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枱頭常備這7種減壓食物 工作讀書更輕鬆!

枱頭常備這7種減壓食物 工作讀書更輕鬆!

每個人都有不同的壓力,但有一個方法適合不同人去減壓,就是食物。當你感到精神緊張時,食物可以為你減輕壓力,因為壓力過大時會令你的身體流失某些營養素,此時我們就要好好補充,平衡體內必要元素。各位讀者記得常備以下食物和飲品於枱頭啦~黑巧克力黑巧克力是一種非常有效的減壓食物,它可以通過兩種方式來減壓,第一種是情感方式,甜甜的巧克力給人一種輕鬆放縱的感覺;第二種是化學方式,黑巧克力富含抗氧化劑,可以通過降低體內壓力激素水平來幫助減輕壓力。麵包麵包是種廉價的減壓食物,當中的碳水化合物可以暫時增加血清素的含量,而血清素可以改善情緒和減輕壓力,當血清素水平維持一定水平,就會有更高的注意力和集中度。牛油果牛油果這種食物不但高纖,對減壓更有明顯成效,它...

「大壓力」狗狗一樣有!出現6個表現時主子要留意

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狗隻是人類最好的朋友,想要給狗狗幸福健康的生活,除了照顧牠們的身體之外,也要留意牠們情緒方面,其實狗隻和人一樣會有情緒問題和感受到壓力。狗狗不懂說話,所以牠們會透過行為去表現感受到大壓力和試圖撫平情緒,常見會有以下幾種行為:1. 不受控吠叫吠叫是狗隻的天性,很多時候牠們吠叫是有原因的,不過主人們如果發現自家的狗狗無原因、不受控制的吠叫,很可能是狗隻希望藉此發洩心中積累過大的壓力,這類吠叫聲會是長時間持續的,主人發覺就要想方法安撫。2. 不斷舔身體或手腳狗隻會自舔身體或手腳通常是出於清潔需要或是生病了,排除這兩個原因,狗狗若不斷的自舔,就很可能表示牠正處於大壓力的狀態,情況有點似人大壓力焦慮時揉或咬手指,雖然行為不是甚麼大問題,但主人...

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