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減肥反彈 | AfterworkToday

減肥反彈

不想白費努力?注意3點防止減肥後會反彈

不想白費努力?注意3點防止減肥後會反彈

可以飽肚又健康,減少出現減肥反彈的機會。增加肌肉運動是防止減肥反彈必須的方法。因為運動可以讓身體有規律地脂肪燃燒,而運動除了高效燃燒脂肪的帶氧運動(如跑步、游泳、單車外),也可以做增加肌肉的負重訓練。因為肌肉的燃燒脂肪能量是十分高,當體內肌肉比例愈高,基礎代謝率就愈高,就更容易減肥。順帶一提,女生別擔心訓練「肌肉」會讓...

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