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減肥方法

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少食多餐也是減肥方法!?日本女醫生不節食 1日5餐照減35磅

少食多餐也是減肥方法!?日本女醫生不節食 1日5餐照減35磅

一直以來,「少食多餐」是希望變為「大隻佬」的健身人士的飲食指標。不過,46歲的日本女醫生日比野佐和子則認為是個減肥方法。女醫生因離婚壓力而暴飲暴食,導致體重急升至69kg(152磅),直到外表樣貌有巨大改變,她才決心減肥,更自創了一個1日5餐的瘦身飲食法,半年成功減去35磅,更有日本女模後藤聖菜學習該減肥法後,在3星期內成功減掉17磅!日比野女醫生的減肥方法是,將一日的進食量分成5份,以讓身體減少飢餓感,維持半年後,不但成功減掉35磅,恢復當年的纖細身材,就連皮膚容貌也變得年輕精神,一起來看看餐單吧!第1餐早上7時半餐單:香蕉乳酪+番茄奄列日比野強調不論是否減肥,早餐是必須的,如果空腹時間過長,就有可能會令血糖上升,更可能累積脂肪。...

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