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糖尿病 | AfterworkToday

糖尿病

【預防三高】照顧糖尿病老人家必看!3大注意事項缺一不可!

【預防三高】照顧糖尿病老人家必看!3大注意事項缺一不可!

糖尿病對於不少香港人來説絕不陌生。自90年代起,糖尿病一直嚴重威脅不少香港長者的健康。現在肺炎肆虐,糖尿病患者普遍免疫力較低,染病後的死亡率比一般人高!因此,若身邊有長者患有糖尿病,我們更需加倍小心照料,而照顧糖尿病老人家時,最需要注意什麽呢?1. 注意日常飲食 多做運動照顧糖尿病老人家時,必須注意他們平日的飲食和運動,因為飲食得宜,可以有避免高血糖及脂肪過多。首先,老人家應從日常飲食中攝取大概15%蛋白質,好讓他們有足夠力量做日常運動。此外,應多吃黃綠色蔬菜,當中的葉黃素和膳食纖維可有效控制血糖,維持血管健康。運動方面,老人家應定期做適量運動,除了可控制血糖和脂肪,更可以使心情轉好。家人要鼓勵老人家定期做運動的同時,也不能過分強逼...

如何逆轉糖尿病? 關鍵在於這5種飲食習慣

如何逆轉糖尿病? 關鍵在於這5種飲食習慣

糖尿病是香港的主要慢性病之一,在常見致命疾病中排第十位,而且患病人數一直呈上升趨勢。根據衛生防護中心的資料,每十個香港人便有一個患上糖尿病,其中包括過半數懵然不知的患者。糖尿病對健康影響重大,除了加速身體老化,更會破壞腎臟、心臟、視力和神經細胞,增加患癌的風險。然而,常見的二型糖尿病其實是生活習慣所引致的。美國Joel Fuhrman博士指出,肥胖和相關的糖尿病主要由缺乏營養的飲食導致,而最新研究更證明植物性飲食能預防甚至逆轉糖尿病。對糖尿病患者來說,這無疑是天大的好消息,看看醫師是如何逆轉糖尿病吧!1.綠色蔬菜綠葉蔬菜、十字花科蔬菜(如西蘭花、椰菜、芥菜和羽衣甘藍),和其他綠色蔬菜營養豐富,是防止和逆轉糖尿病的主要食物。其實,提高...

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