有敏感肌或者對特定食物有過敏反應的朋友，一定試因為「食錯嘢」而令到皮膚出現敏感紅腫或痕癢吧？皮膚會出現敏感症狀除了環境因素和心理壓力之外，食物亦是其中一個「元兇」，雖然食物中的各種營養讓我們更加健康，但同時可以透發出身體的不良反應，如果你有皮膚敏感發炎問題不妨戒口、小心以下5種食物：
1. 加工食品
像是香腸、罐頭食品、酒精類飲料，這些經過大量加工工序的食物往往被加入防腐劑、添加劑、人造香料等人工成分，身體較難接受而出現皮膚敏感反應，戒口就對！
2. 貝殼類海產
如果你有皮膚敏感或發炎，戒口或少食貝殼海產對改善情況一定有幫助。貝殼類海產一向是高致敏源、易受飼養水質影響、殘留化學物的高風險食物，尤其是不新鮮的貝殼海產就算是煮熟仍有風險。
3. 「濕熱」水果
不少人都愛吃的芒果、荔枝、龍眼、菠蘿等等在中醫角度是「濕熱」的，事實上這些水果含有可致敏的蛋白、果膠或者酶，令到皮膚受刺激而痕癢、出疹、皮膚發炎，戒一戒口比較好。
4. 高糖食物
愈來愈多研究顯示，糖對身體健康不同方面都有壞影響，尤其是白砂糖，糖分會刺激皮膚的皮脂分泌、影響體內維他命C發揮作用而降低抵抗力和發炎，隨之以皮膚敏感表徵呈現。對高糖食物戒口是不為改善皮膚敏感也為健康著想。
5. 刺激性食物
辛辣刺激的食物會對腸胃造成負擔，令過敏反應反覆加劇，特別是因濕疹而併發的皮膚敏感更要戒口蔥、蒜、薑、辣椒等辛辣、刺激食物和調味料，否則敏感難改善，身體內的發炎加劇，必需戒口呢。
圖/freepik
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