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失眠 | AfterworkToday

失眠

想全家有覺好瞓?就要學懂絕招減少寶寶驚跳反射!

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以後全家就有覺好瞓。什麼是驚跳反射?及早治療不正常的驚跳反射其實坊間有好多方法都可以減少寶寶驚跳反射的次數,各位爸媽都可以試試看!傳統民間會使用合適長度的包巾包裹寶寶四肢,能有效減緩驚跳反射的情況,還可以令寶寶睡眠更加安穩呢。

身體響起這5個警號代表你嚴重睡眠不足!

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失眠是抑鬱症的其中一種起初症狀,大部分抑鬱症或焦慮症患者的平均晚間睡眠時間都少於6小時。失眠與抑鬱症就像一個惡性循環,長期睡眠不足會令抑鬱症越來越嚴重,同時抑鬱症也會讓人難以安睡。如果可以改善睡眠質素或延長睡眠時間,抑鬱症情況也可以慢慢改善和減輕。減低性慾引致不同健康問題降低學習能力這是女士們最關注的問題!睡眠不足會令...

【又失眠】成日都瞓唔著?看看這3種方法如何改善失眠!

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失眠,就要製造一個自己覺得最舒適的環境。每個人對舒服的定義都不同,有些人喜歡全黑的環境,令自己更快入睡;有些人則喜歡開一盞微微的燈,感覺較有安全感,所以昏暗的戲院一直都是大家安眠的好地方~睡房的氣味也很重要,有些人喜歡自身的房間味道,充斥著自己熟悉的感覺;有些則喜歡點起香薰,讓寧神的味道促進自己入睡,大家都可以嘗試找找...

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