓食物 工作讀書更輕鬆!

黑巧克力是一種非常有效的減壓食物,它可以通過兩種方式來減壓,第一種是情感方式,甜甜的巧克力給人一種輕鬆放縱的感覺;第二種是化學方式,黑巧克力富含抗氧化劑,可以通過降低體內壓力激素水平來幫助減輕壓力。麵包是種廉價的減壓食物,當中的碳水化合物可以暫時增加血清素的含量,而血清素可以改善情緒和減輕壓力,當血清素水平維持一定水平...

【養生‧養身】男女保健強身必備之8大養生食物

【養生‧養身】男女保健強身必備之8大養生食物

黑豆營養豐富,高蛋白低熱量,亦含有豐富維他命E及B。在中醫角度,黑色食物屬水,水補腎,因此黑豆是補腎必備的養生食物。對男女而言,補腎可以提昇活力,延年益壽、防老抗衰,亦可以舒緩風濕骨痛及關節炎等痛症。黑豆亦可以抑壓膽固醇,促進血液循環,保護心腦血管,也可以促進新陳代謝,因此對美容抗皺也有頗佳的功效。外表平平無奇的燕麥也...

五大快速解決便秘食物 輕鬆排毒美顏瘦身

五大快速解決便秘食物 輕鬆排毒美顏瘦身

美食當前讓人垂涎欲滴,大吃大喝後最人令擔心的不是肚瀉,就是便秘,吃下海量食物後,幾天不能排便,毒素不但積聚於體內,而且會令肚子脹鼓鼓的,的確叫人憂心。今次編輯部就為大家介紹幾種治療便秘的食物,健康的腸胃又飲食開始!乳酪是種深受各個年齡層歡迎的防便秘食物,味道酸酸甜甜,滿滿水果味~乳酪當中含有海量益生菌,可以減低腸內惡菌...

紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃

紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃

百歲不顯老」。紅棗除了能養顏防老,還有護肝、補氣養血、強健筋骨、防掉髮、健脾益胃等高效作用。紅棗功效顯著,因為含有豐富營養,如維他命C、B、蛋白質、脂肪、食物纖維、鈣及鐵質等等的營養素,是不可缺少的美容及補血神物,也能促進人體細胞能量代謝,可增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、對血管或心臟疾病有莫大益處

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生

製法:放入材料及適量清水,煲約二小時,調味飲用。秋冬最重要的是護肺,而西洋菜則具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效;陳腎有下火清熱氣之用;豬骨可補鈣補血抗衰老;陳皮則理氣健脾、燥濕化痰,還可以加上紅蘿蔔,有改善人體免疫力、改善貧血、舒緩眼睛疲勞等功效,適合脾胃燥熱,咽乾,乾咳少痰,胸膈不暢等人士。準備材料:西洋菜一斤、紅...

人參功效多又補 但亂吃可能會適得其反!

人參功效多又補 但亂吃可能會適得其反!

如果是急性腹瀉、食物中毒或腸胃炎,也不應服用人參,因腸胃有問題時不能吸收人參的功效,相反更會影響腸胃健康,服用人參時最好是在沒有病痛的時候吃喔。血壓偏高:如果是情緒激昂、時常興奮、身體容易發熱及血壓偏高的人士,也避免吃人參,因會為令症狀惡化,如果要吃也要根據中醫的指示而吃。過度虛弱者:大家都有聽過「虛不受補」吧?雖然人...

【BB來了】對付嬰兒敏感 絕對要留意以下重要事項!

【BB來了】對付嬰兒敏感 絕對要留意以下重要事項!

而最常見的嬰兒敏感食物,包括:牛奶、蛋、魚、甲殼類海產、果仁、花生、小麥、黃豆及某些食物添加劑。不過,有些母親會懷疑BB對某些食物敏感,便戒掉相關食物,這有可能會引致BB的營養不足,弄巧反拙。BB若有敏感,多數會發作於面頰、額頭、頭皮上,也有機會發作於胸背、手臂等位置,症狀是有紅斑、結痂、脫屑等,會讓BB坐立不安,感覺...

魚蝦蟹吃後紅腫奇癢?原來是海鮮敏感作怪

魚蝦蟹吃後紅腫奇癢?原來是海鮮敏感作怪

香港愈來愈多人有食物敏感,除了牛奶、花生之外,數海鮮敏感的患者最多,輕則會皮膚紅腫、痕癢,嚴重起來可以致命呢!但還有很多人對海鮮敏感不了解,隨時連自己患有海鮮敏感卻不自知。海鮮敏感,是一種免疫系統過敏疾病,有分慢性和急性敏感;不同大多數食物敏感在成長中可以慢慢減少過敏情況,海鮮敏感是終身免疫疾病,現時仍沒有辦法根治。不...

【皮膚敏感】戒口5種食物有助改善情況 你不能不知!

【皮膚敏感】戒口5種食物有助改善情況 你不能不知!

隨之以皮膚敏感表徵呈現。對高糖食物戒口是不為改善皮膚敏感也為健康著想。辛辣刺激的食物會對腸胃造成負擔,令過敏反應反覆加劇,特別是因濕疹而併發的皮膚敏感更要戒口蔥、蒜、薑、辣椒等辛辣、刺激食物和調味料,否則敏感難改善,身體內的發炎加劇,必需戒口呢。

【減肥攻略】無懼果糖!5種減肥也可以吃的水果

【減肥攻略】無懼果糖!5種減肥也可以吃的水果

奇異果奇異果的膳食纖維相當豐富,非常有助活化腸胃蠕動。而它含有水溶性膳食纖維,可讓腸內黏膜的益菌增加,能排出體內囤積毒素,更可增加飽腹感,從而減低食慾,有助瘦身。1個奇異果熱量只有50大卡,卻有豐富的葉酸、礦物質及消化酶、維他命C、B胡蘿蔔素、鈣、鎂、胺基酸等等,可促進腸胃蠕動,更可燃燒脂肪,減少脂肪積聚,絕對是重要的...

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