維他命
可幫助您補充天然萃取維他命C,因此無論性別或年齡,所有人都應該補充適量的維他命C。雖然維他命C對身體有益,但也應該避免過量補充,因長期過量補充或會導致胃部不適、腹瀉、腹痛和腎結石等,因此應謹慎使用。
維他命C有助促進鐵質吸收,維他命C可和植物性食物中的非血基質鐵結合,使非血基質鐵,變得被身體容易吸收。這個功能對素食人士非常重要。可是,如患上血鐵質沉積症或其他令鐵質在體內累積風險的疾病,就要注意。過多的維他命C,有機會鐵質過多,影響心、肝、胰、甲狀腺及中樞神經系統運作。維他命C攝取量過多,或會降低體內維他命B12和銅...