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睡眠 | AfterworkToday

睡眠

想全家有覺好瞓?就要學懂絕招減少寶寶驚跳反射!

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以後全家就有覺好瞓。什麼是驚跳反射?及早治療不正常的驚跳反射其實坊間有好多方法都可以減少寶寶驚跳反射的次數,各位爸媽都可以試試看!傳統民間會使用合適長度的包巾包裹寶寶四肢,能有效減緩驚跳反射的情況,還可以令寶寶睡眠更加安穩呢。

乞嗤打不停? 三招教你踢走小朋友鼻敏感!

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小朋友經常打乞嗤, 不一定是傷風感冒,可能是鼻敏感作怪。小朋友不懂表達不適,家長就可能未能發現小朋友有鼻敏感的問題。嚴重的鼻敏感或會影響小朋友睡眠質素,長期睡眠不足不但會影響日常課堂表現,更會影響發育。編輯部就為大家介紹三個方法踢走小朋友鼻敏感!鼻敏感是什麼1. 致敏原測試2. 加強家居清潔3. 定期清洗床上用品每晚安...

身體響起這5個警號代表你嚴重睡眠不足!

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夜瞓睡眠不足是大部分香港人的通病,很多人都不捨不得去睡覺,原因是香港的超時工作文化嚴重,大家回到家可能已經9時、10時,吃個飯,洗個澡然後已經12時,合上眼睛睡覺後,一開眼又是另一個上班日。但如果長期睡眠不足(少於8小時)會令身體出現不少毛病,一起看看你的身體有沒有響起這些警號吧!導致抑鬱失眠是抑鬱症的其中一種起初症狀...

【又失眠】成日都瞓唔著?看看這3種方法如何改善失眠!

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睡眠質素的重要元素,所以想改善失眠,就要製造一個自己覺得最舒適的環境。每個人對舒服的定義都不同,有些人喜歡全黑的環境,令自己更快入睡;有些人則喜歡開一盞微微的燈,感覺較有安全感,所以昏暗的戲院一直都是大家安眠的好地方~睡房的氣味也很重要,有些人喜歡自身的房間味道,充斥著自己熟悉的感覺;有些則喜歡點起香薰,讓寧神的味道促...

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