logo-1
xianji facebook
logo-1

減肥 | AfterworkToday

減肥

【快速懶人減肥法】減大脾、肚腩、Patpat只靠一部機?

【快速懶人減肥法】減大脾、肚腩、Patpat只靠一部機?

經小編搜羅後,You Beauty的一部機就能幫女生達成減大脾走肚腩的夢想!它就是肌緊30 -「STA輕鬆減腩療程」。這個療程主打「三不」,就是「不需動刀」、「不需運動」、「不需節食」就可以有效減大脾、肚腩、Patpat等位置,每次只需30分鐘,就可以進行30,000次的肌肉運動收縮,絕對是快速懶人減肥法的不二之選。「...

一個月減肥餐!李榮浩減肥法 跟著做可以減8公斤?

一個月減肥餐!李榮浩減肥法 跟著做可以減8公斤?

除了飲食外,這款一個月減肥餐當中亦提及睡眠的重要,每天謹記要早點睡,睡眠是進行新陳代謝,還有排毒的最佳時間,若減肥期間沒有優質的睡眠,體内「瘦素」荷爾蒙便會提升,令食慾增加,從而有機會影響其減肥效果。堅持一個月以上,減肥是需要很大的決心,以及很大的毅力,其實想減肥人士必須對此事有著無比的動力,並且持之以恆,減肥效果才能...

【女星減肥】小運動 大飲食 1個月踢走20磅不是夢!

【女星減肥】小運動 大飲食 1個月踢走20磅不是夢!

香港女星關心妍早已為人妻,身材本來纖瘦的她,在拍拖時卻幸福得暴肥至122磅,後來為了表演及事業,決心減肥。她害怕身體有事所以不吃減肥藥,只用少量的運動及大幅調整飲食去減肥。 經過一個月食1200卡路里餐+ 每日兩小時運動 +感謝 #Maygibeauty Angie無間段幫我做 #天然束身療法 👉🏻將個肚鬆弛肉歸位修腰...

趙薇的絕密減肥菜單 一個月內減去24磅

趙薇的絕密減肥菜單 一個月內減去24磅

飾演少林足球「阿梅」的著名內地女星趙薇,近年因隨年齡漸長及工作繁忙導致身形走樣,而決心減肥的她,只用了一個月時間,就減去約24磅,變回玲瓏身材。趙薇除了運動外,對自己飲食的要求也挺高,她絕密的減肥菜單,都是都是高纖低脂的食物,想減肥的女生快快參考!減肥菜單其中一種是青豆配番薯湯,因為青豆的卡路里很低,每100克的青豆只...

少食多餐也是減肥方法!?日本女醫生不節食 1日5餐照減35磅

少食多餐也是減肥方法!?日本女醫生不節食 1日5餐照減35磅

香蕉乳酪加番茄奄列則可以讓身體吸收充足的營養,番茄有助於降低血糖值及中性脂肪,對減肥非常有效。香港女生要趕時間上班,如果別無選擇下,可以混合製成番茄汁乳酪,一邊乘車一邊喝也無妨。餐單:5、6粒堅果或蔬菜棒在午餐前吃點東西,盡量減少空腹的感覺,就可以阻止自己在中午進食過量。可選擇胡桃、杏仁果等堅果類、也可以吃以胡蘿蔔、小...

追求極速減肥快見效?小心未瘦反傷身

追求極速減肥快見效?小心未瘦反傷身

將進一步病變。近年其中一個有名的極速減肥方法「生酮飲食」,主張高脂低碳水化合物的飲食,強制逼使身體燃燒脂肪作為能量,然而這種飲食會大量增加壞膽固醇,令心血管疾病的風險上升,更易患上心律不正、冠心病、中風等。這些心血管問題未必如極速減肥帶來的其他健康問題般短期內反映和易察覺!

【減肥攻略】無懼果糖!5種減肥也可以吃的水果

【減肥攻略】無懼果糖!5種減肥也可以吃的水果

其含有20多種的營養纖維,如維他命C、維他命B2、鉀、鎂、葉酸、蛋白質等,排便功效幾乎是所有水果中最強!因為果肉中有大量如芝麻的核,有助腸道消化,可通便排清體內廢物,不少網民表示吃後一小時就排出累積已久的便便,絕對有助清除宿便及改善便秘!不過麒麟果的果糖對比起以上的減肥水果較高,所以一星期吃1-2次就足矣。

每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善

每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善

若果不太咀嚼便吞下食物,會增加腸胃壓力,久而久之消化系統會受到損害,更容易有腸胃病。飯後散步養生其中一個方法是飯後散步三十分鐘,有利於腸胃蠕動。但記緊是散步,並不能在飯後進行劇烈運動,因運動時,四肢肌肉需要更多能量,使原來在腸胃負責消化的能量被分薄,降低消化功能。睡前泡腳腿是人體的「第二心臟」,因此每天睡覺前用熱水泡

不想白費努力?注意3點防止減肥後會反彈

不想白費努力?注意3點防止減肥後會反彈

可以飽肚又健康,減少出現減肥反彈的機會。增加肌肉運動是防止減肥反彈必須的方法。因為運動可以讓身體有規律地脂肪燃燒,而運動除了高效燃燒脂肪的帶氧運動(如跑步、游泳、單車外),也可以做增加肌肉的負重訓練。因為肌肉的燃燒脂肪能量是十分高,當體內肌肉比例愈高,基礎代謝率就愈高,就更容易減肥。順帶一提,女生別擔心訓練「肌肉」會讓...

你可能感興趣

FOLLOW US

click
Copyright © 2021 Afterworktoday.com