營養 | AfterworkToday

部分人或需特定的營養素，例如補充Omega-3脂肪酸的魚油補充品。其實所有人群都適合食用營養補充品，最重要是先了解自己的需要，再揀選適合的補充品！不過以下幾類人特別適合相對應的營養補充品推薦產品。若然對所需營養素有疑惑，建議可向家庭醫生查詢或尋求專業營養師有關營養補充品推薦產品的意見。可選擇蛋白質補充品以支持肌肉生長和...

因其採用合併配方，無法補充單一營養，不適合用於單獨補充天然萃取維他命C，因此推薦希望全方位改善身體人士使用。雖然市面上有各種備受推薦的營養補充品，但選擇最適合自己的營養補充品，才可以最有效地保護身體！而無論男女老幼都相當推薦補充適量天然萃取維他命C，有助身體保持免疫力，避免病魔侵襲，自然令身體更健康強壯！

要在香港成為註冊營養師可謂漫漫長路，如要在香港執業，更是有許多難關要挑戰。要成為香港註冊營養師，就算你已修讀香港的營養課程，也需要在外地修讀其他營養師專業資格，才有辦法在港註冊。根據香港營養師協會資料顯示，你需要修讀受衛生署及香港醫院管理局承認的課程：香港大學專業進修學院(SPACE)提供兩年制兼讀課程(Postgra...

雖然營養師減肥以飲食為主，但俗語有說減肥「七分飲食；三分運動」，如果可以配合適量的運動，減肥絕對是事半功倍。上班一族、OL等較忙人士，盡可能每天運動30分鐘，即使是低強度運動也可，如散步；如果是中高強度就較佳，如跑步、游水、跳繩、健身、HIIT等，每星期至少運動3小時就會有明顯改善。多喝水可以有助身體新陳代謝，有助身體...

首先天然sn-2 Palmitate存在於天然液態全脂牛奶中，是一種珍貴的營養精華，全方位支持寶寶發育成長。要保存這種營養，奶源必須出自自家農場，確保液態全脂牛奶單次加工製成。另外，天然sn-2 Palmitate有助減低鈣皂形成，寶寶腸道健康，便便形態媲美自然喂哺，營養自然能更快

（滴雞精加熱方便、營養價值高，成為受歡迎的孕婦湯水。）「滴雞精」萃取了雞隻精華，和「雞精」有分別嗎？雞精源自英國王室，製作方法是將雞件放入容器隔水蒸熱，萃取雞隻營養，再透過脫油、濃縮步驟，成為雞精華。因為多了道濃縮步驟，所以相較於一般雞湯，雞精的雞腥味更重，反而令飲用者對雞精的味道卻步。滴雞精是來自台灣的補養湯水，製作...

替諾福韋（tenofovir）又分為兩種藥：富馬酸替諾福韋（TDF）和磷丙替諾福韋（TAF），兩者均不含抗藥性，不過要注意TDF有副作用，包括增加腎病惡化及骨質密度下降的風險，而TAF則可減低對腎臟和骨質影響。研究顯示，TDF患者轉用TAF後，肌酸酐清除率有明顯改善，表示腎功能惡化的風險減少；髖關節或脊椎的骨質密度亦有...

可是，如患上血鐵質沉積症或其他令鐵質在體內累積風險的疾病，就要注意。過多的維他命C，有機會鐵質過多，影響心、肝、胰、甲狀腺及中樞神經系統運作。維他命C攝取量過多，或會降低體內維他命B12和銅的水平，導致營養不均狀況出現。如維他命B12被降低，就有機會出現貧血、記憶力下降、易怒、焦慮或抑鬱等情況。

1.大量喝水2.停止抽菸/遠離菸害環境3.所在空間使用增濕器，避免環境太乾燥4.到藥局購買喉嚨口含錠5.溫鹽水簌口6.避免食用刺激性飲食如果扁桃腺發炎後，想快速回復最佳健康狀態，可以自行加強刷牙以及口腔保健，避免再有細菌入侵我們的扁桃腺，也可多食用能增強免疫力的食物加強自癒能力，以及尋找醫生做專業治療等等。如扁桃腺發炎...

市面上的茄紅素補充劑有單一配方，也有加入其他營養成份的，包裝則以軟膠囊為主。到目前為止，仍沒有報告指進食含豐富茄紅素的食物或補充劑會引致任何副作用。不過，安全起見，食用茄紅素補充劑時，最好還是按照指示的劑量服用。另一個選擇，就是近年新興的「蕃茄萃取物」（tomato extract），而且不只

秋冬手腳冰冷，容易感冒，因燥邪盛行，故容易傷肺傷腎，因而需要此養生湯水去補中益氣，健脾固腎。鵪鶉作為野味一種，有補五臟，益精血，溫腎治浮腫等功效，加上馬蹄有豐富營養，可降血壓及抗氧化，適合長期中氣不足，精神不振等人士。準備材料：鵪鶉二隻（除毛去內臟）、豬瘦肉六兩（先出水）、南杏一兩、雪耳五錢（先浸開）、北杏十二粒、鮮馬...