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【預防三高】照顧糖尿病老人家必看!3大注意事項缺一不可!

糖尿病對於不少香港人來説絕不陌生。自90年代起,糖尿病一直嚴重威脅不少香港長者的健康。現在肺炎肆虐,糖尿病患者普遍免疫力較低,染病後的死亡率比一般人高!因此,若身邊有長者患有糖尿病,我們更需加倍小心照料,而照顧糖尿病老人家時,最需要注意什麽呢?

照顧糖尿病老人家


1. 注意日常飲食 多做運動

照顧糖尿病老人家時,必須注意他們平日的飲食和運動,因為飲食得宜,可以有避免高血糖及脂肪過多。首先,老人家應從日常飲食中攝取大概15%蛋白質,好讓他們有足夠力量做日常運動。此外,應多吃黃綠色蔬菜,當中的葉黃素和膳食纖維可有效控制血糖,維持血管健康。

運動方面,老人家應定期做適量運動,除了可控制血糖和脂肪,更可以使心情轉好。家人要鼓勵老人家定期做運動的同時,也不能過分強逼他們做強度過高的運動,否則欲速不達呢!


注意日常飲食 多做運動


2. 定期覆診

治療糖尿病過程漫長,除了注意日常飲食和運動,更要定時服藥或覆診。不過,香港醫院候診時間太長,不少老人家會嫌太麻煩,或者以為病情已經穩定而不覆診。這個時候,屋企人要多陪伴和提醒老人家定時覆診,讓老人家知道有人關心他們的健康,更有動力去繼續治療。


定期覆診


3. 關懷長者

家人若多關懷糖尿病長者,會讓他們以更積極態度去應對治療。關懷並不是等於強迫老人家做運動,而是要和他們一同訂立生活目標,循序漸進地改善飲食及運動習慣。

此外,縱使老人家完全遵守醫生的指引、改善了飲食及運動習慣,病情也不一定會在短期內有進展。長者可能會因此感到沮喪或焦慮,令病情更為反覆。家人此時更要開導他們,並且要保持沉著,無論病情如何,都要繼續堅持良好習慣。

圖片來源:freepik

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