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健康 | AfterworkToday

健康

一粒藥丸取代傳統雞尾酒療程 副作用不再可怕

一粒藥丸取代傳統雞尾酒療程 副作用不再可怕

儘管社會上對愛滋病的偏見已有所改善,24年前亦已有雞尾酒療程,現今的藥物副作用比起上一代亦相當少,但不少感染者仍會抗拒用藥。他們認為接受雞尾酒療程就像提醒自己有病,於是心理上更加逃避。其實來到21世紀,治療愛滋病的雞尾酒療程已有大躍進,副作用減少之餘,療效亦令人滿意,感染者的健康狀況可跟常人無異,而且每天服用一粒藥丸已經足夠——比起「前輩」每天吞服二十多顆藥物,兼且當時雞尾酒療程副作用多多,今天的感染者的治療之路已輕鬆不少。昔日因為雞尾酒療程效果欠佳,且副作用及抗藥性亦多,故此醫生希望感染者於病徵出現時(或免疫細胞CD4數值少於200/μL)才治療,但其實頗不人道,因為此時感染者已經併發症叢生,身體機能大受破壞。直至何大一教授提倡的...

想全家有覺好瞓?就要學懂絕招減少寶寶驚跳反射!

想全家有覺好瞓?就要學懂絕招減少寶寶驚跳反射!

相信很多新手父母都會因寶寶睡覺時突然大哭而變得容易擔心和手忙腳亂,寶寶雙臂忽然舉起,從睡夢中驚醒,這種行為叫驚跳反射,是寶寶在六個月大前的自我保護機能。其實只要了解寶寶驚跳反射的原因和解決方法就可以駕輕就熟啦!編輯部今次為各位新手爸媽帶來了應付驚跳反射的小方法,以後全家就有覺好瞓。什麼是驚跳反射?首先父母必須知道驚跳反射是普遍寶寶都有的正常行為!剛出生的寶寶神經系統還是很脆弱和敏感,當寶寶受到外在環境剌激,例如噪音、光源和觸覺等就會做出本能反應保護自己。其實寶寶出現驚跳反射亦証明他們的手、腦和肌肉神經都發展正常。一般來說,寶寶在出生後幾星期至1個月大時,驚嚇反射最為明顯和頻密,大約在5至6個月大時便會消失。及早治療不正常的驚跳反射雖...

如何逆轉糖尿病? 關鍵在於這5種飲食習慣

如何逆轉糖尿病? 關鍵在於這5種飲食習慣

糖尿病是香港的主要慢性病之一,在常見致命疾病中排第十位,而且患病人數一直呈上升趨勢。根據衛生防護中心的資料,每十個香港人便有一個患上糖尿病,其中包括過半數懵然不知的患者。糖尿病對健康影響重大,除了加速身體老化,更會破壞腎臟、心臟、視力和神經細胞,增加患癌的風險。然而,常見的二型糖尿病其實是生活習慣所引致的。美國Joel Fuhrman博士指出,肥胖和相關的糖尿病主要由缺乏營養的飲食導致,而最新研究更證明植物性飲食能預防甚至逆轉糖尿病。對糖尿病患者來說,這無疑是天大的好消息,看看醫師是如何逆轉糖尿病吧!1.綠色蔬菜綠葉蔬菜、十字花科蔬菜(如西蘭花、椰菜、芥菜和羽衣甘藍),和其他綠色蔬菜營養豐富,是防止和逆轉糖尿病的主要食物。其實,提高...

身體響起這5個警號代表你嚴重睡眠不足!

身體響起這5個警號代表你嚴重睡眠不足!

夜瞓睡眠不足是大部分香港人的通病,很多人都不捨不得去睡覺,原因是香港的超時工作文化嚴重,大家回到家可能已經9時、10時,吃個飯,洗個澡然後已經12時,合上眼睛睡覺後,一開眼又是另一個上班日。但如果長期睡眠不足(少於8小時)會令身體出現不少毛病,一起看看你的身體有沒有響起這些警號吧!導致抑鬱失眠是抑鬱症的其中一種起初症狀,大部分抑鬱症或焦慮症患者的平均晚間睡眠時間都少於6小時。失眠與抑鬱症就像一個惡性循環,長期睡眠不足會令抑鬱症越來越嚴重,同時抑鬱症也會讓人難以安睡。如果可以改善睡眠質素或延長睡眠時間,抑鬱症情況也可以慢慢改善和減輕。減低性慾邁阿密大學的一項研究指出,長期睡眠不足會導致人類的精力下降,容易疲倦和緊張,從而令性慾大減。當...

【又失眠】成日都瞓唔著?看看這3種方法如何改善失眠!

【又失眠】成日都瞓唔著?看看這3種方法如何改善失眠!

人生有三分之一時間都在睡眠,睡眠是讓身體恢復的好時機,瞓個好覺對任何人來說都十分重要,要是遇著失眠的日子實在是生不如死!要知道如何改善失眠就要找出根源,失眠的原因大多數來自壓力、規律不定時、睡眠環境不佳等等。如果你的失眠情況嚴重,就要及早求醫了,否則不但會導致精神萎靡,甚至會引起相關疾病。1.作息定時作息定時是健康的第一步,也是改善失眠的好方法。一個有規律的睡眠時間可以調節生理時鐘,每天有規律地在同一段時間中睡覺和起床,身體就會慢慢養成一個定時的作息習慣,有效改善睡眠質素和情緒。有規律的睡眠不一定指早睡早起,你可以每晚11時睡,第二天9時起床;或12時睡,第二天8時起床,最好每天有8個小時睡眠時間。另外,小編不建議大家服用安眠藥,因...

益處多多的茄紅素 中老年人士不能錯過的營養素

益處多多的茄紅素 中老年人士不能錯過的營養素

茄紅素是類胡蘿蔔素的一種,是很多食物中的紅色天然色素,其中最為人熟悉的就是蕃茄。不過,茄紅素最受人注意的並非顏色,而是它對身體健康的各種益處,包括對抗癌症和抗氧化的功效。茄紅素簡介茄紅素對健康的益處,在20世紀後期才開始有人研究。然而,科學家和醫學研究員在短時間內便確定了茄紅素對身體健康的重要地位。除了蕃茄,茄紅素也廣泛存在紅色和橙色的蔬菜和水果內。茄紅素是一種強效的抗氧化劑,對身體益處甚大,但前題是要攝取足夠的份量。以下的蔬果既常見又含有豐富的茄紅素,要納入日常飲食之中並不困難:‧蕃茄‧粉紅西柚‧番石榴‧西瓜‧木瓜‧玫瑰果茄紅素如何發揮功用茄紅素的抗氧化功能據稱是胡蘿蔔素之冠,甚至比β-胡蘿蔔素要高。抗氧化功能有助保持細胞壁的完整...

以為太空旅行好輕鬆? 科學家告訴你4個健康風險!

以為太空旅行好輕鬆? 科學家告訴你4個健康風險!

不少外國富豪環遊全球景點後,就開始心動想去更遠,更壯觀的景點,近來興起的太空旅行就是一個不錯的選擇,上到神秘的宇宙,近距離觀察星星,甚至看到我們居住的地球壯觀模樣!但是,去一趟太空旅行,除了巨額旅費外,還有4個必須注意健康風險!無重力訓練 太空人要接受長時間的無重力訓練,因為要習慣太空環境。太空的無重力環境,會使身體血液循環困難,甚至無法輸送血液至腦部,導致昏迷;若是有心臟疾病的人容易出意外。所以說,如果想去太空旅行,就必要進行相關訓練。要進行訓練就需要使用巨型離心機,模仿太空環境,讓客人訓練如何面對太空的壓力,這個訓練過程是相當痛苦。在過程中會讓人感到暈眩噁心,一般人多數會嘔吐得十分嚴重。 圖/Viator輻射危害地球因為擁有磁場...

有機食品一定好!? 知道這4個點後不再迷信盲選

有機食品一定好!? 知道這4個點後不再迷信盲選

有留意健康養身食物方面的朋友,除了「超級食物」外,聽得最多的相信就是「有機食品」。我們對有機食物一般的印象都是不含農藥更健康、有較高營養價值,事實卻並非如此,有機食品沒有宣傳中說得那麼特別。首先,我們先了解一下甚麼是「有機食品」。所謂的「有機」其實是指食品在生產的過程之中沒有用上化學物,最簡單的例子是種植農作物時不用人造農藥、肥料、化學添加劑;動物餵飼中時禁用抗生素和生長激素之類,務求在最天然環境下出產,去到加工和銷售都有規定如何處理,所以品質較一般的有保證。但這不代表有機農作食品中完全不使用農藥、化肥或含其他人造劑。因為有機耕作中可以使用一些天然的驅蟲劑和肥料,亦有可能有微劑量的除害劑循種植土壤或是空氣飄散污染到有機農作物,但只要...

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