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【擾人清夢】轉季飽受鼻塞困擾四大方法助你通鼻塞

每當季節轉換和空氣污染嚴重時,鼻脹鼻塞的情況都會較嚴重,鼻腔收縮在晚間更會影響睡眠質素。坊間和網上流傳很多不同通鼻塞方法,但大部份都不能馬上見效。鼻塞的成因主要是因為鼻道受病毒感染而發炎脹大,或血液循環不良,繼而使呼吸受阻,本文就為大家介紹四款方便快捷的通鼻塞方法,輕鬆解決鼻塞煩惱。

按壓淋巴

人的鎖骨周圍佈滿神經線和淋巴結,有些與鼻腔神經有連接,所以按壓鎖骨淋巴能迅速通鼻塞,這個方法也適合患上傷風感冒或鼻敏感發作時用,在鎖骨的不同位置按壓三十至四十分鐘左右,這樣可以令血液循環得好一點,從而舒緩鼻腔腫脹的不適。

四大方法助你通鼻塞1

腋下夾水樽

這通鼻塞方法是由日本耳鼻咽喉科石井正則醫生提出,人體腋下的交感神經與鼻子的反射區連接,按壓此區域能刺激腫脹的鼻道收縮,繼而使鼻腔暢通。原理與按壓鎖骨淋巴相似以達致通鼻塞的功效。如果沒有水樽也可以用拳頭代替,效果也是一樣。

四大方法助你通鼻塞2

香薰精油

香港的空氣污染嚴重,空氣中的灰塵、花粉和細菌都容易引起上呼吸道感染和鼻敏感。香薰精油是其中一種有效的通鼻塞方法,可以用加濕器維持相對濕度在30%或以上,以減輕因天氣乾燥帶來的不適。加點含有尤加利葉、茶樹和薄荷成份的香薰精油更能緩和上呼吸道不適和鼻粘膜刺激,暢通鼻腔。

四大方法助你通鼻塞3

毛巾熱敷

最後一個也是最多人用的通鼻塞方法──毛巾熱敷,先將毛巾浸泡熱水,擰乾後放在鼻子和鼻樑附近讓熱力使鼻腔內部擴張。當溫暖的蒸氣進入鼻內,就有助加速鼻腔內的血液循環,使更加多空氣進入鼻腔,減輕鼻子堵塞的問題。

四大方法助你通鼻塞4

讀者們下次遇上鼻塞或鼻敏感問題時,可以嘗試以上四個通鼻塞方法,減輕不適症狀。當然情況嚴重的話,記得找家庭醫生或醫護人員對症下藥。

圖/freepik

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