改善睡眠 | AfterworkToday

以後全家就有覺好瞓。什麼是驚跳反射？及早治療不正常的驚跳反射其實坊間有好多方法都可以減少寶寶驚跳反射的次數，各位爸媽都可以試試看！傳統民間會使用合適長度的包巾包裹寶寶四肢，能有效減緩驚跳反射的情況，還可以令寶寶睡眠更加安穩呢。

小朋友3至6歲時就會開始發惡夢，而且次數較成年人頻繁。最普遍的原因是小朋友尚未能區分現實和虛假，日間受恐怖電影或血腥漫畫等媒介刺激後，留下了負面記憶，睡覺時腦部就會將這些記憶重新組織，繼而形成惡夢。因此，要幫小朋友趕走惡夢，就可以試一試以下3招：1.認真聆聽子女的夢境2.睡前避免刺激事物3.以毛公仔相伴